Kinoa, balkabağı, fındık ve kişnişli vejetaryen risotto (quinotto)
şimdi oy verin
Yemekte risottodan daha iç ısıtan ne olabilir? Ama yuvarlak pirinciniz bitmiş! Sorun değil, elinizde biraz kinoa kaldığını fark ediyorsunuz. Başka tahıllarla denemeler yapmanın tam zamanı ;-) Kimyonlu, ağızda dağılan balkabağı parçalarıyla hazırlanan bu quinotto sofranızda! Çıtır bir dokunuş için fındıkları, ferahlık katması için de taze otları eklemeyi unutmayın :-)
Malzemeler
2
Malzemeler
- 1 geniş ve derin tava
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi20 min
- Balkabağını küçük parçalar hâlinde kesin (organik değilse kabuğunu soyun). Risottoya iyice karışması için parçaları çok küçük doğrayın.
Sebze suyu küpünü sıcak suda tamamen eriyene kadar karıştırın. - Geniş ve derin bir tavada sarımsağı zeytinyağında soteleyin.
Kinoayı ekleyip 2 dakika kavurun.
Sebze suyunun yarısını tavaya dökün ve karıştırın.
Balkabağı parçalarını, tuzu ve kimyonu ekleyin. - Tavadaki malzemelerin sebze suyunu çekmesi için düzenli olarak karıştırın. Kalan sebze suyunu azar azar ekleyin. 15-20 dakika sonra kinoa al dente kıvamına gelmiş, balkabağı ise yumuşamış olmalıdır.
- Risottoyu çukur bir servis tabağına alın.
Üzerine kırılmış fındık ve ince kıyılmış kişniş serpin.
İşte hazır! Afiyet olsun!
Gözlemler
Fındık: Önceden fırında kavurabilirsiniz (180°C'de yaklaşık 2 dakika; çabuk kavruldukları için yakından takip edin!).
Beyaz şarap: İsterseniz biraz ekleyebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 313Kcal
- Karbonhidrat: 20.8g
- Toplam yağ: 18.9g
- Az doymuş yağ: 2.2g
- Protein: 8.5g
- Lif: 10.7g
- Şeker: 4.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (440g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Benzer tarifler

Sütlü brokoli çorbası

Ev yapımı grisini

Nutellalı beze tarifi

Tuzlu kurabiye

Börülce humusu

Ratatouille crumble: bayılacağınız hızlı ve kolay bir yemek!

Epifani için fındık kremalı elmalı milföy börekleri

İçi akışkan fıstık ezmeli hurmalı enerji topları

Ev yapımı pralin ezmesi (pralin)

Ahududulu financier tarifi: kolay ve detaylı anlatım

Mikrodalga brownie tarifi

Fındıklı balkabağı crumble tarifi
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:



Bu tarifi not alın