Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya

Şimdi oy ver
Ana yemekler
Çok kolay
50 min
558 Kcal

Ispanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya, kremamsı iç harcı, muskat aromalı bitkisel beşamel sosu ve malt mayasıyla lezzet kazanıyor. Doğrudan Air Fryer’da pişen bu doyurucu, etsiz yemek günlük öğünler için kolayca hazırlanabilir.

Malzemeler

4

Beşamel sosu için:

Malzemeler

  • Büyük bir tencere
  • Bir süzgeç
  • Bir kesme tahtası
  • Bir blender
  • Küçük bir tencere
  • Bir çırpma teli
  • Dikdörtgen bir graten kabı

Hazırlık

Hazırlık süresi15 min
Bekleme süresi5 min
Pişirme süresi30 min
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 1Ispanakları büyük bir tencerede kaynar suda 1 dakika haşlayın. Suyunu süzün ve suyunu olabildiğince çıkarmak için dikkatlice sıkın.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 2Onları bir kesme tahtasına koyun ve iri iri doğrayın.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 3Tofuyu koyu ve kremamsı bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin. Ispanakları ve 2 yemek kaşığı zeytinyağını ekleyin; tuz ve karabiberle tatlandırıp karıştırın.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 45 çorba kaşığı zeytinyağını kısık ateşte ısıtın. Unu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 5Topaklanmayı önlemek için çırparken soya sütünü yavaş yavaş ekleyin.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 6Tuz ve karabiberle tatlandırıp muskatı ekleyin. Kısık ateşte yaklaşık 5 dakika, kremamsı ama hâlâ akışkan bir beşamel sos elde edene kadar pişirin.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 7Fırın kabına ince bir kat beşamel sos sürün. Ardından lazanya yapraklarını, ıspanaklı tofu harcını, malt mayasını ve beşamel sosu sırayla katmanlar hâlinde dizin.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 8Malzemeler bitene kadar katmanları tekrarlayın. Son katı lazanya yaprakları, ıspanaklı tofu harcı, beşamel sos ve biraz malt mayasıyla tamamlayın.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 9Air Fryer’da 180 °C’de yaklaşık 30 dakika, makarna yumuşayana ve üzeri hafifçe kızarana kadar pişirin.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 10Servis yapmadan önce yaklaşık 5 dakika bekleyin; böylece katmanlar sertleşir ve lazanyayı kesmek daha kolay olur.
  • Air Fryer’da ıspanaklı ve tofulu vejetaryen lazanya - Hazırlık adım 11Afiyet olsun!

Bu tarife puan verin

FAQ ❓

Ispanaklı lazanya için hangi tofu kullanılmalı?

Orta sert veya sert tofu iyi sonuç verir: Kolayca blenderdan geçirilir ve iç harca yeterli kıvamı verir. İpeksi tofu ise harcın fazla sulu olmasına neden olabilir.
Evet. Ispanakları tamamen çözdürün, ardından tofuyla karıştırmadan önce fazla suyunu çıkarmak için iyice sıkın.
Doğrudan fırında pişirilmeye uygun lazanya yaprakları kullanıyorsanız gerekmez. Paketin üzerindeki talimatları kontrol edin ve pişerken yumuşayabilmeleri için yaprakların üzerini bolca beşamel sosla kapladığınızdan emin olun.
Tofu ve ıspanakla özellikle iyi uyum sağlayan hafif peynirimsi bir aroma verir. Miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Evet. Lazanyayı pişirmeden birkaç saat önce hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Bir gün önceden pişirip sonradan ısıtmanız da mümkün.
Akışkan kıvamlı bir beşamel sos kullanın ve lazanya yapraklarının üzerini tamamen kapladığınızdan emin olun. Üzeri çok çabuk kızarırsa pişirme süresinin bir bölümünde üzerini örtün.

Besin değerleri

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 558Kcal
  • Karbonhidrat: 39.2g
  • Toplam yağ: 33.6g
  • Az doymuş yağ: 4.3g
  • Protein: 19g
  • Lif: 8.4g
  • Şeker: 22.6g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 19
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (406g)

Pişirme ekipmanları

hava fritözü
Ocak
karıştırıcı

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Christelle GaryChristelle Gary
Yemek yapmayı seven, vejetaryen ve sporla ilgilenen biri olarak meydan okumaları seviyorum: bitkisel ağırlıklı mutfağı lezzetli, erişilebilir ve küçük bütçelere uygun hâle getirmek.

Eğitim içerikleri hazırlama ve bilgi aktarma alanındaki mesleki deneyimim, bilgileri açık, somut ve kolay uygulanabilir biçimde sunmayı öğretti.

Mutfak geleneklerini merak ediyor, yeni tatlar keşfetmeyi, günlük tarifleri yeniden yorumlamayı ve mevsimlik malzemeleri farklı şekillerde pişirmeyi seviyorum. Almanya'daki eğitimim de Fransız ve Alman yemek kültürleri arasındaki etkileşime ilgimi artırdı.

Ptitchef'te daha fazla bitkisel yemek pişirmek için keşiflerimi, ipuçlarımı ve fikirlerimi paylaşıyorum. Baklagillere ayrı bir ilgim var: mercimek, nohut ve fasulye benim için harika bir yaratıcılık kaynağı!

Bence vejetaryen beslenme basit, çeşitli, ekonomik ve her şeyden önemlisi çok lezzetli olabilir.

Yorumlar

Bu tarife puan verin: