Seyahat hastalığınız mı var? Bu turunçgiller yardımcı olabilir

Bu tam olarak bir büyükanne ilacı ya da desteklenmeyen bir viral hile değil. Bilim, mide bulantısı ve araç tutması bağlamında limon da dahil olmak üzere bazı aromaların tedavi edici potansiyelini ciddiye almaya başladı.

Complementary Therapies in Clinical Practice 'de 2017 yılında yayınlanan bir çalışma, limon esansiyel yağının solunmasının ameliyat sonrası hastalarda bulantı yoğunluğunu önemli ölçüde azalttığını göstermiştir. Her ne kadar sadece taşıt tutmasına odaklanılmamış olsa da, ilgili mekanizmalar benzerdir: limon, bulantı hissini yaratan otonom sinir sistemi sinyallerine müdahale eden koku alma reseptörlerini aktive ediyor gibi görünmektedir.

İspanya'da La Vanguardia, araştırma destekli doğal ilaçlara ilişkin 2023 tarihli bir raporunda bu eğilimi yinelemiştir. Aromaterapi uzmanlarının, arabada her zaman bir parça taze limon taşınmasını ya da uzun uçak veya tren yolculuklarında limon esansiyel yağı içeren taşınabilir bir difüzör kullanılmasını önerdiklerini aktardılar.

Limon kokusu, diğer şeylerin yanı sıra stres tepkisini ve vücut dengesini düzenleyen limbik sisteme doğrudan koku alma yolu ile etki eder. Araştırmalar limonenin ( narenciye kabuğunda bulunan uçucu bir bileşik) anksiyolitik ve anti-emetik etkilere sahip olduğunu belgelemiştir.

Buna ek olarak, tanıdık, narenciye kokulu ve taze bir şeyi koklamanın psikolojik bir bileşeni olabilir: birçok insanın daha yolculuğa başlamadan önce yaşadığı beklenti kaygısını yatıştırır.

Taşıt tutmasını hafifletmek için limonun özelliklerinden yararlanmak göründüğünden daha kolaydır ve karmaşık formüller veya önceden hazırlık gerektirmez. En basit yöntemlerden biri taze bir limonun kabuğunu hafifçe çizmek ya da tırnağınızla bastırıp koklamaktır. Bu sayede uçucu yağlar havaya salınır ve karakteristik narenciye kokusu hemen etkisini gösterir. Limonen gibi bu uçucu bileşiklerin solunması, mide bulantısı hissinden neredeyse anında kurtulmayı sağlayabilir.

Daha gizli bir çözüm tercih edenler, üzerinde birkaç damla limon esansiyel yağı bulunan bir mendil taşımayı tercih edebilirler. Kritik anlarda - arabaya binerken, kalkıştan hemen önce veya bir deniz yolculuğunun ortasında - hafifçe solumak büyük fark yaratabilir. Ayrıca, özellikle serin bir atmosfer sağlamanın rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olduğu araba veya uçak kabinleri gibi kapalı alanlarda faydalı olan taşınabilir difüzörler kullananlar da vardır.

Bununla birlikte, esansiyel yağların doğal olmalarına rağmen önlemsiz olmadıklarını hatırlamakta fayda var. Özellikle limon yağı cildi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir, bu nedenle seyreltilmeden ve güneşe maruz kalmadan önce doğrudan uygulanması önerilmez. Az miktarda, bilgili ve sağduyulu bir şekilde kullanmak, bu küçük ama güçlü ilacın başarısının bir parçasıdır.

Limon gibi doğal ilaçlar ara sıra rahatlama sağlayabilirken, baş dönmesinin sık sık tekrarlaması veya hareketle ilgisiz görünmesi halinde başka bir durumun belirtisi olabileceği gerçeğini gözden kaçırmamak önemlidir. İç kulak rahatsızlıkları, nörolojik sorunlar ve hatta bazı beslenme eksiklikleri baş dönmesi veya mide bulantısı olarak kendini gösterebilir. Ataklar şiddetliyse, başka semptomlar (kulak çınlaması, bulanık görme veya yönelim bozukluğu gibi) eşlik ediyorsa veya günlük yaşamı önemli ölçüde etkiliyorsa, bir doktora görünmek akıllıca olacaktır. Sadece bir profesyonel rahatsızlığın kaynağını doğru bir şekilde değerlendirebilir ve etkili ve güvenli bir tedavi önerebilir.

Emniyet kemeri takılı, klima sonuna kadar açık... ve hala baş dönmesi aniden ortaya çıkıyor. Belki de sakız çiğnemeyi, bileklik takmayı ya da çeşitli dikkat dağıtıcıları denediniz ama pek başarılı olamadınız. Bir dahaki sefere limon koklamak büyük fark yaratabilir. Sihirli değil ama birçok kişide işe yarayan basit bir hareket.

Hiç denediniz mi? Başka kusursuz numaralarınız var mı? Bize deneyimlerinizden bahsedin.

Kaynaklar:

Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). Ameliyat sonrası hastalarda aromaterapinin bulantı ve kusma üzerindeki etkileri. Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler. ScienceDirect

La Vanguardia. "Taşıt tutması için aromaterapi: işe yarayan uçucu yağlar", 15 Temmuz 2023.

Mayo Clinic. Hareket hastalığına genel bakış.

National Geographic İspanya. "Kokunun gücü: bedenlerimizi ve duygularımızı nasıl etkiliyor?", 2022.