1 yaşından küçük bebeğinize vermemeniz gereken 12 yiyecek
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), bir bebeğin hayatının ilk 6 ayında yalnızca anne sütüyle beslenmesini ya da bunun mümkün olmadığı durumlarda bebek formülüyle beslenmesini önermektedir. 6. aydan itibaren tamamlayıcı beslenmeye başlanabilir; bu dönemde, beslenmenin temelini oluşturmaya devam edecek olan anne sütü veya bebek formülüne ek olarak çeşitli gıdalar verilebilir. Böylece bebek, ilk doğum gününden sonra aile sofrasına katılmaya hazırlanır.
6. aydan 1 yaşına kadar süren bu besin çeşitliliği döneminde, tercih ettiğiniz beslenme yöntemi ne olursa olsun (püreler veya bebek liderliğinde beslenme yöntemi (BLW)), bebeğimizin sağlığını ve güvenliğini korumak için kaçınmamız gereken yiyecekler vardır. İşte bunların neler olduğunu ve nedenlerini anlatıyoruz!
1. Büyük balık
Mavi yüzgeçli ton balığı, kılıç balığı, köpek balığı (camgöz, mako köpek balığı, dikenli köpek balığı, kedi köpek balığı, mavi köpek balığı) ve turna balığı gibi büyük balıklardan kaçınmak en iyisidir; çünkü bu balıklar yüksek miktarda cıva içerebilir. Bu ağır metal küçük çocuklar için zararlıdır.
İspanya Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı da tereyağı balığının tüketilmesini, olası mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabileceği için önermemektedir.
2. Deniz Ürünleri
Bazı deniz ürünlerinde veya bunların belirli kısımlarında kadmiyum (vücut için toksik bir metal) bulunması nedeniyle AECOSAN (İspanya Tüketici İşleri, Gıda Güvenliği ve Beslenme Ajansı), bunların çocukluk döneminde tüketilmemesini önermektedir.
Vermeyin: karides ve langustinlerin başları, yengeç, örümcek yengeç, nécora yengeci ve deniz öküzü yengeci.
<p>Güvenli olan ve 6. aydan itibaren verilebilecek deniz ürünleri de vardır: midye, istiridye, kum midyesi, kalamar, mürekkep balığı, ahtapot vb.
3. Kurşunla avlanan hayvanların etleri
Bu mühimmatla avlanan hayvanlarda bulunan kurşun, bebeğin nörolojik gelişimi için zararlıdır. Güvenlik nedeniyle, bu etler 7 yaşından sonrasına kadar verilmemelidir.
4. Nitrat bakımından zengin sebzeler
Ispanak, pazı, pancar ve hodan yüksek oranda nitrat içerir ve aşırı tüketilmesi halinde tehlikeli olabilir.
- Ispanak ve pazı: 6-12 ay arasında günde 35 g'ı aşmayın. 1-3 yaş arasında günde 45 g'a kadar verin.
- Hodan: 3 yaşına kadar uzak durun.
5. Süt Ürünleri
Yağsız süt ürünleri, büyümek için sağlıklı yağlara ihtiyaç duyduklarından bebekler için önerilmez.
Tam yağlı inek sütü, demir oranı düşük ve protein oranı yüksek olduğu için bir yaşından önce verilmemelidir.
Bununla birlikte, tam yağlı yoğurt ve yumuşak peynir 9-10 ay civarında az miktarda verilebilir.
6. Pirinç türevleri
Pirinç içecekleri ve pirinç kekleri arsenik içerir, bu nedenle bebeğinizin beslenmesinde bunlardan kaçınmak en iyisidir.
7. Deniz Yosunu
Deniz yosunu, özellikle kurutulmuş deniz yosunu, küçük çocuklar için zararlı olabilecek iyot bakımından yüksektir.
8. İnfüzyonlar
Ihlamur, papatya, melisa ve diğer şifalı bitki çayları geleneksel olarak bebekleri sakinleştirmek, gaz gibi rahatsızlıkları gidermek veya uykusuzluğu hafifletmek için kullanılmıştır. Ancak günümüzde doktorlar ve beslenme uzmanları çeşitli nedenlerle bu uygulamayı önermemektedir: bebeklere önemli bir besin değeri sağlamamaları, anne sütü (veya bunun mümkün olmadığı durumlarda formül mama) tüketiminin yerini alma riski, botulizm riski vb.
9. Bal
Bal, botulizme neden olabileceğinden 1 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir. Ayrıca, yüksek şeker içeriği de tavsiye edilmez.
10. Tuz
Bebeğin böbrek sistemi tuzu işlemeye hazır değildir. Beslenmesine bir tutam iyotlu tuz eklemek için bir yaşına kadar beklemek en iyisidir; eklenecekse de miktar her zaman az olmalıdır.
Beslenme açısından da tuz önerilmez; çünkü yiyeceklerin doğal tadını bastırarak bebeğin besin tercihlerini değiştirebilir.11. Şeker ve işlenmiş gıdalar
Şeker ve şekerli ürünlerden (bisküvi, meyve suları, bebek gevrekleri) kaçınmak en iyisidir. Bunlar aşırı kiloya ve çok tatlı tatların tercih edilmesine katkıda bulunarak daha sağlıklı gıdaların sunulmasını zorlaştırır.
12. Boğulma tehlikesi olan yiyecekler
Boğulma ve nefes alamama riskini önlemek için Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve İspanya Pediatri Derneği (AEP) şu yiyeceklerin verilmemesini önermektedir:
- Dilimlenmiş sosisler.
- Bütün kuruyemişler ve büyük tohumlar. Ezilmiş veya un hâline getirilmiş olarak verilebilirler.
- Sert ve yuvarlak yiyecekler: yaban mersini, zeytin, çeri domates, üzüm... (rendelenmiş, küçük parçalara ayrılmış veya uzunlamasına kesilmiş olarak verilebilir).
- Çiğ havuç ve elma (tercihen pişirilmiş veya rendelenmiş olarak verin).
- Kuruyemiş ezmeleri (fıstık ezmesi, fındık ezmesi vb.). Bebeğin alerjisi olmadığı sürece seyreltilmiş olarak veya tariflerin içinde verilebilir.
- Şekerlemeler, patlamış mısır, jelibon ve sakız.
Kaçınılması gereken diğer yiyecekler
Tamamlayıcı beslenmenin başlangıcında ayrıca şunlardan kaçınılmalıdır:
- Nohut, mısır taneleri ve bezelye gibi küçük ve bütün yiyecekler: bunları ezerek, un hâlinde ya da humus gibi yiyeceklerin içinde vermek daha uygundur.
- Kuru üzüm ve yaban mersini gibi sert, az olgunlaşmış veya kurutulmuş meyveler.
- Serrano jambonu gibi şarküteri ürünleri.
- Mısır, pirinç veya benzeri tahıllardan yapılan ince kekler.
- Cips veya kraker gibi tuzlu atıştırmalıklar.
Özetle:
Unutmayın, anne sütü veya mama 12 aya kadar bebeğinizin ana gıdası olacaktır. Sağlıklı büyümeyi sağlamak için çeşitli yiyecekleri dikkatli bir şekilde sunun.
Tamamlayıcı beslenmeye başlamadan önce tavsiye için her zaman çocuk doktorunuza danışın.
Yorumlar