Marul çorbası ve nohut salatası

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
15 min
258 Kcal

Marul denince aklımıza ilk gelen şey salata oluyor, değil mi? Bugün, sağlığımız için çok faydalı besinlerle dolu bu sebze için orijinal bir kullanım öneriyoruz: dengeli bir yemek için nohut salatası eşliğinde bir çorba! İlk bakışta marul çorbası kulağa çok çekici gelmeyebilir, ancak sonuçta lezzetli olmasının yanı sıra tüm yıl boyunca harika bir şekilde çalışan şaşırtıcı bir kremalı çorba ortaya çıkıyor; ister sıcak ister soğuk olarak yenebilir! Bu yemeği evde yeniden yapmak isterseniz, yazılı ve fotoğraflı tarifimizdeki adım adım tarifimizi takip edebilirsiniz.

Malzemeler

2

Salata için:

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi10 min
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 1Domates, taze soğan, biber ve salatalığı brunoise (küçük kareler) şeklinde doğrayın.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 2Nohutları ve doğranmış sebzeleri bir kaseye koyun. Tuz, karabiber, iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve bir çay kaşığı sirke ile tatlandırın. Karıştırın ve bir kenara koyun.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 3Bir tencereye biraz yağ koyun ve kısık ateşte soğanı soteleyin. Haşlandığında suyu ekleyin ve orta ateşte yaklaşık 10 dakika bekletin. Marulları doğrayın ve tencereye ekleyin. Birkaç dakika pişmeye bırakın. Klorofilini kaybetmemesi ve güzel bir yeşil renge sahip olması için çok uzun süre bekletmemeniz tavsiye edilir. Bir parça tereyağı ekleyin ve erimesini bekleyin. Ateşten alın.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 4Marulu blendera dökün ve seçtiğiniz suyu ekleyin (çorbanın ne kadar sıvı olmasını istediğinize bağlı olarak). Hepsini iyice karıştırın. Şimdi, çok daha ince bir doku elde etmek için bir elek veya chinois'den geçirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın ve birkaç damla limon suyu ekleyin.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 5Servis zamanı geldiğinde nohut salatasını ortaya koyun ve çorbayı etrafına dökün.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 6İşte bu kadar!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Marula daha yoğun bir yeşil renk vermek için haşlayabiliriz. Bunun için marulu kestikten sonra birkaç saniye kaynar suda bekletip çıkarın ve hemen içinde su ve buz bulunan bir kaseye koyun.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 258Kcal
  • Karbonhidrat: 22.7g
  • Toplam yağ: 11.1g
  • Az doymuş yağ: 2.8g
  • Protein: 8.8g
  • Lif: 10.8g
  • Şeker: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (542g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: