Léon Marchand: Günde 10.000 kalori tüketen bir şampiyonun etkileyici temposu!
Yüzme, tüm cazibesine rağmen, genellikle zorlu ve bazen keyif alınması zor bir spor olarak algılanır. Mükemmelliğe ulaşmak için gereken sonsuz antrenman saatleri birçok kişinin cesaretini kırabilir. Léon Marchand, başarılarına ve kısa süre önce L'Equipe tarafından 2024 Şampiyonlar Şampiyonu seçilmesine rağmen, bazı hayal kırıklıklarından muaf değil. Spora olan sevgisi hiç azalmamış olsa da, böylesine yoğun bir antrenmanın getirdiği kısıtlamaların, özellikle de diyet açısından, oldukça külfetli olabileceğini kabul ediyor. Yoğun yüzme eğitimine Amerika Birleşik Devletleri'nde devam etmeyi seçtikten sonra, memleketi Toulouse'dan uzakta uyum sağlamak zorunda kaldı...
Zorlu bir disiplin
Léon, antrenman yaptığı Amerika Birleşik Devletleri'nde katı diyet kurallarıyla karşı karşıya kalıyor. Sabah antrenmanlarında yeterli enerji seviyesini korumak için, açlık bastırmadan çok önce, sabah 5'ten itibaren yemek yemek zorunda. Örneğin, güne genellikle yulaf ezmesi ile başlıyor, ardından antrenman sonrası bir öğün, bir siesta ve ardından gün boyunca birkaç öğün daha yiyor. Bu tempo, "kolay değil" diye tanımladığı günde toplam beş öğün yemek yeme zorunluluğu getiriyor.
Bu diyet sadece bir miktar meselesi değil, aynı zamanda bir gereklilik. Onun gibi sporcular yoğun efor sırasında yakılan kalorileri telafi etmek zorunda, bu da enerji harcamasının son derece yüksek olduğu yüzme sporunda özellikle akut bir zorluk. Zorluklara rağmen, Léon disipline olan sevgisini koruyor, ancak bu diyet kısıtlamasının bir şampiyon olarak günlük yaşamının en zorlu yönlerinden biri olduğunu kabul ediyor.
Amerika Birleşik Devletleri, sporcular ve kadınlar için zor bir arazi
Léon Marchand için Amerikan yaşam tarzına uyum sağlamak özellikle beslenme açısından karmaşık bir süreç olmuş. Üniversite sporunun bir kurum olduğu bir ülkede beklenenin aksine, sunulan yiyecekler genellikle üst düzey sporcuların ihtiyaçlarına uygun değil. Léon , yiyeceklerin ağırlıklı olarak yağlı, şekerli veya kızartılmış olduğu bir ortamdan bahsediyor; bu da performanslarını optimize etmek için sağlıklı ve dengeli beslenmeye bağımlı olanlar için bir sorun.
"Amerika Birleşik Devletleri'ndeki üniversiteye geldiğimde, kantinde diğer tüm öğrencilerle birlikteydim. Her gün cips ve sandviç yiyordum. Yani harika değildi..."
Kişisel bir şef, lükse dönüşen bir ihtiyaç
Seçtiği şef spor dünyasına yabancı değildi. O zamanlar Phoenix Suns'ta oynayan ünlü NBA oyuncusu Chris Paul' un şefiydi. Bu profesyonel, başlangıçta basketbolcu için hazırladığı menülerden esinlenerek Fransız için özel yemekler tasarladı. Ancak üst düzey bir yüzücünün beslenme ihtiyaçları, özellikle de yoğun antrenman dönemlerinde, bir basketbolcununkinden farklıdır. Léon, hazırlanan yemekleri çok daha hızlı tükettiğini ve daha fazla nişasta ve protein içerecek şekilde bir ayarlama gerektirdiğini çabucak fark etti.
Bu seçim, maliyetli olmasına rağmen, yüzücü için önemli bir konforu temsil ediyordu. Dengeli, uyarlanmış yemeklere erişimi olan Léon, yetersiz beslenmenin olumsuz etkilerine maruz kalmadan performansını koruyabildi. Mükemmelliği hedeflerken her ayrıntının önemli olduğu bir dünyada hiçbir şey şansa bırakılamaz.
