Kayısılı, yeşil çaylı ve hindistan cevizli enerji topları tarifi

şimdi oy verin
Atıştırmalıklar
Çok kolay
10 min
172 Kcal

Spordan önce tüketebileceğiniz sağlıklı ve enerji dolu bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Kuru kayısı, yeşil çay ve Hindistan ceviziyle hazırlanan enerji topları tarifimizi deneyin! Pişirme gerektirmeyen, glütensiz ve vegan bu tarifle günün her anında enerjinizi tazeleyebilirsiniz. Tarifimizi adım adım uygulayın ve afiyetle yiyin!

Malzemeler

6

Malzemeler

  • Blender

Hazırlık

  • Kayısılı, Yeşil Çaylı ve Hindistan Cevizli Enerji Topları Tarifi - Hazırlık adım 1Bir kasede bademleri üzerini örtecek kadar suya koyun. Üzerini bir bezle örtüp bir gece bekletin.
  • Kayısılı, Yeşil Çaylı ve Hindistan Cevizli Enerji Topları Tarifi - Hazırlık adım 2Bademleri süzüp blenderdan geçirin. Kuru kayısıları ve yeşil çay poşetinin içindeki çayı ekleyip yeniden blenderdan geçirin.
  • Kayısılı, Yeşil Çaylı ve Hindistan Cevizli Enerji Topları Tarifi - Hazırlık adım 3Karışımdan küçük toplar yapın (her biri yaklaşık bir çay kaşığı büyüklüğünde).
  • Kayısılı, Yeşil Çaylı ve Hindistan Cevizli Enerji Topları Tarifi - Hazırlık adım 4Topları rendelenmiş Hindistan cevizine bulayın.
  • Kayısılı, Yeşil Çaylı ve Hindistan Cevizli Enerji Topları Tarifi - Hazırlık adım 5Kayısılı enerji toplarınız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Kayısı ve yeşil çaylı enerji toplarının faydaları nelerdir?

Badem ve Hindistan cevizi sayesinde bu enerji topları lif, antioksidan ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu özellikleriyle besleyici ve enerji veren bir atıştırmalıktır.
Evet, lezzeti çeşitlendirirken benzer dokuyu korumak için hurma veya kuru incir gibi başka kuru meyveler kullanabilirsiniz.
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın. Bu şekilde bir haftaya kadar dayanabilirler.
Hayır, tarif badem içerir. Kuruyemişsiz bir seçenek için ay çekirdeği gibi başka malzemeler deneyebilirsiniz.
Elbette! Besin değerini artırmak için chia tohumu, spirulina veya kakao tozu ekleyebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 172Kcal
  • Karbonhidrat: 13.6g
  • Toplam yağ: 9.8g
  • Az doymuş yağ: 1.5g
  • Protein: 5.1g
  • Lif: 3.8g
  • Şeker: 10.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (45g)

Öznitellikler

Dondurulabilir
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: