Air Fryer’da berlam ve beyaz şarap sosu, patates ve sebzeler
Hazırlaması kolay ve doyurucu bir balık yemeği mi arıyorsunuz? Air Fryer’da pişirilen bu berlam; patates, mantar, soğan ve yeşil fasulye ile servis ediliyor. Balığın üzeri sarımsak, maydanoz ve beyaz şarapla tatlandırılmış bir sosla kaplanıyor; ardından Air Fryer’ın iki sepeti sayesinde sebzelerle birlikte pişiriliyor. Hızlı pişirme yöntemiyle yumuşacık bir balık sunan bu tarif, öğle veya akşam yemeği için pratik ve dengeli bir seçenek.
Malzemeler
Malzemeler
- İki bölmeli hava fritözü
- hava fritözüyle uyumlu küçük tabak
- tava
- kesme tahtası
Hazırlık
Patatesleri yıkayın ve 3-4 mm kalınlığında dilimler halinde kesin. Soğanı ve mantarları ince ince doğrayın. Dondurulmuş yeşil fasulyeleri olduğu gibi bırakın.
Patatesleri ve soğanı ilk sepete koyun. Bir damla zeytinyağı ekleyin, tuz ve karabiber serpin ve 190 °C'de 8 dakika pişirin; pişirme süresinin yarısında sepeti bir kez sallayın.
Dondurulmuş haldeki yeşil fasulyeleri doğrudan ekleyin. Karıştırın ve 190 °C'de 5 dakika daha pişirmeye devam edin.
İnce dilimlenmiş mantarları ekleyin, karıştırın ve 190 °C’de 7 ila 8 dakika pişirmeye devam edin. Pişirme sırasında sepeti bir kez sallayın.
Kıyılmış sarımsağı biraz zeytinyağında kavurun. Beyaz şarabı ekleyin, 2-3 dakika kadar kaynatıp sıvıyı azaltın, ardından ince kıyılmış maydanozu ekleyin.
Berlam filetolarını Air Fryer’da kullanıma uygun küçük bir kaba yerleştirin. Tuz ve karabiber ekleyin, ardından üzerlerine beyaz şaraplı ve sarımsaklı sosu dökün. 180 °C’de 8–12 dakika pişirin.
Berlamı patates, yeşil fasulye ve mantarlarla birlikte hemen servis edin. İsterseniz kapta kalan sostan birazını balığın üzerine gezdirin.
İpuçları ve püf noktaları
Yeşil fasulyeleri çözmek gerekir mi?
Hayır. Dondurulmuş yeşil fasulyeleri doğrudan sepete ekleyin. Önceden çözmek, fasulyelerin daha yumuşak ve nemli olmasına neden olabilir.
Sebzelerin fazla su salmasını nasıl önleyebilirim?
Sepeti aşırı doldurmayın ve düzenli olarak karıştırın. Dondurulmuş yeşil fasulyeler ve mantarlar nem salar; iyi bir hava sirkülasyonu sebzelerin daha iyi kızarmasını sağlar.
Sebzeleri hangi sırayla pişirmeliyim?
Şu sırayı izleyin: patates → dondurulmuş yeşil fasulye → mantar. Patateslerin pişmesi en uzun sürerken mantarlar kısa sürede pişer.
Air Fryer’da yaklaşık pişirme süreleri:
Patates: 190 °C’de 20–21 dakika
Dondurulmuş yeşil fasulye: 190 °C’de 12–13 dakika
Mantar: 190 °C’de 7–8 dakika
Berlam: 180 °C’de 8–12 dakika
Air Fryer’ımın iki sepeti yok. Ne yapmalıyım?
Sorun değil. Önce sebzeleri pişirin, ardından balık pişerken sıcak kalmaları için bir kenara alın. Servis etmeden önce sebzeleri ısıtmak için 1–2 dakika sepetin içine geri koyabilirsiniz.
Besin değerleri
- Karbonhidrat: 42g
- Toplam yağ: 9.3g
- Az doymuş yağ: 1.3g
- Protein: 39.8g
- Lif: 10.2g
- Şeker: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Pişirme ekipmanları
Öznitellikler
Benzer tarifler

Air fryer’da ezilmiş patates: ultra çıtır bir garnitür!

Air Fryer'da kuru ve çıtır patates kızartması nasıl yapılır?

Air fryer’da süper çıtır dondurulmuş patates kızartması!

Air Fryer’da kibrit patates: Ev yapımı olduğuna kimse inanamayacak kadar çıtır

Air Fryer’da bebek patates

Airfryer'da beyaz peynirli gnocchi: kiraz domatesli, hızlı ve pratik tarif

Air fryer’da milföy ruloları: kolay ve hızlı tarif

Air fryer'da tofu nugget

Air fryer'da sosis nasıl pişirilir?

Air fryer’da pestolu mozzarellalı milföy ruloları: 15 dakikada hazır!

Air fryer'da tarçınlı elma cipsi tarifi

Air fryer'da kabak nasıl pişirilir?
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Christelle GaryEğitim içerikleri hazırlama ve bilgi aktarma alanındaki mesleki deneyimim, bilgileri açık, somut ve kolay uygulanabilir biçimde sunmayı öğretti.
Mutfak geleneklerini merak ediyor, yeni tatlar keşfetmeyi, günlük tarifleri yeniden yorumlamayı ve mevsimlik malzemeleri farklı şekillerde pişirmeyi seviyorum. Almanya'daki eğitimim de Fransız ve Alman yemek kültürleri arasındaki etkileşime ilgimi artırdı.
Ptitchef'te daha fazla bitkisel yemek pişirmek için keşiflerimi, ipuçlarımı ve fikirlerimi paylaşıyorum. Baklagillere ayrı bir ilgim var: mercimek, nohut ve fasulye benim için harika bir yaratıcılık kaynağı!
Bence vejetaryen beslenme basit, çeşitli, ekonomik ve her şeyden önemlisi çok lezzetli olabilir.







Bu tarife puan verin