Sabahları yorgun musunuz? Tüm vücudunuzu uyandıran bu içeceği deneyin!
Bu küçük sarı içecekleri soğuk reyonlarda veya sosyal medyada görmüş olabilirsiniz. “Ginger shot” (ya da “zencefil shot’ı”), spor yapanların da sağlıklı yaşam meraklılarının da ilgisini çeken yeni bir sağlık alışkanlığı. Peki bu baharatlı konsantre neden bu kadar konuşuluyor? Ve hepsinden önemlisi, onu günlük rutininize nasıl dahil edebilirsiniz?
Zencefil shot nedir?
Taze zencefilden yapılan, genellikle limonla, bazen de zerdeçal veya balla karıştırılan küçük bir porsiyon konsantre meyve suyudur. Amaç, doğal bir enerji artışı sağlamak için sabahları küçük bir bardağı (30 ila 60 ml) hızlıca içmektir.
Konsantre zencefilin faydaları
- Anında enerji: Keskin aroması hem damağı hem de vücudu uyandırır.
- Bağışıklık desteği: Antioksidanlar açısından zengin olan zencefil, vücudun doğal savunma sistemini harekete geçirmeye yardımcı olur.
- Sindirimi kolaylaştırır: Sindirim rahatlığını destekler ve şişkinlik hissini azaltır.
- Doğal yorgunluk giderici: Limonla birlikte C vitamini sağlar ve hafif halsizlikle mücadeleye yardımcı olur.
İçindekiler:
- 1 limon (yeşil veya sarı)
- ½ çay kaşığı toz zencefil
- ½ çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 tutam karabiber
- 20 cl (1 bardak) sıcak su
- 1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
Evde nasıl hazırlıyorsunuz?
Güne gerçekten iyi hissettirecek bir şeyle başlama isteğini bilirsiniz. Zencefil shot tam da böyle bir içecek: küçük ama güçlü bir doz. Zencefil ; limon , zerdeçal veya bal gibi malzemelerle birleşerek bağışıklık sistemini desteklemeye, sindirimi...
Adèle Peyches
Yorumlar