Mini ıspanaklı ve keçi peynirli puf börekleri
Girişler Çok kolay 10 min 25 min
Malzemeler: 200g taze ıspanak 150g taze keçi peyniri 10cl duble krema 1 yumurta 1 milföy hamuru (tercihen dikdörtgen) Tuz Biber Zeytinyağı Yaldız için : 1...
Diyet / Sağlık
182 tarifler
Fesleğen ve çeri domatesli tek porsiyonluk tuzlu cheesecake: büfeler ve aperatifler için lezzetli bir fikir
Girişler Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: Taban için 100 g Kraker (veya tuc veya taralli) 50 gr tereyağı Dolgu için 200 gr Philadelphia 20 gr Parmesan peyniri 15 gr fesleğen yaprağı 12 g...
Vanilyalı peynir altı suyu dondurması, yüksek proteinli, hızlı ve 3 malzemeli!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30g vanilyalı peynir altı suyu (1 kaşık) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel)
Glutensiz kabaklı sandviç: 20 dakikada hazır ve lezzet dolu!
Ana yemekler Çok kolay 5 min 16 min
Malzemeler: 2 adet kabak 80 g rendelenmiş pizza mozzarella (veya scamorza peyniri) 70 gr pişmiş jambon 75 g taze peynir (philadelphia tipi) bir avuç roket...
Mantarlı ve telli scamorza peynirli balkabağı köftesi: lezzetli ve kolay fırınlanmış tarif
Ana yemekler Kolay 30 min 45 min
Malzemeler: 550 g balkabağı (önceden temizlenmiş) 300 g patates 200 g mantar 1 yumurta 30 g rendelenmiş Parmesan peyniri 45 g ekmek kırıntısı 120 g füme...
Kahvaltınızı gevrekleştirmek için airfryer ile granola express
Atıştırmalıklar Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 100g yulaf ezmesi 50 g badem 1 yemek kaşığı susam tohumu 1 yemek kaşığı bitkisel yağ 3 yemek kaşığı bal 40 g sultani üzüm
Kavrulmuş kayısı, roka ve burrata salatası
Girişler Çok kolay 10 min 10 min
Malzemeler: 5 kayısı 30 g roka (büyük bir avuç) 1 burrata peyniri 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye 1 dilim çiftlik ekmeği (veya hazır...
Tortilla ile hamur işi içermeyen bir kiş mi? bu mümkün! yaz için mükemmel olan hafif bir tarif!
Ana yemekler Çok kolay 5 min 25 min
Malzemeler: 1 tortilla (buğday veya mısır) 2 yumurta 100 g sade skyr yoğurt tuz Biber 30 g rendelenmiş Emmental peyniri 1/2 kabak 75 gr doğranmış jambon 5-10...
Yeşil elma ve yoğurtlu kabak kreması 30 dakikada hazır
Ana yemekler Çok kolay 15 min 15 min
Malzemeler: 500 gr kabak (2 orta parça) 1 büyük chalota (1 taze soğan) 1 Granny Smith elması 400 ml tavuk suyu (veya sebze suyu) 125 gr doğal Yunan yoğurdu (1...
Keten yumurtalı yumuşak vegan krep: kolay ve yumurtasız tarif
Tatlılar Çok kolay 3 min 3 min
Malzemeler: 1 keten yumurtası 1 çay kaşığı instant maya 1 yemek kaşığı esmer şeker 250 ml bitkisel süt (badem, soya, yulaf) 1 yemek kaşığı zeytinyağı Keten...
Keten yumurtası nasıl hazırlanır: mutfakta mükemmel vegan ikamesi
Diğer Çok kolay 2 min
Malzemeler: 1 yemek kaşığı keten tohumu 3 yemek kaşığı su
Tabbouleh aromalı kinoa salatası: ferahlatıcı ve daha da sağlıklı
Accompaniments Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: Kinoa: 150 gr kinoa 300 ml su Diğer: 2 domates ½ soğan 1 avuç nane 1 avuç maydanoz tuz yeşil limon suyu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 150 gr pişmiş...
Çikolatalı peynir altı suyu süper protein dondurması, 5 dakikada hazır!
Tatlılar Çok kolay 5 min
Malzemeler: 1 muz 30g çikolatalı peynir altı suyu (1 klasik kaşık) 3 yemek kaşığı süt (hayvansal veya bitkisel) 5 g çikolata parçaları (isteğe bağlı)
Çıtır pirinç ve soya fasulyeli omlet, hızlı ve israfsız baharatlı bir yemek!
Ana yemekler Çok kolay 5 min 10 min
Malzemeler: 120 g pişmiş basmati pirinci 1 yemek kaşığı nötr yağ 2 yumurta 15 g tereyağı 1 yemek kaşığı gochujang (Kore fermente biber salçası) 20 g edamame...
Kırmızı meyve salatası: çilek, ahududu, kiraz ve karpuz, yaz için mükemmel!
Tatlılar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 125 g ahududu 150g çilek (yaklaşık 15) 150g kiraz (yaklaşık 20) 250 g karpuz 1/2 misket limonu (suyu ve kabuğu) 1 yemek kaşığı agave şurubu nane...
Meyve salatası: şeftali, kayısı, ahududu ve daha fazlası!
Tatlılar Çok kolay 15 min 3 min
Malzemeler: 1 şeftali 1 nektarin 3 kayısı 50 g ahududu 1/2 misket limonu (suyu + kabuğu) 1 yemek kaşığı. agave şurubu taze fesleğen yaprakları 10 g kıyılmış badem
Hava fritözünde kabak muffinleri: hafif ve kabarık tarif
Girişler Çok kolay 10 min 14 min
Malzemeler: 3 yumurta 260 g kabak (yaklaşık 2 orta boy kabak) 12 fesleğen yaprağı 100 ml tohum yağı 100 g skyr (veya Yunan yoğurdu) 40 g rendelenmiş parmesan...
Süper yüksek proteinli peynir altı suyu muhallebisi, yapımı hızlı!
Tatlılar Çok kolay 20 min 40 min
Malzemeler: 80 g mısır unu 50g vanilyalı peynir altı suyu (1 kaşık) 100 cl süt (yağsız veya yarım yağsız) 4 yumurta
Hava fritözünde kabak parmigiana: hızlı, hafif ve çıtır
Ana yemekler Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 2 kabak (yaklaşık 600 g) 200 gr domates püresi 80 g mozzarella (pizzadan) 30 g rendelenmiş Parmesan peyniri 4 fesleğen yaprağı 1 yemek kaşığı...
Peynir altı suyu içeren proteinli brownie, doğal glütensiz
Tatlılar Çok kolay 10 min 12 min
Malzemeler: 40g badem tozu (yulaf unu/buğday unu) 20g şekersiz kakao tozu 30g çikolatalı peynir altı suyu (vanilya/doğal) 1 tutam tuz (isteğe bağlı) 2 yumurta...
Kavuzlu ve ton balıklı salata: hafif, lezzetli ve yıl boyunca mükemmel bir tarif
Ana yemekler Çok kolay 5 min 30 min
Malzemeler: 280 g kılçıksız buğday 200 g doğal ton balığı (veya yağda) 230 gr çeri domates 150 gr mısır 100 g roket yarım limon suyu Tatlandırmak için...
Zencefil shot: bağışıklık ve enerji için kolay, doğal ve güçlü bir tarif
Drink Çok kolay 4 min
Malzemeler: 1 limon (yeşil veya sarı) ½ çay kaşığı toz zencefil çay kaşığı toz zerdeçal 1 tutam karabiber 200 ml (1 bardak) ılık su Tatlandırmak için: 1 çay...
Fit whey brigadier: sağlıklı, yüksek proteinli ve suçluluk duymadan!
Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min
Malzemeler: 60 gr (2 ölçek) çikolatalı (veya vanilyalı) whey protein 2 yemek kaşığı %100 kakao tozu (şekersiz) 4 yemek kaşığı yağsız süt tozu 8 yemek kaşığı...
Süper çıtır ev yapımı soğan ve parmesan cipsi
Aperatif Çok kolay 10 min 15 min
Malzemeler: 1 sarı soğan (büyük) 70 g rendelenmiş Parmesan peyniri Seçtiğiniz baharatlar (burada kırmızı biber ve herbes de Provence)