Marul çorbası ve nohut salatası
şimdi oy verin
Marul denince aklımıza ilk gelen şey salata oluyor, değil mi? Bugün, sağlığımız için faydalı besinlerle dolu bu sebzeyi farklı bir şekilde değerlendirmenizi öneriyoruz: Dengeli bir öğün için nohut salatası eşliğinde marul çorbası! İlk bakışta marul çorbası kulağa pek çekici gelmeyebilir; ancak sonuçta hem lezzetli hem de yılın her döneminde tüketilebilen, şaşırtıcı bir kremalı çorba ortaya çıkıyor. Üstelik sıcak ya da soğuk olarak servis edilebilir! Bu yemeği evde hazırlamak için fotoğraflarla desteklenen tarifimizin adımlarını takip edebilirsiniz.
Malzemeler
2
Salata için:
Çorba için:
Hazırlık
Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi10 min
Domates, taze soğan, biber ve salatalığı brunoise (küçük kareler) şeklinde doğrayın.
Nohutları ve doğranmış sebzeleri bir kaseye alın. Tuz, karabiber, iki yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve bir çay kaşığı şeri sirkesi ekleyerek tatlandırın. Karıştırıp kenara alın.
Bir tencereye biraz yağ koyun ve soğanı kısık ateşte yumuşayana kadar soteleyin. Sebze suyunu ekleyin ve orta ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin. Marulu doğrayıp tencereye ekleyin ve birkaç dakika yumuşayana kadar pişirin. Klorofilini kaybedip renginin solmaması için marulu uzun süre pişirmemeye dikkat edin. Bir parça tereyağı ekleyip eritin ve tencereyi ocaktan alın.
Marulu blendera alın ve çorbanın istediğiniz kıvama gelmesine yetecek kadar sebze suyu ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha ince bir kıvam elde etmek için karışımı süzgeçten geçirin. Tuz ve karabiberini ayarlayıp birkaç damla limon suyu ekleyin.
Servis zamanı geldiğinde nohut salatasını ortaya koyun ve çorbayı etrafına dökün.
İşte bu kadar!
Gözlemler
Daha canlı bir yeşil renk elde etmek için marulu şoklayabilirsiniz. Bunun için marulu doğradıktan sonra birkaç saniye kaynar suda bekletin, ardından çıkarıp hemen buzlu su dolu bir kaseye alın.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 258Kcal
- Karbonhidrat: 22.7g
- Toplam yağ: 11.1g
- Az doymuş yağ: 2.8g
- Protein: 8.8g
- Lif: 10.8g
- Şeker: 10g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (542g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Gavurdagi salatasi tarifi

Cevizli yeşil elmalı bahar salatası

Etli salatalı nefis dürüm

Çingene salatası

Kuru domates salatası

Gavurdağ salatası

Çıtır peynir kasesinde makarna salatası

Kısır

Bereket salatası

Nohutlu bulgur salatası ve yeni şablonum

Yunan salatası (horiatiki)

Çökelek salatası
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:



Bu tarifi not alın