Alkolleri karıştırmak: akşamdan kalmalar hakkında gerçek mi yoksa şehir efsanesi mi?

Nedir bu meşhur "akşamdan kalma"?

"Akşamdan kalma" teriminin tıbbi bir temeli yoktur. Daha ziyade, gerçekte alkol zehirlenmesi olan ve bilimsel olarak "veisalgia" olarak adlandırılan durumu tanımlamak için kullanılan yaygın ve gayri resmi bir ifadedir. Bu kelime Norveççe kveis, yani 'aşırı düşkünlük sonrası rahatsızlık' ve Yunanca algia, yani 'ağrı' kelimelerinden gelmektedir.

Akşamdan kalmanın tipik belirtileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, düşünce bozukluğu, aşırı yorgunluk ve genel halsizlik yer alır. Bu belirtiler genellikle nadiren tutulan bir daha asla içmeme sözünü tetikler. Bu olgu, dışarıda geçirilen bir gecenin ertesi gününün tatsız etkilerini yaşamış olan herkes tarafından iyi bilinir.

Alkollü içkileri karıştırmaktan gerçekten kaçınmalı mısınız?

Bu efsaneye hemen bir son verelim: önemli olan her şeyden önce tüketilen alkol miktarı ve dolayısıyla kandaki alkol seviyesidir. Bir diğer önemli faktör de içtiğiniz alkolün türüdür. Örneğin koyu alkollü içkiler daha fazla safsızlık içerir ve bu da genellikle sarhoş bir akşamın ardından gelen mide bulantısından sorumludur. Öte yandan kokteyller gibi şekerli içecekler özellikle tehlikelidir. Şeker içerikleri alkolün vücutta hızla emilmesini kolaylaştırır. Başka bir deyişle, şeker kesinlikle müttefikiniz değildir - tam tersi.

Yan etkilerin en aza indirilmesi

İşte uygulamak için bazı önemli ipuçları:

• İçecekler arasında su

Prensip basittir: alkollü içeceklerin diüretik etkisini (idrar yapma isteği uyandırır) önlemeye yardımcı olan optimum hidrasyonu korurken alkol tüketiminizi yavaşlatın. Ve bu yöntem icat edilmekten çok uzaktır: su ve alkolü dönüşümlü olarak tüketerek, alkol tüketiminizi doğal olarak aralıklı hale getirir ve vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olursunuz. Ek bir bonus olarak, tüketiminizi daha iyi kontrol edebilir ve ihtiyacınız olandan daha fazla içme riskini azaltabilirsiniz.

• İyi beslenmek önemlidir

Yaygın olarak paylaşılan bir diğer ipucu da içki içmeden önce yağlı yiyecekleri tercih ederek iyi beslenmektir. Bunun arkasındaki fikir, yağın midede bir tür bariyer oluşturarak alkol emilimini yavaşlattığıdır. Bu doğru değildir! Kan alkol seviyenizin çok hızlı yükselmesini önlemek için aç karnına içmemek çok önemlidir, ancak vücudunuza akşam için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için nişastalı yiyecekler ve proteinler açısından zengin dengeli bir yemek yemek daha iyidir.

• En iyi tavsiye: ölçülü olmak

İşin özüne inildiğinde, akşamdan kalmayla başa çıkmaya yönelik çoğu ipucu etkili olmaktan çok psikolojiktir. Akşamdan önce ve akşam boyunca iyi beslenmek ve susuz kalmamak yardımcı olabilir, ancak ölçülü olmanın yerini hiçbir şey tutamaz. Akşamdan kalma sadece vücudunuzun aşırı hoşgörüden muzdarip olduğunun bir işaretidir. Bir dahaki sefere çok fazla içtiğinizde sakin olun: su için, dinlenin ve zamanın işini yapmasına izin verin. Gelecekte bundan kaçınmak için alkolsüz içeceklerle değiştirin ve sınırlarınızı tanıyın. Vücudunuz ertesi gün bunun için size teşekkür edecektir!

Belki de bir detoks suyu size iyi gelecektir? Buraya tıklayın

Yeni Yıl için Fikirler:

Yılbaşı gecesi için kendi deniz ürünleri tabağınızı hazırlamak mı yoksa hazır almak mı daha iyi?

Yılbaşı gecesi için bazı insanlar başarılı bir akşam geçirmek için her şeyi göze alırlar. Bir bayram yemeği genellikle deniz ürünleri, kabuklu deniz hayvanları ve kabukluların iyotlu lezzetleri anlamına gelir ve bunlar genellikle özel günler için ayrılır. Peki bunun nedeni nedir? Bunun başlıca nedeni genellikle yüksek maliyetleridir.

Yılbaşı yemeğiniz için raclette tercih etmeniz için 3 neden!

Bu fikir zorlama gibi görünebilir ama aslında öyle değil... Noel kutlamaları sona erdiğinde, biraz nefes alma ve rahatlama zamanıdır. Noel'den sonra Yılbaşı'nın gelmesi dışında. Yani önlüğü giyip tencere ve tavaların başına dönme zamanı. Peki bu yükten restorana para dökmeden kurtulmanın bir yolu var mı?

Cava'yı kurtarmak için bir kaşık mı? Bu köpüklü efsanenin ardındaki bilim

Şerefe, çene çene, işte bize, yeni yılı karşılamak, eskisine veda etmek için... Noel sezonu boyunca kadehler birbirini izler: arkadaşlarla, aileyle, Noel arifesinde, yılbaşında veya Noel'de. Ve tabii ki cava, şampanya veya elma şarabı ile kadeh kaldırılır. Zarif kabarcıkları olan bir köpüklü şarap her zaman o özel ana kaşe katar. Ancak parti bittiğinde ve...