İspanyol usulü mercimek

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
55 min
332 Kcal

Kolay ve doyurucu bir tencere yemeği tarifi mi arıyorsunuz? Geleneksel olarak "Lentejas" adıyla bilinen bu İspanyol usulü mercimeği deneyin. Tarifi nesilden nesile aktarılan bu yemek, sofralarınıza çok yakışacak :-) Yemeğe fark yaratacak kişisel dokunuşunuzu ekleyebilirsiniz! Bazıları tavuk ya da kan sosisi eklemeyi, bazılarıysa mercimeği pilavla birlikte servis etmeyi tercih ediyor; seçim sizin! Tercihlerinizi yorumlarda bizimle paylaşmayı unutmayın ;-)

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 1 büyük tencere

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi40 min
  • İspanyol Usulü Mercimek - Hazırlık adım 1Su ve mercimekleri tencereye alın ve kaynamaya bırakın. Orta ateşte 15 dakika pişirin.
  • İspanyol Usulü Mercimek - Hazırlık adım 2Soyup küp küp doğradığınız patatesi ve domatesi ekleyin. İnce doğranmış biberleri ve soğanı, ayrıca soyulmuş bütün sarımsak dişlerini de tencereye alın.
  • İspanyol Usulü Mercimek - Hazırlık adım 3Havucu soyup ince halkalar halinde doğrayın. Bacon küpleriyle birlikte karışıma ekleyin ve karıştırın.
  • İspanyol Usulü Mercimek - Hazırlık adım 4Chorizo dilimlerini kağıt havlu serilmiş bir tabağa koyun ve mikrodalgada 1 dakika ısıtın. Böylece chorizo'nun fazla yağını alabilirsiniz.
  • İspanyol Usulü Mercimek - Hazırlık adım 5Chorizo'yu tuz, toz kırmızı biber ve zeytinyağıyla birlikte karışıma ekleyin. İyice karıştırın, tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte 25 dakika, patatesler yumuşayana kadar pişirin.
  • İspanyol Usulü Mercimek - Hazırlık adım 6İşte bu kadar, İspanyol usulü mercimeğiniz hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

İspanyol usulü mercimeğin kökeni nedir?

İspanyol usulü mercimek, diğer adıyla "Lentejas", nesilden nesile aktarılan geleneksel bir İspanyol yemeğidir. Genellikle yöresel ve mevsimlik malzemelerle hazırlanır.
Evet, yemeğinize kendi dokunuşunuzu katmak için tavuk, kan sosisi veya pirinç gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.
İspanyol usulü mercimeğin hazırlığı yaklaşık 15 dakika, pişirme süresi ise 40 dakika sürer. Toplam süre 55 dakikadır.
Protein, lif ve mineral bakımından zengin olan mercimek, sağlıklı ve dengeli bir öğün için mükemmel bir seçenektir.
İspanyol usulü mercimeği hava geçirmez bir kapta buzdolabında 3-4 gün saklayabilir veya daha sonra tüketmek üzere dondurabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 332Kcal
  • Karbonhidrat: 23.8g
  • Toplam yağ: 18.3g
  • Az doymuş yağ: 5.6g
  • Protein: 15.4g
  • Lif: 5.6g
  • Şeker: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (597g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: