Diyet / Sağlık

1392 tarifler

Harira çorbası, kolay ve hoş kokulu

Ana yemekler Çok kolay 30 min 1 h 10 m

Malzemeler: 1 soğan 150 gr sığır eti 1 sap kereviz 80g mercimek 600 g soyulmuş domates 400 gr nohut 40 g erişte 1 küp et suyu 1 küçük demet maydanoz 1 küçük...

Salatalık, kavrulmuş nohut, avokado ve beyaz peynir salatası

Ana yemekler Çok kolay 10 min 20 min

Malzemeler: 1 salatalık 1 avokado 250 g nohut, süzülmüş 1/2 kırmızı soğan 100 g beyaz peynir Birkaç dal frenk soğanı Vinaigrette için : 3 yemek kaşığı...

Fıstıklı baharatlı salatalık salatası

Girişler Çok kolay 10 min 2 min

Malzemeler: 1 salatalık 1 yemek kaşığı kıyılmış yer fıstığı 1/2 yemek kaşığı hafif susam tohumu 1 diş sarımsak (küçük) 1 çay kaşığı pul biber 1 çay kaşığı tuz...

Skyr, ahududu ve çikolatalı dondurma. güneşli günler için sağlıklı atıştırmalık!

Tatlılar Çok kolay 10 min

Malzemeler: 200g sade skyr (veya Yunan yoğurdu) 150g dondurulmuş ahududu (veya diğer kırmızı meyveler) 1 yemek kaşığı agave şurubu (veya bal) 200g bitter...

Madlen ile kırmızı meyveli charlotte

Tatlılar Çok kolay 20 min

Malzemeler: 250 g %30 yağlı tek krema 250 g mascarpone 80g pudra şekeri 1 çay kaşığı vanilya özütü 12 yatak odası (+/-) 4 yemek kaşığı süt (+/-) 11 madlen...

Süper basit kırmızı meyveli protein keki

Tatlılar Çok kolay 5 min 20 min

Malzemeler: 35 g un 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 25g peynir altı suyu (bu durumda vanilya) 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yumurta 50 g Yunan yoğurdu 70g süt 75g...

Sadece 2 malzeme ile meşhur süper kolay "japon cheesecake"

Tatlılar Çok kolay 5 min

Malzemeler: 100g sade skyr yoğurt 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı) 6 speculoos

Ispanaklı ve mantarlı börek

Accompaniments Çok kolay 15 min 30 min

Malzemeler: Ispanak: 1 yemek kaşığı zeytinyağı 150 gr taze ıspanak Mantarlar: 200 g mantar 1/2 arpacık soğanı 10 gr tereyağı 1 diş sarımsak kıyılmış maydanoz...

Aperatifler için peynir topları

Aperatif Çok kolay 10 min

Malzemeler: 250 g ricotta peyniri 100 g Parmesan peyniri biber (tadına bakmak için) kekik (tadına bakmak için) Süsleme için: kırmızı biber taze fesleğen...

Mango ve misket limonlu avokadolu tost: taze, hızlı ve lezzetli bir tarif

Aperatif Çok kolay 10 min 2 min

Malzemeler: 2 dilim ekmek (tercihen kepekli ekmek) ½ olgun avokado ½ olgun mango (çok büyük değil) ½ misket limonu (rendelenmiş kabuğu ve suyu) Bir tutam tuz...

Haşlanmış yumurtalı kremalı avokado mayonezi - çiğ yumurta olmadan

Accompaniments Çok kolay 5 min 10 min

Malzemeler: 150 gr olgun avokado (1 adet) 1 haşlanmış yumurta 1/2 diş sarımsak 1/2 misket limonu suyu çay kaşığı tuz (damak tadına göre ayarlayın) 40 ml hafif...

Haşlanmış yumurta proteinli mayonez: hafif, lezzetli ve yağsız

Accompaniments Çok kolay 5 min 10 min

Malzemeler: 2 yumurta 1 yemek kaşığı sığ hardal (koyu veya tatlı) çay kaşığı elma sirkesi 3 (ila 4) yemek kaşığı su 1 tutam tuz

Çıtır gnocchi salatası, ultra şık, lezzetli ve dengeli, yaz için mükemmel!

Ana yemekler Çok kolay 15 min 15 min

Malzemeler: Çıtır gnocchi: 500 g gnocchi 1 yemek kaşığı zeytinyağı tuz Biber kırmızı biber Provençal otları Sos: 200g skyr (veya Yunan) sade yoğurt 1 arpacık...

Taze ve kremsi roka pestosu 5 dakikada

Diğer Çok kolay 5 min

Malzemeler: 100 g roket 1 diş sarımsak 50 g rendelenmiş Parmesan peyniri 60 gr çam fıstığı 80 g sızma zeytinyağı Tatlandırmak için tuz

Endülüs ajoblanco: yaz aylarında her zaman isteyeceğiniz soğuk çorba

Girişler Çok kolay 15 min

Malzemeler: 150 g badem (çiğ, soyulmuş; tercihen Marcona çeşidi) 375 g maden suyu 5 g sarımsak (1 küçük diş) 8 g şeri sirkesi (elma veya beyaz şarap sirkesi...

Karpuzlu beyaz peynirli rokalı sandviç, yaz için en taze viral tarif!

Aperatif Çok kolay 5 min

Malzemeler: 2 dilim karpuz 100g beyaz peynir (yarım blok) Bir avuç roket Balzamik sirke kreması Zeytinyağı

Mercan mercimek ve havuçlu galette

Ana yemekler Çok kolay 15 min 1 saat

Malzemeler: 1 soğan 2 yemek kaşığı zeytinyağı 4 havuç (yaklaşık 400gr) 200g mercan mercimek 120gr yulaf ezmesi (glütensiz) 2 diş sarımsak 1 yemek kaşığı limon...

Vegan ve glütensiz krepler

Atıştırmalıklar Çok kolay 10 min 30 min

Malzemeler: 1 muz 20gr şeker kamışı 3 soya yoğurdu 3cl yağ 20cl badem sütü 225gr pirinç unu 1 poşet maya (glutensiz)

Elmalı crumble (vegan ve glütensiz)

Tatlılar Çok kolay 10 min 30 min

Malzemeler: 2 elma (büyük) 70g pirinç unu 60g margarin 30gr şeker kamışı 60g badem tozu 1 çay kaşığı tarçın

Mercan mercimek ezmesi

Aperatif Çok kolay 5 min 20 min

Malzemeler: 200 g mercan mercimek 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı limon suyu 2 yemek kaşığı tahin tuz 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı zerdeçal 1 diş...