Somon ve kabaklı orzo makarna salatası

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
22 min
385 Kcal

Pirinci gördün mü? Şimdi onu makarna formunda hayal edin! Orzo, küçük tahıl şeklindeki makarna, hem hafif hem de doyurucu salatalar için mükemmeldir. Burada, eriyen somon balığı, yumuşak kabaklar ve tazelik katmak için bir avuç roka ile bir araya getirilmiştir. Limon, her şeyi mükemmel bir şekilde dengeleyen bir asidite dokunuşu ekler. Sonuç, hafif bir öğle yemeği veya piknik için ideal, lezzet dolu, hızlı ve basit bir salata ;)

Malzemeler

3

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi12 min
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 1Orzo makarna:
    Makarnayı bol kaynar tuzlu suda paketin üzerinde belirtilen süre kadar pişirin.
    Süzün ve daha çabuk soğuması için soğuk suyun altından geçirin.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 2Somon: *Pişirmeden önce biraz zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz.
    -Hava fritözü: 190°C'de 10-12 dakika.
    -Fırın: 180°C'de 12 dakika.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 3Kabaklar:
    Kabakları küçük küpler halinde kesin.
    *Pişirmeden önce biraz tuz ve karabiber ekleyin.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 4-Fırın: 200°C'de 20 dakika.
    -Hava fritözü: 180°C'de 15 dakika.
    -Bir kızartma tavasında: kabakları biraz zeytinyağında birkaç dakika kızartın.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 5Küçük bir bardak su ekleyin ve tamamen emilene kadar pişirin.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 6Çam fıstığı:
    Çam fıstıklarını sıcak bir tavada orta ateşte, kuru olarak altın rengini alana kadar kavurun.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 7Birleştirme:
    Süzülmüş orzo makarnayı, somon balığını ve pişmiş kabağı bir salata kasesine veya servis tabağına koyun.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 8Roket, zeytinyağı, limon suyu ve kabuğu rendesi, tuz, karabiber ve kızarmış çam fıstığını ekleyin.
  • Somon ve kabaklı orzo makarna salatası - Hazırlık adım 9İyice karıştırın ve servis edin. Şimdi hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Orzo makarna salatamı nasıl daha lezzetli hale getirebilirim?

Ekstra lezzet için fesleğen veya dereotu gibi taze otlar veya ızgara sebzeler ekleyebilirsiniz.
Evet, malzemeleri önceden hazırlayabilir ve taze kalmaları için servis etmeden hemen önce birleştirebilirsiniz.
Akdenizli bir dokunuş için çeri domates, zeytin ve hatta beyaz peynir ekleyebilirsiniz.
Bunların yerine örneğin tohum karışımı veya ayçiçeği çekirdeği kullanabilirsiniz!
Örneğin marine edilmiş tavuk veya ton balığı ile değiştirebilirsiniz!

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 385Kcal
  • Karbonhidrat: 34g
  • Toplam yağ: 18.4g
  • Az doymuş yağ: 2.6g
  • Protein: 17.1g
  • Lif: 4g
  • Şeker: 3.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (207g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: