Enerji tahıl barları

şimdi oy verin
Tatlılar
Çok kolay
30 min
164 Kcal

Kendinizi biraz yorgun mu hissediyorsunuz? Atıştırmalık molanızda ev yapımı enerji barlarımızla enerji depolayın!

Malzemeler

12

Malzemeler

  • Finansal kalıp

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi15 min
  • Enerji tahıl barları - Hazırlık adım 1Tereyağını eritin ve bal ile karıştırın (yeterince sıvı değilse balı ısıtın).
  • Enerji tahıl barları - Hazırlık adım 2Tahıl karışımını, çikolata parçalarını ve kuru üzümleri ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Enerji tahıl barları - Hazırlık adım 3Karışımı kek kalıbının her bir kalıbına yerleştirin ve bir çatalla iyice bastırın.
  • Enerji tahıl barları - Hazırlık adım 4170°C'de 15 dakika pişirin. Kalıptan çıkarmadan önce serin bir yerde soğumaya bırakın.
  • Enerji tahıl barları - Hazırlık adım 5Ve şimdi ev yapımı tahıl barlarınız hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Bu tarif damak tadınıza göre uyarlanabilir: çikolata parçaları fındık veya fıstıkla, kuru üzüm diğer kuru meyvelerle ve temel tahıllar diğerleriyle değiştirilebilir.

Kek kalıbınız yok mu? Hamur işinizi bir tabağın tüm yüzeyine yayın ve ardından çubukları kesin :-)

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 164Kcal
  • Karbonhidrat: 23.4g
  • Toplam yağ: 6.9g
  • Az doymuş yağ: 4.4g
  • Protein: 1.3g
  • Lif: 0.9g
  • Şeker: 14.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (37g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: