Whey proteinli waffle

şimdi oy verin
Tatlılar
Çok kolay
8 min
121 Kcal

Yumuşacık waffle'lar, hazırlaması kolay ve protein alımınızı artırıyor mu? Hem de çok lezzetli! Whey protein ile hazırlanan bu tarifte, kahvaltı veya ara öğünlerin klasik waffle'larını lezzetlerinden ödün vermeden daha dengeli bir seçeneğe dönüştürüyoruz. Spor öncesinde veya sonrasında tüketmek için ideal olan bu yüksek proteinli waffle'lar çok kısa sürede hazırlanıyor ve dilediğiniz gibi çeşitlendirilebiliyor: meyve, fıstık ezmesi, yoğurt… Seçim sizin :)

Malzemeler

6

Malzemeler

  • 1 doğrayıcı / blender / mikser
  • Yağ spreyi (veya sıvı yağ)

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi3 min
  • Whey Proteinli Waffle - Hazırlık adım 1Tüm malzemeleri doğrayıcıya yerleştirin.
  • Whey Proteinli Waffle - Hazırlık adım 2Pürüzsüz bir hamur elde edene kadar tüm malzemeleri karıştırın.
  • Whey Proteinli Waffle - Hazırlık adım 3Waffle makinesini yağlayın.
  • Whey Proteinli Waffle - Hazırlık adım 4Hamuru waffle makinesine dökün. Waffle'ları yaklaşık 3 dakika pişirin (pişirme süresi waffle makinesinin gücüne bağlı olarak değişebilir).
  • Whey Proteinli Waffle - Hazırlık adım 5Waffle'lar pişince çıkarın ve servis tabağına yerleştirin.
  • Whey Proteinli Waffle - Hazırlık adım 6İşte hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Bu waffle tarifinde whey protein yerine başka bir malzeme kullanabilir miyim?

Whey proteini aynı miktarda badem tozu, un veya süt tozu ile değiştirebilirsiniz. Ancak kıvamı ve tadı biraz farklı olacaktır. Ayrıca whey protein hamura daha fazla protein kazandırır!
Bu tarifte vanilyalı whey protein kullandık. Dilerseniz başka aromalı veya sade whey protein de kullanabilirsiniz. Sade whey protein kullanırsanız hamura biraz vanilya özütü ekleyebilirsiniz.
Gerek yok, waffle'ları hemen pişirebilirsiniz! Hamuru dinlendirmek isterseniz üzerini streç filmle kapatıp buzdolabına kaldırın; kıvamı biraz koyulaşacaktır.
Yağsız, yarım yağlı veya tam yağlı süt kullanabilirsiniz. Bitkisel sütler de uygundur. Badem sütü (bizim favorimiz!) hafif ve tatlımsı bir lezzet verirken soya sütü daha yumuşak bir doku sağlar.
Un yerine yulaf ezmesi kullanabilirsiniz!
Doğrayıcı (veya blender), pürüzsüz bir hamuru daha kısa sürede hazırlamanızı sağlar ve tüm malzemelerin iyice karışmasına yardımcı olur. Elbette bu tarifi büyük bir kâse ve çırpma teli kullanarak da hazırlayabilirsiniz. Ancak whey protein iyice karışmazsa küçük topaklar oluşabilir.
Yapışmayı önlemek için waffle makinesini iyice önceden ısıtın ve yağ spreyiyle yağlayın.
Taze meyve veya fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz. Dilerseniz en sevdiğiniz sürülebilir krema ve diğer malzemelerle de süsleyebilirsiniz!
Waffle'ları hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2-3 gün saklayabilirsiniz. Daha uzun süre saklamak için dondurucuya kaldırabilirsiniz. Yeniden ısıtmak için tost makinesini veya fırını birkaç dakika kullanmanız yeterli.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 121Kcal
  • Karbonhidrat: 14.1g
  • Toplam yağ: 2.8g
  • Az doymuş yağ: 1.1g
  • Protein: 9.8g
  • Lif: 0.8g
  • Şeker: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (70g)

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: