Tereyağsız ve laktozsuz avokadolu çikolatalı brownie
Laktozu beslenmenizden çıkarmak mı istiyorsunuz? Ama elbette ağzınızda eriyen lezzetli tatlıların tadını çıkarmaya devam etmek de istiyorsunuz :-) İşte çözüm: avokadolu çikolatalı brownie! Avokado, tatlıya yoğun ve nefis bir doku kazandırıyor; üstelik tarifte tereyağı ve laktoz bulunmuyor! Adım adım tarifini aşağıda anlattığımız, sağlıklı yağlar içeren bu lezzetli tatlıya kendinizi bırakın ↓
Malzemeler
Brownie için:
Glazür için:
Malzemeler
- 23 x 23 cm'lik kalıp
- Rondo veya blender
Hazırlık
Brownie için:
Bir kasede ezilmiş avokadoları ve 200 g eritilmiş çikolatayı karıştırın.
Şekeri, yumurtaları ve vanilyayı ekleyip karıştırın.
Ardından unu, kakao tozunu, kabartma tozunu ve tuzu ekleyin.
Son olarak parçalara bölünmüş 100 g çikolatayı ekleyip karıştırın. Önceden yağlanmış kare bir kalıba dökün.
185 °C'de 20 dakika pişirin. Fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
Glazür için:
Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz, kremsi bir kıvam elde edene kadar çekin.
Brownie soğuduktan sonra glazürü üzerine yayın ve bir spatula yardımıyla düzeltin.
Porsiyonlara kesin ve afiyetle yiyin! :D
Gözlemler
* Brownie'yi buzdolabında saklamanızı öneririz. Yemeden önce mikrodalgada 10 saniye, gerekirse en fazla 20 saniye ısıtın. Böylece içindeki çikolata parçaları erir.
* Bu tarif laktoz intoleransı olanlar için idealdir; brownie'de tereyağı yerine avokado, glazürde ise krema yerine yine avokado kullanılır.
* Hindistan cevizi yağı bulamazsanız yerine ayçiçek yağı kullanabilirsiniz.
* Tablet çikolatanın tercihen bitter olması gerekir; sütlü çikolata da kullanabilirsiniz. Ancak kolay erimesi için tatlı yapımına uygun çikolata tercih edin.
Beslenme
- Karbonhidrat: 65.6g
- Toplam yağ: 33g
- Az doymuş yağ: 12.2g
- Protein: 9.2g
- Lif: 9.4g
- Şeker: 45.5g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 27
Pişirme ekipmanları
Öznitellikler
Benzer tarifler

Bounty usulü brownie

Çerezli ve marshmallowlu çikolatalı kareler...

Çikolatalı muffin

Tereyağsız brownie tarifi

Deniz kokulu bir eve misafir olduk :)))))))

Çikolatalı brownie

Brownie’nizi çikolatalı bir çam kozalağına dönüştürün!

Bitter çikolatalı browni - 16 mart 2012

Kit kat'lı brownie tarifi

Brownie waffle tarifi

Sakızımsı brownie







Bu tarifi not alın