Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları

şimdi oy verin
Atıştırmalıklar
Çok kolay
10 min
172 Kcal

Spordan önce tüketebileceğiniz sağlıklı ve enerji dolu bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Kuru kayısı, yeşil çay ve Hindistan cevizi içeren Enerji Topları tarifimizi deneyin! Günün her saatinde herkese biraz enerji verecek, pişirmeye gerek olmayan, glütensiz ve vegan bir tarif! Tarifimizi adım adım takip edin ve tadını çıkarın!

Malzemeler

6

Malzemeler

  • Karıştırıcı

Hazırlık

  • Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları - Hazırlık adım 1Bir kapta bademlerin üzerini su ile örtün. Üzerini bir bezle örtün ve bir gece bekletin.
  • Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları - Hazırlık adım 2Bademleri süzün ve blenderdan geçirin. Kuru kayısıları ve yeşil çay poşetini ekleyin ve tekrar blenderdan geçirin.
  • Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları - Hazırlık adım 3Karışımı küçük toplar halinde yuvarlayın (yaklaşık bir çay kaşığı).
  • Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları - Hazırlık adım 4Rendelenmiş hindistan cevizine bulayın.
  • Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları - Hazırlık adım 5Kayısılı enerji toplarınız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Kayısı, yeşil çay ve hindistan cevizli enerji topları nasıl yapılır?

Bu enerji toplarını yapmak için bademleri bir gece suda bekletin, ardından blenderda çekin. Kuru kayısı ve yeşil çay ekleyip tekrar karıştırın. Küçük toplar yapıp hindistan cevizine bulayın.
Tarifin kalori bilgisi belirtilmemiştir, ancak sağlıklı malzemeler içerdiği için enerji verici ve besleyicidir.
Bu toplar, özellikle spor öncesi enerji artırıcı bir atıştırmalık olarak idealdir, fakat günün her saatinde tüketilebilir.
Evet, tarif tamamen glütensizdir ve vegan beslenme için uygundur.
Enerji toplarını hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayarak tazeliğini koruyabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 172Kcal
  • Karbonhidrat: 13.6g
  • Toplam yağ: 9.8g
  • Az doymuş yağ: 1.5g
  • Protein: 5.1g
  • Lif: 3.8g
  • Şeker: 10.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (45g)

Öznitellikler

Dondurulabilir
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
7 yıldan fazladır Petitchef’te mutfak içerikleri üretiyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarna her haliyle favorim ❤ udon eriştesinden tagliatelle’ye kadar, onları pişirmeyi ve hatta evde yapmayı çok seviyorum!
Şu anda senin için bir sonraki tarifi hazırlıyor, çekiyor ve fotoğraflıyorum, umarım beğenirsin!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: