Soğandan sonra taze nefes mi? 6 süper etkili doğal çözümü keşfedin!
İtalyan mutfağında ve diğer birçok mutfak geleneğinde temel bir bileşen olan soğan, kendine özgü lezzeti ve antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri gibi sağlık yararları nedeniyle ödüllendirilir. Bununla birlikte, tüketimi yaygın ama can sıkıcı bir rahatsızlığa neden olabilir: inatçı ağız kokusu.
Bu fenomen, soğanda bulunan allil merkaptan ve allisin gibi uçucu sülfür bileşiklerinden kaynaklanmaktadır. Bu bileşikler yutulduktan sonra kan dolaşımına karışarak akciğerlere taşınır ve burada solunum yoluyla salınarak karakteristik hoş olmayan kokuya neden olur. Buna ek olarak, bu bileşiklerin bazıları ter yoluyla atılarak kalıcı kokuya daha da katkıda bulunabilir. Neyse ki, soğan tükettikten sonra buna karşı koymak ve nefesi tazelemek için birkaç doğal çözüm var. Gelin bunları birlikte keşfedelim!
1. Tam yağlı süt içmek
Soğan içeren bir yemek sırasında veya sonrasında tam yağlı süt tüketimi kötü nefes kokusunu önemli ölçüde azaltabilir. Bu etki, kalıcı kokudan sorumlu sülfür bileşiklerinin nötralize edilmesine yardımcı olan sütteki yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır. Journal of Food Science dergisinde yayınlanan bir çalışmada, tam yağlı süt içmenin ağızdaki sülfür bileşiklerinin konsantrasyonunu azaltarak ağız kokusunu hafifletmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Buna ek olarak, sütteki kazein bu uçucu bileşiklere bağlanarak kalıcı kokuyu daha da hafifletebilir. (Kaynak: nutrivals.com)
2. Ağız hijyeni için sodyum bikarbonat kullanımı
Karbonat, koku nötralize edici özellikleri nedeniyle yaygın olarak kullanılan çok yönlü bir doğal ilaçtır. Alkali doğası nedeniyle, ağız pH'ını değiştirerek ağız kokusundan sorumlu bakterilerin çoğalması için daha az elverişli bir ortam yaratabilir. (Kaynak: salus.co.uk)
Ağız kokusu için sodyum bikarbonat nasıl kullanılır?
- Ağız çalkalama suyu: Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suda eritin. Solüsyonu gargara olarak kullanın ve tükürmeden önce yaklaşık 30 saniye boyunca çalkalayın. Bu yöntem ağız asiditesini nötralize etmeye ve kokuya neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur.
- Diş fırçalama: Alternatif olarak, diş fırçanızın üzerine az miktarda karbonat dökebilir ve dişlerinizi fırçalamak için kullanabilirsiniz. Bu yaklaşım ağız kokusundan sorumlu bakterileri etkisiz hale getirmeye yardımcı olur.
3. Yemeklerden sonra bir fincan yeşil çay
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar olarak işlev gören doğal bileşikler olan polifenoller bakımından zenginliğiyle bilinir. Bu polifenoller, ağız kokusundan sorumlu uçucu sülfür bileşiklerini azaltmaya ve hoş olmayan kokuları nötralize etmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle yemekten sonra bir fincan yeşil çay içmek nefesi tazelemeye ve soğan tüketiminden kaynaklanan ağız kokusunu gidermeye yardımcı olabilir (Kaynak: microbiologiaitalia.it).
4. Çiğneme otları
Fesleğen, nane ve kişniş gibi aromatik bitkiler, içerdikleri uçucu yağlar sayesinde ferahlatıcı ve koku giderici özellikleriyle bilinir. Bu yağlar soğanın kalıcı kokusunu nötralize etmeye yardımcı olabilir. Soğan tükettikten sonra bu bitkilerin taze yapraklarını çiğnemek ağız kokusuyla mücadelede etkili bir strateji olabilir.
5. Limon suyu ile gargara yapmak
Limon suyu, antibakteriyel özellikleri ve tükürüğün pH'ını düzenleme kabiliyetiyle tanınır, bu da onu ağız kok usuna karşı etkili bir doğal ilaç haline getirir. Bu faydalardan yararlanmak için su ve limon suyundan oluşan bir çözelti hazırlanması tavsiye edilir:
- Hazırlanışı: Bir çorba kaşığı limon suyunu bir bardak suda karıştırın.
- Kullanın: Bu solüsyonla günde en az iki kez veya nefesiniz ferahlayana kadar gargara yapın.
(Kaynak: fanpage.co.uk)
6. Uçucu yağlar ile durulama
Nane, okaliptüs ve biberiye esansiyel yağları antibakteriyel ve ferahlatıcı özellikleriyle bilinir, bu da onlarıağız kokusuyla mücadelede etkili kılar. Bu yağlardan birkaç damlayı bir bardak suya ekleyip ağız çalkalamada kullanmak anında ferahlık hissi sağlayabilir.
Bu esansiyel yağlar doğal gargara olarak nasıl kullanılır?
- 1-2 damla uçucu yağı bir bardak suda seyreltin.
- Yaklaşık 30 saniye boyunca oral durulama yapın.
- Çözeltiyi yutmaktan kaçının.
Bu çareler yardımcı olur ancak sorunu tamamen çözmez
Soğan tükettikten sonra ağız kokusu, özellikle sosyal veya profesyonel ortamlarda hoş olmayan ve utanç verici bir durum olabilir. Doğal ilaçlar kokuyu azaltmaya ve maskelemeye yardımcı olabilse de, soğandaki sülfür bileşikleri kan dolaşımına emildiği ve solunum yoluyla salındığı için her zaman tamamen ortadan kaldıramayacaklarını unutmamak önemlidir.
Uygun ağız hijyeni ve doğal ilaçların kullanılmasına rağmen ağız kokusu devam ederse, bir doktora veya diş hekimine danışılması tavsiye edilir. Bazı durumlarda ağız kokusu, ağız enfeksiyonları, sindirim bozuklukları veya dikkat edilmesi gereken diğer durumlar gibi altta yatan sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
Öksürüğü yatıştırmak için büyükannenin doğal ilaçlarıÖksürük, soğuk algınlığı, alerji veya boğaz ağrısı ile birlikte ortaya çıkabilen yaygın bir sıkıntıdır. İlaç tedavisine başvurmak yerine, birçok kişi öksürüğü ve buna bağlı rahatsızlığı hafifletmek için doğal çözümlere yönelmektedir. Bazı gıdalar ve bitkiler, tahrişi azaltmaya ve boğazı rahatlatmaya yardımcı olabilecek yatıştırıcı ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Aşağıda sizlerle paylaşıyoruz...
