Çikolatalı ve kırmızı fasulyeli fondan - glutensiz / laktozsuz

Name: Çikolatalı ve kırmızı fasulyeli fondan - glutensiz / laktozsuz
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: Tr
Ingredients: 250 g pişmiş barbunya fasulyesi; 200 g çikolata; 60 g esmer şeker; 1 yemek kaşığı yağ (hindistan cevizi veya başka); 3 yumurta

şimdi oy verin

Atıştırmalıklar

Çok kolay

35 min

190 Kcal

Sağlıklı, yüksek proteinli bir tatlı için bu çikolata ve kırmızı fasulye fondanını tercih edin! Fasulye bitkisel proteinlerle doludur! Sporcu olun ya da olmayın, spor öncesi atıştırmalık ya da gün içinde atıştırmalık molası için tariflerinizde kullanmaktan çekinmeyin. Tadını almayacağınızdan emin olabilirsiniz. Aksine, sağlıklı tatlınıza ekstra yumuşak bir doku katacaklardır. Aynı zamanda glütensiz ve yağsız bir tatlı. Kalori sayacını bozmadan kendinizi şımartabileceğinizin kanıtı ;-)

Malzemeler

250 g pişmiş barbunya fasulyesi
200 g çikolata
60 g esmer şeker
1 yemek kaşığı yağ (hindistan cevizi veya başka)
3 yumurta

Malzemeler

Karıştırıcı
Kare kalıp 20cm

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min

Pişirme süresi15 min

Süzülmüş barbunyaları, şekeri ve hindistan cevizi yağını blenderınızın kasesine koyun. İyice karıştırın.
Çikolatayı eritin ve kırmızı fasulye püresini ekleyin.
Son olarak çırpılmış yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın.
Karışımı tereyağlanmış kalıba dökün ve 180°C'de 15 dakika pişirin.
Ve şimdi kırmızı fasulye fondanınız hazır!