Çıtır tofu: çıtır tavuğun vejetaryen versiyonu

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
20 min
792 Kcal

"Crousty" tavuğu biliyor musunuz? İşte onun vejetaryen versiyonu: crousty tofu! Bu son derece lezzetli bowl; yumuşacık pirinci, çıtır çıtır pane tofuyu, hafif baharatlı kremalı sosu ve kıtırlık katan kızarmış soğanları bir araya getiriyor. 20 dakikada kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, klasik tavada kızartılmış tofudan farklı bir lezzet arayanlar için mükemmel bir vejetaryen alternatif.

Malzemeler

2

Kremalı sos için:

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi10 min
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 1Pirinci ve suyu bir tencereye dökün, kapağını kapatın ve orta ateşte yaklaşık 10 dakika veya paket üzerindeki talimatlara göre pişirin.
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 2Pane tofunun üzerine hafifçe kanola veya ayçiçek yağı püskürtün. Pişirme süresinin yarısında ters çevirerek Air Fryer’da 180 °C’de, fırında 210 °C’de veya orta ateşte tavada 8 dakika ısıtın.
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 3Sosunu hazırlamak için taze krema, mayonez, tatlı-ekşi sos, soya sosu ve füme kırmızı biberi homojen bir sos elde edene kadar karıştırın.
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 4Pirinci derin bir tabağa veya kaseye alın, ardından sosun bir kısmını üzerine eşit şekilde yayın.
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 5Çıtır tofu’yu pirinç ve sosun üzerine yerleştirin.
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 6Kalan sosu ve biraz tatlı-ekşi sosu üzerine gezdirin. Ardından kızarmış soğanları ve ince doğranmış frenk soğanını ekleyin. Hemen servis edin.
  • Çıtır Tofu: Çıtır Tavuğun Vejetaryen Versiyonu - Hazırlık adım 7İşte hazır, afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Crousty tofu hazırlamak için hangi tofu kullanılmalı?
Bu tarifte Tossolia pane tofu kullandık. Pişirmeye hazır pane tofu kullanabilir veya sert ya da ekstra sert tofu ile kendi çıtır tofuyu hazırlayabilirsiniz.

Tofunun iyice çıtır olması nasıl sağlanır?
Air Fryer kullanmak oldukça pratiktir: Tofuyu 180 °C’de yaklaşık 8 dakika pişirin ve pişirme süresinin yarısında ters çevirin. Çıtırlığını koruması için hemen servis edin.

Bu bowl sade tofu ile hazırlanabilir mi?
Evet. Tercihen sert tofu kullanın, fazla suyunu almak için presleyin ve pişirmeden önce paneleyin.

Bu çıtır tofu tarifi için hangi pirinç kullanılmalı?
Tayland pirinci bu tarif için çok uygundur; basmati pirinci, esmer pirinç veya erişte de kullanabilirsiniz.

Crousty tofu önceden hazırlanabilir mi?
Pirinç ve sosu önceden hazırlayabilirsiniz, ancak tofunun çıtır kalması için son anda pişirin veya ısıtın.

Artan yemek nasıl saklanır?
Pirinç, sos ve tofuyu ayrı kaplarda buzdolabında 1-2 gün saklayın. Tofuyu çıtırlaştırmak için fırında veya Air Fryer’da yeniden ısıtın.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 792Kcal
  • Karbonhidrat: 62.8g
  • Toplam yağ: 49.4g
  • Az doymuş yağ: 18.4g
  • Protein: 21.4g
  • Lif: 3.7g
  • Şeker: 9g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 28
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (484g)

Pişirme ekipmanları

hava fritözü
fırın
Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Christelle GaryChristelle Gary
Sporcu ve vejetaryen olarak, zorlu görevleri üstlenmeyi çok seviyorum: bütçeyi aşmadan, protein deposu yemekler hazırlayarak tabakları bitkisel malzemelerle doldurmak! Ptitchef’teki görevim mi? Baklagillerin lezzetli, yaratıcı ve gerçekten karşı konulmaz olabileceğini kanıtlamak. Nohut, mercimek ve fasulye, kendilerini hazırlasınlar!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: