Çok az kalorili 8 bahar yiyeceği (ve kolay tarifler) şimdi deneyin!

8. Taze bezelye (100g başına 81 kcal)

Baharın yıldızıtaze bezelye, düşük kalorili olmasına rağmen değerli besinlerin konsantresidir. Bitkisel protein, lif, C vitamini ve folat açısından zengin olan bezelye , tokluk, hafiflik ve lezzeti tek bir yiyecekte birleştirmek isteyenler için mükemmel bir müttefiktir.

Taze bezelye ile hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Hava fritözünde köftelerimizi deneyin! Tarifi buraya tıklayarak keşfedin.

7. Yeni havuç (100g başına 41 kcal)

Tatlı ve çıtır bahar havuçları bir sağlık konsantresidir. Diğer sebzelere göre biraz daha yüksek kalori içeriğine sahip olmalarına rağmen, beta-karoten, lif ve temel vitaminlerle doludurlar. Sağlıklı, hafif bir atıştırmalık olarak mükemmeldir , sizi ağırlaştırmadan diyetinize renk ve besin katar.

Bebek havuçlarla hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Lezzetli fırında rozetlerimizi deneyin! Buraya tıklayarak tarifi keşfedin.

6. Çilek (100g başına 32 kcal)

Tatlı, sulu ve doğal olarak hafif olan çilek, mükemmel bir bahar meyvesidir. C vitamini ve antosiyaninler gibi güçlü antioksidanlar bakımından zengin olan bu meyveler, diyette ağırlık yapmadan sağlığa fayda sağlar. Her ısırıkta lezzet ve hafiflik arayanlar için mükemmeldir.

Çilekle hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Pavlova'mızı deneyin! Buraya tıklayarak tarifi keşfedin.

5. Rezene (100g başına 31 kcal)

Bahar , mevsiminde rezenenin taze, gevrek tadını yeniden keşfetmek için ideal bir zamandır. Sindirim sistemi ve depüratif özellikleriyle ünlü rezene, lezzet ve sağlıktan ödün vermeden diyetlerini hafifletmek isteyenler için mükemmel bir besindir.

Rezene ile hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Düdüklü tencerede sütlü rezene tarifimizi deneyin! Buraya tıklayarak tarifi keşfedin.

4. Bebek ıspanak (100g başına 23 kcal)

Bahar ıspanağı, yumuşak dokusu ve narin lezzeti ile karakterize edilir, salatalarda çiğ olarak veya hafifçe pişirilerek tadını çıkarmak için mükemmeldir. Doğal olarak düşük kalorili, değerli bir demir, A ve C vitamini kaynağıdır ve lezzetten ödün vermeden hafiflik ve besin arayanlar için ideal gerçek bir mevsimsel süper besindir.

Bebek ıspanak ile hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Bu tavada kızartılmış versiyonu deneyin! Tarifi buraya tıklayarak keşfedin.

3. Kuşkonmaz (100g başına 20 kcal)

Kuşkonmaz baharın tartışmasız yıldızlarından biridir. Doğal olarak düşük kalorilidir, lif, K vitamini ve folat bakımından zengindir ve vücudu arındırmaya yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir. Hafif garnitürler ve detoks yemekleri hazırlamak için mükemmeldir .

Kuşkonmaz ile hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Ceviz ve beyaz peynirli süper salatamızı deneyin. Tarifi buraya tıklayarak keşfedin.

2. Kabak (100g başına 17 kcal)

Baharın gelişiyle birlikte, en çok yönlü mevsim sebzelerinden biri olan ilk kabaklar ortaya çıkıyor. Doğal olarak düşük kalorili, su ve C vitamini açısından zengin olan bu sebzeler hafif ızgaralar, taze salatalar ya da sağlıklı ve lezzetli yemekler için ideal bir malzemedir.

Kabak ile hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Fırında vejetaryen köftelerimizi deneyin! Buraya tıklayarak tarifi keşfedin.

1. Turp (100g başına 16 kcal)

Çıtır çıtır ve hoş baharatlı turplar bahar salatalarına mükemmel bir katkı sağlar. Hafif ve taze, çok düşük kalorili ve değerli bir C vitamini ve lif kaynağıdır, tek bir gıdada lezzet ve hafiflik arayanlar için idealdir.

Turp ile hafif bir tarif hazırlamak ister misiniz ? Lezzetli soğuk çorbamızı deneyin! Tarifi buraya tıklayarak keşfedin.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Neden herkes Kefir hakkında konuşuyor? Anın içeceğini keşfedin!

Son birkaç yıldır kefir, buzdolabı tezgahlarının ve sağlık bloglarının yıldızı haline geldi. Şaşırtıcı faydalar vaat eden bu fermente içecek hakkında bilinmesi gereken her şeyi öğreniyoruz!

Her gün rezene yediğimizde vücudumuza ne olur?

Rezene, hem kendine özgü lezzeti hem de birçok faydalı özelliği nedeniyle ödüllendirilen bir sebzedir. Peki günlük olarak tüketirsek ne olur? Günlük rezene tüketiminin potansiyel etkilerini birlikte inceleyelim.