Çok fazla kalsiyum tüketmek tehlikelidir! Ve işte nedeni

Bir denge kurmak

Kalsiyum insan vücudunda en bol bulunan mineraldir. Güçlü kemikler ve dişler için gerekli olan bu mineral aynı zamanda kasların, sinirlerin ve kardiyovasküler sistemin işleyişinde de önemli bir rol oynar. Özellikle kan damarlarının kasılmasını ve gevşemesini sağlar ve hormon salgılanmasında rol oynar.

Tavsiye edilen günlük alım miktarı bir yetişkin için yaklaşık 1.000 mg' dır. Kadınlar için 51, erkekler için 71 yaşından sonra bu miktar 1.200 mg'a yükselir. Kalsiyum esas olarak süt ürünlerinde, aynı zamanda sardalya gibi bazı balıklarda , tofu ve yeşil sebzelerde bulunur.

Hiperkalsemi tehlikesi

Hiperkalsemi kanda aşırı kalsiyum bulunmasıdır. Genellikle kalsiyumun düzenlenmesinden sorumlu olan paratiroid bezlerinin arızalanmasından kaynaklanır. Diğer nedenler arasında bazı kanserler, aşırı kalsiyum veya D vitamini takviyesi tüketimi ve böbrek hastalığı yer alır.

Belirtiler ciddiyete göre değişir. Hafif vakalarda fark edilmez. Ancak daha yüksek seviyelerde yorgunluk, kas güçsüzlüğü, mide bulantısı, kabızlık, aşırı susama, konsantrasyon sorunları ve kemik ağrısına neden olabilir. En ciddi vakalarda ise ölümcül olabilen kalp ritim bozukluklarına yol açabilir.

Hiperkalsemi nasıl önlenebilir ve tedavi edilebilir?

Basit bir kan testi kalsiyum, PTH ve D vitamini seviyelerini ölçerek hiperkalsemiyi teşhis edebilir. Tedavi nedene bağlıdır. Hiperparatiroidizmden kaynaklanıyorsa ameliyat gerekli olabilir. Diğer durumlarda, kalsiyum takviyesi alımını azaltmak ve bol sıvı tüketmek dengeyi sağlamak için genellikle yeterlidir.

Tedavi edilmediği takdirde hiperkalsemi böbrek taşı, osteoporoz, mide ülseri ve bilişsel bozukluk gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Nadir görülmesine rağmen bu durum göz ardı edilmemelidir.

Siz de beğenebilirsiniz :

Yüksek kolesterol: Vegan diyetle düşürmek gerçekten mümkün mü?

Peki vegan beslenme ile kolesterolü düşürmek gerçekten mümkün mü? Bu makalede, nasıl çalıştığını, bilimsel araştırmaların neler söylediğini ve kalp sağlığını ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmak isteyenler için neden faydalı bir diyet seçimi olabileceğini araştırıyoruz.

Geç akşam yemeği - zarar veren bir gelenek mi?

Ispanya'yı ziyaret eden herhangi bir yabancı için hemen göze çarpan bir şey vardır: yemek saatleri. Avrupa'nın büyük bölümünde akşam yemeği 18:00 ile 20:00 arasında servis edilirken, İspanya'da akşam yemeğinin 21:00 hatta 22:00'ye kadar başlamaması yaygındır. Bu durum, saat 19:00'da birçok insanın akşam yemeğini çoktan bitirmiş olduğu Almanya veya Birleşik Krallık gibi ülkelerdeki katı zaman çizelgesinin tam tersidir...

Sezgisel beslenmeyi keşfedin: Yiyeceklerle olan ilişkinizi dönüştüren anti-rejim!

Sezgisel beslenme, vücudun açlık, tokluk ve yeme isteğiyle ilgili doğal sinyallerini dinlemeye ve bunlara saygı duymaya dayanan, yiyeceklerle daha sağlıklı, dengeli ve bilinçli bir ilişki kurulmasını teşvik eden bir yaklaşımdır. Geleneksel diyetlerin aksine, sezgisel beslenme katı kurallara, kalori kısıtlamalarına veya izin verilen ve yasaklanan yiyecek listelerine uymaz. Bunun yerine...