Çikolatalı ve kırmızı fasulyeli fondan - glutensiz / laktozsuz

ÖncekiSonraki

Atıştırmalıklar

10 porsiyon

Çok kolay

35 min

Arkadaşına bu tarifi gönder Bu sayfayı yazdır Tarif sahibine bir soru sorun Bu tarifin fotoğrafını yayınlayın.

Sağlıklı, yüksek proteinli bir tatlı için bu çikolata ve kırmızı fasulye fondanını tercih edin! Fasulye bitkisel proteinlerle doludur! Sporcu olun ya da olmayın, spor öncesi atıştırmalık ya da gün içinde atıştırmalık molası için tariflerinizde kullanmaktan çekinmeyin. Tadını almayacağınızdan emin olabilirsiniz. Aksine, sağlıklı tatlınıza ekstra yumuşak bir doku katacaklardır. Aynı zamanda glütensiz ve yağsız bir tatlı. Kalori sayacını bozmadan kendinizi şımartabileceğinizin kanıtı ;-)

Malzemeler

• 250 g pişmiş barbunya fasulyesi
• 200 g çikolata
• 60 g esmer şeker
• 1 yemek kaşığı yağ (hindistan cevizi veya başka)
• 3 yumurta

Malzemeler

• Karıştırıcı
• Kare kalıp 20cm

Hazırlık

• Süzülmüş barbunyaları, şekeri ve hindistan cevizi yağını blenderınızın kasesine koyun. İyice karıştırın.
• Çikolatayı eritin ve kırmızı fasulye püresini ekleyin.
  
• Son olarak çırpılmış yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın.
• Karışımı tereyağlanmış kalıba dökün ve 180°C'de 15 dakika pişirin.
  
• Ve şimdi kırmızı fasulye fondanınız hazır!

Gözlemler

Hindistan cevizi yağı: nötr tada sahip başka bir yağla (ayçiçeği, kolza tohumu vb.) değiştirebilirsiniz.

Petitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları