Vücudunuzu temizlemek ve her gün pillerinizi şarj etmek için sadece 3 malzeme: viral iç duş tarifi

Internal Shower, aç karnına tüketildiğinde sindirimi,arınmayı ve hidrasyonu uyaran doğal bir içecek aracılığıyla 'içduşu' veya vücudun içten temizlenmesini tanımlayan bir terimdir.

Basit ama işlevsel bileşenlerin bir kombinasyonudur:

• Doğal su: temel nemlendirici baz.
• Chia tohumları: lif ve esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir.
• Limon suyu: doğal C vitamini kaynağı ve antioksidan bileşikler.

Bu karışım sindirim ve boşaltım sistemlerini uyararak karaciğer, bağırsaklar ve böbrekler üzerinde faydalı etki sağlar.

İç Duşun hazırlanması basittir ve sadece birkaç dakika sürer. Maksimum fayda için aşağıdaki adımları izleyin:

• 250 ml doğal veya hafif ılık suyu bir bardağa dökün.
• 1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 g) chia tohumu ekleyin.
• Tohumlar suyu emip bir jel oluşturana kadar en az 10-15 dakika bekletin.
• Yarım limonun taze suyunu sıkın ve karışıma ekleyin.
• İyice karıştırın ve tercihen sabahları aç karnına tüketin.

1. Bağırsak peristaltizminin uyarılması

Çözünebilir lif içeriği nedeniyle chia tohumları bağırsak faaliyetlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir ve ara sıra yaşanan kabızlık durumlarında faydalı etkileri vardır.

2. Etkili hidrasyon

Su ve chia jeli kombinasyonu, özellikle sabahın erken saatlerinde yararlı olan uzun süreli bir su kaynağı sağlar.

3. Tokluk ve iştah kontrolü

Chia tohumlarının midede ulaştığı hacim, tüketimden sonraki saatlerde açlığın azalmasına yardımcı olabilir.

4. Antioksidan desteği

Limon, içerdiği C vitamini ve diğer biyoaktif bileşikler sayesinde oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olabilir.

5. Algılanan arındırıcı etki

Tıbbi anlamda bir 'arınma' olmasa da, hidrasyon ve sindirim üzerindeki birleşik etki öznel bir hafiflik ve esenlik hissi yaratabilir.

Uzun süreli sonuçlar için İç Duş'un her sabah aç karnına tüketilmesi tavsiye edilir. Bu zaman idealdir çünkü

• Vücut temizlenmeye ve besinlerin emilimine daha açıktır.
• Kahvaltıdan önce metabolizmayı ve sindirimi uyarır.
• Gece boyunca tutulan orucun ardından rehidrasyona yardımcı olur.

Bu içeceği, öğünlerin veya tıbbi tedavinin yerini almadan dengeli bir diyet ve aktif bir yaşam tarzına entegre edin. İç Duş doğal bir destektir, mucizevi bir çözüm değildir.