Yemek yapmak için hiç vaktiniz yok mu? İşte haftanızı 20 dakikadan kısa sürede hazır yemeklerle nasıl düzenleyeceğiniz!
İş yoğunluğu, günlük sorumluluklar ve ocak başında saatler geçirmek için duyulan o kronik isteksizlik arasında, haftanın yemeklerini organize etmek imkansız bir görev gibi görünebilir. Yine de bir çözüm var (ve düşündüğünüzden daha basit). Tek yapmanız gereken kendinize doğru soruyu sormak: Haftanızı 20 dakikadan kısa sürede hazır yemeklerle nasıl düzenleyebilirsiniz?
Cevap şu: Ocak başında saatler harcamak zorunda kalmadan, son dakikada bile hazırlanabilecek hızlı ve kolay tariflere odaklanın. Geleneksel yemek pişirmeye pratik bir alternatif isteyenler için fritöz mükemmel bir müttefiktir: sadece birkaç dakika içinde çıtır çıtır ve lezzetli yemekler yapmanızı sağlar. İster hızlı akşam yemekleri, ister son dakika öğle yemekleri ya da sadece daha düzenli ve düzenli bir mutfak arıyor olun, az zamanınız olsa bile her gün iyi beslenmek için sadece birkaç püf noktası yeterlidir.
1. Kremalı kabaklı makarna
Haftanızı 20 dakikadan daha kısa sürede hazır yemeklerle nasıl düzenleyeceğinizi merak ediyorsanız, bu tarif hemen akıllı menünüze kaydetmeniz gereken tariflerden biri. Kabaklı ve süzme yoğurtlu kremalı makarna, krema kıvamından ödün vermeden hafif, lezzetli ve hazır bir yemeği kısa sürede nasıl masaya getirebileceğinize mükemmel bir örnektir. Yoğun günlerde bile iyi beslenmek isteyenler için mükemmel olan bu makarna, haftayı daha lezzetli ve daha az stresle atlatmanın pratik bir yoludur.
Adım adım tarif için kabak ve süzme yoğurtlu kremalı makarna buraya tıklayın.
2. Fritözde somon balığı
Zamanınız kısıtlı olduğunda ancak sağlıklı ve lezzetli bir yemekten vazgeçmek istemediğinizde fritözde somon balığı gününüzü kurtaran çözümlerden biridir. Protein ve iyi yağlar açısından zengin olan bu yemek 15 dakikadan kısa sürede pişer ve haftalık planınıza uyması için mükemmeldir. Filetoları baharat ve biraz yağ ile çeşnilendirin, fritözü çalıştırın ve işiniz bitsin: stres olmadan ve binlerce tencere kirletmeden eksiksiz, hafif ve lezzetli bir akşam yemeği. İster dengeli bir diyet uyguluyor olun, ister sadece mutfakta zaman kazanmak istiyor olun, havada kızartılmış somon her hafta tekrarlamak için harika bir seçimdir. Çeşitlilik mi istiyorsunuz? Yine fritözde pişirilmiş mevsim sebzeleri veya 5 dakikada hazır taze bir salata ile birleştirin.
Adım adım tarif için fritözde somon balığı buraya tıklayın.
3. Kuşkonmaz, beyaz peynir ve ceviz salatası
Hafta içi öğünleriniz için taze, hızlı ve besleyici bir fikir mi arıyorsunuz? Bu kuşkonmaz, beyaz peynir ve ceviz salatası , mutfakta zaman kaybetmeden iyi beslenmek isteyenler için mükemmel bir cevaptır. Lezzet dolu ve 20 dakikadan kısa bir sürede hazır olan bu salata, zamanı kısıtlı olan ancak sağlıklı ve dengeli öğ ünlerden vazgeçmek istemeyenler için akıllı bir haftalık planın parçası olarak idealdir. Lezzetli bir başlangıç, aynı zamanda hızlı bir öğle yemeği veya son dakika akşam yemeği için hafif bir ana yemek olarak mükemmel olan bu tarif, kuşkonmazın çıtırlığını beyaz peynirin lezzeti ve cevizin rustik notasıyla birleştiriyor.
Adım adım tarif için kuşkonmaz beyaz salata ve ceviz için buraya tıklayın.
4. Peynirli omlet
Zaman daraldığında ve açlık bastırdığında hızlı, lezzetli ve muhtemelen düşük girdili bir çözüme ihtiyaç duyarsınız. İşte bu yüzden peynirli omlet, her zaman tavanızda bulundurmanız gereken joker yemeklerden biridir: sadece 5 dakikada hazır, tam kıvamında kremalı ve bin bir çeşitle kişiselleştirilebilir. Haftanızı hızlı yemeklerle nasıl düzenleyeceğinizi merak ediyorsanız, omlet harika bir cevaptır: zaman kazandıran bir akşam yemeği için mükemmel, son dakika öğle yemeği ve hatta son saniye brunch 'ı için idealdir. İhtiyacınız olan tek şey birkaç yumurta, biraz iyi peynir ve işiniz bitti. Haftalık menünüze ekleyin!
Adım adım tarif için Peynirli Omlet buraya tıklayın.
5. Zeytin soslu makarna
Kilerde her zaman bulunan basit malzemelerle (domates püresi, siyah zeytin, sarımsak ve biraz yağ)20 dakikadan kısa sürede hazır olan bu tarif, zamanın kısıt lı olduğu ancak iyi bir şeyler yeme arzusunun eksik olmadığı durumlarda mükemmel bir müttefiktir. Hafif, lezzetli ve çok hızlı olan zeytin soslu makarna, sizi son dakikada, stres olmadan öğle veya akşam yemeğinden kurtaran hızlı ve kolay tariflerden biridir. Özellikle haftanızı hızlı ama yine de lezzetli ve doyurucu yemeklerle nasıl düzenleyeceğinizi merak ediyorsanız, bunu haftalık menünüze koymak çok kolay.
Adım adım tarif için zeyti̇n soslu fusi̇lli̇ buraya tıklayın
6. Piadinalı mini kiş
Basit piadinaları lezzetli mini kişlere dönüştürmeyi hiç düşündünüz mü? Bu tarif, sadece birkaç malzeme ve bir tutam yaratıcılıkla hızlı, ucuz ve gerçekten lezzetli yemekler yapabileceğinizin kanıtıdır. Orijinal bir ordövr, brunch veya paket öğle yemeği olarak işe götürmek için mükemmel olan tortillalı mini kişler, zamanın kısıtlı olduğu zamanlar için de idealdir. Dakikalar içinde hazırlanabilir, çabucak pişirilebilir ve birkaç gün saklanabilir: kısacası,haftalarını hızlı yemeklerle nasıl düzenleyeceklerini merak edenler ve haftalık menülerine dahil etmek için pratik fikirler arayanlar için akıllıca bir çözüm.
Adım adım tarif için piadinalı mini kişler buraya tıklayın.
7. Hava fritözünde Croque monsieur
Haftayı hızlı yemeklerle düzenlemek, genellikle yoğun günlerle stressiz başa çıkmanın anahtarıdır. Çözüm nedir? Bir çırpıda hazırlanabilen ama yine de lezzet ve tatmin sağlayan akıllı tarifleri tercih edin. Mükemmel bir örnek Fritözde Croque Monsieur,ünlü Fransız tostunun modern ve çok hızlı bir şekilde yeniden yorumlanması. Dakikalar içinde hazır olan bu çıtır çıtır, lifli sandviç, rahat yemek zevkinden vazgeçmeden zaman kazandıran bir akşam yemeği veya hızlı öğle yemeği için idealdir. Hava fritözünün avantajı? Yıkanacak kızartma tavası yok, yakılacak fırın yok: sadece doldurun, pişirin ve keyfini çıkarın. Bundan daha basit (ve daha lezzetli), imkansız!
Adım adım tarif için hava fritözünde croque monsieur buraya tıklayın.
8. Fırında limonlu tavuk
Haftanızı hızlı yemeklerle nasıl düzenleyeceğinizi düşünürken, fırın da değerli bir müttefik olabilir: sadece fırına koyun,zamanlayıcıyı ayarlayın ve siz başka bir şeyle uğraşırken pişmesine izin verin. En basit, en hafif ve en güzel kokulu tariflerden biri hiç şüphesiz fırında limonlu tavuk. Sadece birkaç malzeme, karmaşık bir hazırlık ve karşı konulmaz bir aroma ile bu ana yemek, son dakika akşam yemeği veya ertesi güne götürülecek bir öğle yemeği için mükemmeldir. Haftalık öğünlerinizi düzenlemek için hızlı ve pratik fikirler arıyorsanız, bu tarif tam size göre !
Adım adım tarif için fırında limonlu tavuk buraya tıklayın.
9. Fritözde kabak çubukları
Binlerce durum için uygun akıllı bir tarif: son dakika aperatifi, lezzetli bir garnitür veya neden olmasın,işe götürmek için sağlıklı bir atıştırmalık olarak bile. Hava fritözü sayesinde bu çubukları çok az yağ kullanarak ve taze kabakların tüm lezzetini koruyarak hazırlayabilirsiniz. Yapımı çok kolaydır ve zamanı kısıtlı olan ancak iyi beslenmekten vazgeçmek istemeyenler için mükemmeldir. Hafta içi öğünlerinizi hızlı yemeklerle düzenlemek için fikirler arıyorsanız, bu tarifi hemen listenizin başına koyun: sizi defalarca kurtaracak!
Adım adım tarif için fritözde kabak çubukları buraya tıklayın
10. Hava fritözü ile balık çubukları
Fritözde balık kroket haftalık menülerine kolayca sığabilecek hızlı ve sağlıklı bir yemek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Sadece birkaç dakika içinde hazır olan bu yemekler basit ve hafif malzemelerle hazırlanır, ancak yine de karşı konulmaz bir doku sağlar: dışı çıtır, içi yumuşak. Uzun kızartmaları ve mutfaktaki kalıcı kokuyu unutun: hava fritözü sayesinde çok az yağla ve çok kısa sürede altın sarısı ve lezzetli bir sonuç elde edeceksiniz. Son dakika yemeği için veya en küçük damakları bile fethetmek için ideal olan bu çubuklar, hayatlarını zorlaştırmadan iyi yemek isteyenler için akıllı bir çözümdür. Pratik, hafif ve akıllı yemek pişirmeye odaklananlar için gerçek bir değer.
Adım adım tarif için fritözde balık kroketburaya tıklayın.
Yorumlar
Daniele
