Tereyağsız ve laktozsuz avokadolu çikolatalı brownie

şimdi oy verin
Tatlılar
Çok kolay
40 min
616 Kcal

Laktozu beslenmenizden çıkarmak mı istiyorsunuz? Ama elbette ağzınızda eriyen lezzetli tatlıların tadını çıkarmaya devam etmek de istiyorsunuz :-) İşte çözüm: avokadolu çikolatalı brownie! Avokado, tatlıya yoğun ve nefis bir doku kazandırıyor; üstelik tarifte tereyağı ve laktoz bulunmuyor! Adım adım tarifini aşağıda anlattığımız, sağlıklı yağlar içeren bu lezzetli tatlıya kendinizi bırakın ↓

Malzemeler

6

Brownie için:

Glazür için:

Malzemeler

  • 23 x 23 cm'lik kalıp
  • Rondo veya blender

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi20 min
  • Tereyağsız ve Laktozsuz Avokadolu Çikolatalı Brownie - Hazırlık adım 1Brownie için:
    Bir kasede ezilmiş avokadoları ve 200 g eritilmiş çikolatayı karıştırın.
  • Tereyağsız ve Laktozsuz Avokadolu Çikolatalı Brownie - Hazırlık adım 2Şekeri, yumurtaları ve vanilyayı ekleyip karıştırın.
    Ardından unu, kakao tozunu, kabartma tozunu ve tuzu ekleyin.
  • Tereyağsız ve Laktozsuz Avokadolu Çikolatalı Brownie - Hazırlık adım 3Son olarak parçalara bölünmüş 100 g çikolatayı ekleyip karıştırın. Önceden yağlanmış kare bir kalıba dökün.
    185 °C'de 20 dakika pişirin. Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
  • Tereyağsız ve Laktozsuz Avokadolu Çikolatalı Brownie - Hazırlık adım 4Glazür için:
    Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz, kremsi bir kıvam elde edene kadar çekin.
  • Tereyağsız ve Laktozsuz Avokadolu Çikolatalı Brownie - Hazırlık adım 5Brownie soğuduktan sonra glazürü üzerine yayın ve bir spatula yardımıyla düzeltin.
  • Tereyağsız ve Laktozsuz Avokadolu Çikolatalı Brownie - Hazırlık adım 6Porsiyonlara kesin ve afiyetle yiyin! :D

Bu tarifi not alın

Gözlemler

* Brownie'yi buzdolabında saklamanızı öneririz. Yemeden önce mikrodalgada 10 saniye, gerekirse en fazla 20 saniye ısıtın. Böylece içindeki çikolata parçaları erir.

* Bu tarif laktoz intoleransı olanlar için idealdir; brownie'de tereyağı yerine avokado, glazürde ise krema yerine yine avokado kullanılır.

* Hindistan cevizi yağı bulamazsanız yerine ayçiçek yağı kullanabilirsiniz.

* Tablet çikolatanın tercihen bitter olması gerekir; sütlü çikolata da kullanabilirsiniz. Ancak kolay erimesi için tatlı yapımına uygun çikolata tercih edin.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 616Kcal
  • Karbonhidrat: 65.6g
  • Toplam yağ: 33g
  • Az doymuş yağ: 12.2g
  • Protein: 9.2g
  • Lif: 9.4g
  • Şeker: 45.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 27
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (176g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: