Akşamlarınızı kurtaracak ve bulaşık makinesi derdine son verecek 10 sağlıklı tek tencere yemeği
Rutin bize ağır gelir, zaman kaybolur ve yemek yapma arzusu tam akşam yemeği zamanında kaybolur.
Yine de, iyi beslenememenin suçluluğu ortaya çıkmakta ısrar eder. İşte o zaman basitlik bir müttefik haline gelir. Tek bir tava kullanmak sadece pratik bir seçim değil, aynı zamanda zihninizi rahatlatmanın, stresi azaltmanın ve çok fazla çaba harcamadan dengeli bir diyet sürdürmenin bir yoludur.
Bu seçkide, gerçek akşamlar için tasarlanmış 10 sağlıklı akşam yemeği keşfedeceksiniz: az malzeme, akıllıca hazırlık ve sonunda neredeyse hiç çanak çömlek yok. Diyetinize dikkat etmenin göründüğünden daha basit ve çok daha keyifli olabileceğinin kanıtı.
İşte tariflerimiz. Afiyet olsun!
Bir yemek için risottodan daha rahatlatıcı ne olabilir? Ah, yuvarlak pirinciniz bitmiş! Sorun değil, hala biraz kinoa kaldığını göreceksiniz, bu yüzden elinizi diğer nişastalı yiyeceklerde denemenin zamanı geldi ;-) Şimdi sıra kimyonlu ve ağızda...
Konu rahat bir yemek olduğunda, nohutlu köri ile size eşlik etmekten mutluluk duyarız! Pilavla servis edilen bu mis kokulu tarif, damak tadınızı bir yolculuğa çıkaracak ve midenizi ısıtacak :-) Abarttığımızı mı düşünüyorsunuz? Bir deneyin ve...
Kuzey Afrika'dan gelen bu yemekle güneşli sebzelere doyun: Chakchouka! İçine haşlanacak yumurtaları kırdığınız domates, biber ve baharat karışımı. Lezzet ve renk açısından zengin bir vejetaryen yemeği :-) Yapması çok kolay ve yazılı açıklamalarımız,...
Ispanağınızı kremalı bir sosta pişirin ve ekstra yumuşak ve lezzetli bir sonuç için yumurta ekleyin :-) Tavada kapağı kapalı olarak pişirildiğinde, yumuşak beyazlı ve akıcı sarısı olan yumurtalar elde edersiniz...! Gerçek bir lezzet ve çocuklara...
Kuskus günlük kullanım için dengeli ve çok yönlü bir yemektir. Tavuk ve seçtiğiniz sebzelerle hazırlayın. Biz havuç ve kabak ile yaptık. Glutensiz versiyonu için mısır ve pirinç irmiği tercih edin.
Hızlı, kolay, hepsi bir arada bir tarif aradığınızda, tek tencerede makarna bariz bir seçimdir! Tüm malzemelerin aynı anda aynı tencerede pişirildiği somonlu ve brokolili bir makarna yemeği. Böylece aynı anda daha az bulaşık yıkamak zorunda...
Bu kalamarlı pilav gibi basit tarifler günlük menü için mükemmeldir. İyi bir sofrito tabanı ve güçlü bir balık suyu, lezzet dolu en kaliteli pilav yemeğini ortaya çıkaracaktır. Bir aile yemeği için mükemmel bir tek yemek.
Sıcak günler, bu patates ve ton balıklı salata gibi ferahlatıcı ve besleyici salataları gerektirir. Hazırlaması kolay, 15 dakikada hazır, yemekten önce bir aperatif yapmak için yeterli bir süre. Aşağıdaki tarifimize göz atın:
Tazeliğini ve kokusunu seviyorsanız geleneksel tabbouleh ama daha besleyici ve daha sağlıklı bir Glütensiz Bu salata salata Kinoa tabbouleh aroması ile damak tadınızı kazanacak. Lif oranı yüksek, hafif ve nane, maydanoz, domates ve soğan gibi...
Mirella Mendonça
Yorumlar