Taylor Swift dengeyi benimsiyor... ve evlenmeye hazırlanıyor: hayatından öğrenebileceklerimiz (ve paylaştıkları)

Taylor Swift aşırı kısıtlamalara başvurmuyor. Benimsediği yaklaşım şu: takıntıya kapılmadan dengeli ve bilinçli beslenmek. Hafta boyunca lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin, basit ve sağlıklı yemekleri tercih ediyor. Ancak cuma gününden itibaren biraz daha rahat davranıyor: burgerler, kurabiyeler ve keyif kahveleri suçluluk duymadan menüsünde yer alıyor. Çünkü iyi hissetmek zihinsel açıdan da önemlidir.

Taylor sabahları bir kâse yulaf ezmesi, kırmızı meyveler, biraz bal veya bir kaşık Yunan yoğurduyla güne sakin bir başlangıç yapıyor. Tok tutan ve ağırlık hissi vermeden ani açlık krizlerini önleyen bir kombinasyon.

Öğle ve akşam yemeklerinde ise şunları tercih ediyor:

\r\n
• Yağsız proteinler: ızgara tavuk, somon, yumurta veya tofu.
\r\n
• Bol bol sebze, çiğ veya pişmiş.
\r\n
• Ölçülü miktarda karbonhidrat açısından zengin besinler: kinoa, esmer pirinç veya tatlı patates.
\r\n
• Lezzet katmak için her zaman güzel bir sos: zeytinyağı, limon, taze otlar.
\r\n
• Ara öğünler? Üzüm, badem, ev yapımı smoothieler, ısırıp yiyebileceği elmalar. Sıra dışı bir şey yok, ama hepsi elinin altında.
\r\n

Çok basit bir kuralı var: hafta içi daha sıkı, hafta sonu daha rahat davranmak.

Aralıklı oruç yok, kalori saymak yok, kısıtlayıcı bir plan yok. Önemli olan iyi hissetmek ve vücudu mahrum bırakmadan beslemek.

Peki ya içecekler? Bol su, az alkol. Güne bir bardak limonlu suyla başlıyor ve gazlı içeceklerden kaçınıyor. İyi hissetmeye yönelik gerçek bir alışkanlık.

Sağlıklı yaşam tarzını tamamlamak için Taylor Swift düzenli bir egzersiz rutini izliyor. Koşuyor, kuvvet antrenmanı yapıyor, pilates ve yoga yapıyor... ama hepsini kendi temposunda yapıyor. Amacı kendini dönüştürmek değil, formda kalmak ve stresi atmak.

Ulaşılması gereken performans hedefleri yok; yalnızca nazik ve istikrarlı bir disiplin var. Saatler süren konserleri tekrar tekrar verebilmesini sağlayan şey de muhtemelen bu!

Gençlik yıllarında, özellikle enerjisini geri kazanmak ve vücudunu hafifletmek için bir dönem çiğ beslenmeyi (çiğ sebzeler, meyveler ve pişmemiş yiyecekler) de denedi. Ancak bu beslenme biçimine hiçbir zaman bağlı kalmadı: onun için önemli olan esneklik!

Taylor Swift katı anlamda bir diyet uygulamıyor. Sezgilerine kulak vererek ve sağduyulu davranarak besleniyor; kendine keyif yapma izni de veriyor. Kendini dinlemeye, tutarlılığa ve neşeye dayalı bir beslenme rutini.

Gerçek sır bu olabilir mi?