Marul çorbası ve nohut salatası

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
15 min
258 Kcal

Marul denince aklımıza ilk gelen şey salata oluyor, değil mi? Bugün, sağlığımız için faydalı besinlerle dolu bu sebzeyi farklı bir şekilde değerlendirmenizi öneriyoruz: Dengeli bir öğün için nohut salatası eşliğinde marul çorbası! İlk bakışta marul çorbası kulağa pek çekici gelmeyebilir; ancak sonuçta hem lezzetli hem de yılın her döneminde tüketilebilen, şaşırtıcı bir kremalı çorba ortaya çıkıyor. Üstelik sıcak ya da soğuk olarak servis edilebilir! Bu yemeği evde hazırlamak için fotoğraflarla desteklenen tarifimizin adımlarını takip edebilirsiniz.

Malzemeler

2

Salata için:

Çorba için:

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi10 min
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 1Domates, taze soğan, biber ve salatalığı brunoise (küçük kareler) şeklinde doğrayın.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 2Nohutları ve doğranmış sebzeleri bir kaseye alın. Tuz, karabiber, iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve bir çay kaşığı şeri sirkesi ekleyerek tatlandırın. Karıştırıp kenara alın.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 3Bir tencereye biraz yağ koyun ve soğanı kısık ateşte yumuşayana kadar soteleyin. Sebze suyunu ekleyin ve orta ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin. Marulu doğrayıp tencereye ekleyin ve birkaç dakika yumuşayana kadar pişirin. Klorofilini kaybedip renginin solmaması için marulu uzun süre pişirmemeye dikkat edin. Bir parça tereyağı ekleyip eritin ve tencereyi ocaktan alın.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 4Marulu blendera alın ve çorbanın istediğiniz kıvama gelmesine yetecek kadar sebze suyu ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha ince bir kıvam elde etmek için karışımı süzgeçten geçirin. Tuz ve karabiberini ayarlayıp birkaç damla limon suyu ekleyin.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 5Servis zamanı geldiğinde nohut salatasını ortaya koyun ve çorbayı etrafına dökün.
  • Marul çorbası ve nohut salatası - Hazırlık adım 6İşte bu kadar!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Daha canlı bir yeşil renk elde etmek için marulu şoklayabilirsiniz. Bunun için marulu doğradıktan sonra birkaç saniye kaynar suda bekletin, ardından çıkarıp hemen buzlu su dolu bir kaseye alın.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 258Kcal
  • Karbonhidrat: 22.7g
  • Toplam yağ: 11.1g
  • Az doymuş yağ: 2.8g
  • Protein: 8.8g
  • Lif: 10.8g
  • Şeker: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (542g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: