Glutensiz ve laktozsuz çikolatalı kırmızı fasulyeli fondan kek

Name: Glutensiz ve laktozsuz çikolatalı kırmızı fasulyeli fondan kek
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 10
Cuisine: Tr
Ingredients: 250 g pişmiş kırmızı fasulye; 200 g çikolata; 60 g esmer şeker; 1 yemek kaşığı yağ (hindistan cevizi yağı veya başka bir yağ); 3 yumurta

şimdi oy verin

Atıştırmalıklar

Çok kolay

35 min

190 Kcal

Sağlıklı ve protein açısından zengin bir tatlı arıyorsanız bu çikolatalı kırmızı fasulyeli fondan keki deneyin! Kırmızı fasulye bitkisel protein bakımından zengindir. Sporcu olun ya da olmayın, fasulyeyi spor öncesi atıştırmalıklarda veya gün içinde çay saatinde tüketebileceğiniz tariflerde kullanabilirsiniz. Tadını fark etmeyeceksiniz; aksine tatlınıza ekstra yumuşak bir doku katacak. Glutensiz ve süt ürünü içermeyen bu tatlı, kalori hesabını altüst etmeden kendinizi şımartabileceğinizi gösteriyor ;-)

Malzemeler

250 g pişmiş kırmızı fasulye
200 g çikolata
60 g esmer şeker
1 yemek kaşığı yağ (hindistan cevizi yağı veya başka bir yağ)
3 yumurta

Malzemeler

Blender
20 cm'lik kare kalıp

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min

Pişirme süresi15 min

Süzülmüş kırmızı fasulyeleri, şekeri ve hindistan cevizi yağını blender haznesine alın. Pürüzsüz olana kadar çekin.
Çikolatayı eritin ve kırmızı fasulye püresini ekleyin.
Son olarak omlet yapar gibi çırptığınız yumurtaları ekleyip iyice karıştırın.
Karışımı yağlanmış kalıba dökün ve 180°C'de 15 dakika pişirin.
İşte, kırmızı fasulyeli fondanınız hazır!

Bu tarifi not alın

Mükemmel! Çok güzel Güzel Orta Eh

FAQ ❓

Çikolatalı fondanda neden kırmızı fasulye kullanılır?

Kırmızı fasulye, tatlıya yumuşak bir doku ve bitkisel protein zenginliği katar. Tadı baskın olmadığından tatlı hem sağlıklı hem de doyurucu olur.

Bu çikolatalı fondan nasıl glutensiz ve laktozsuz oluyor?

Bu tarifte buğday unu veya süt ürünü bulunmaz; yalnızca kırmızı fasulye, çikolata, yumurta, esmer şeker ve yağ kullanılır. Bu nedenle glüten ve laktoz intoleransı olanlar için uygundur.

Bu tarifte hindistan cevizi yağı yerine başka bir yağ kullanılabilir mi?

Evet, fondanın dokusunu veya tadını önemli ölçüde değiştirmeden ayçiçek yağı ya da kolza yağı gibi nötr aromalı başka bir bitkisel yağ kullanabilirsiniz.