Altın süt (golden milk): sağlık ve esenlik i̇çeceği

şimdi oy verin
Drink
Çok kolay
5 min
182 Kcal

Golden milk ya da altın sütü daha önce duydunuz mu? Kökleri Hindistan'a dayanan bu kadim içecek, sağlığa faydaları (anti-inflamatuar etkisi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi gibi) ve damakları fetheden egzotik lezzeti sayesinde giderek daha popüler hale geliyor. Altın süt tarifi son derece basit ve kolayca uyarlanabilir. Temel olarak süt (bitkisel veya hayvansal), başlıca baharat olan toz zerdeçal, zencefil, tarçın ve karabiberle ısıtılır. Ne kadar kolay olduğunu gördünüz mü? Öyleyse bu kadim içeceği hemen bugün hazırlayın ve nasıl bulduğunuzu bize anlatın. Adım adım tarif hemen aşağıda ↓↓

Malzemeler

1

Tatlandırmak için:

Malzemeler

  • 1 tencere
  • 1 tahta kaşık
  • 1 bardak

Hazırlık

Hazırlama süresi3 min
Pişirme süresi2 min
  • Altın Süt (Golden Milk): Sağlık ve Esenlik İçeceği - Hazırlık adım 1Baharatları hazırlayın.
  • Altın Süt (Golden Milk): Sağlık ve Esenlik İçeceği - Hazırlık adım 2Sütü kısık ateşte ısıtın.
  • Altın Süt (Golden Milk): Sağlık ve Esenlik İçeceği - Hazırlık adım 3Ardından zerdeçal, zencefil, tarçın ve karabiberi ekleyin.
  • Altın Süt (Golden Milk): Sağlık ve Esenlik İçeceği - Hazırlık adım 4Baharatlar tamamen çözünene kadar ara sıra karıştırarak yaklaşık 2 dakika kaynatın.
  • Altın Süt (Golden Milk): Sağlık ve Esenlik İçeceği - Hazırlık adım 5İsterseniz sütü süzün. Bal kullanımı isteğe bağlıdır. Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Altın süt (golden milk) nereden geliyor?

Altın süt, 5.000 yılı aşkın geçmişe sahip geleneksel bir Hint şifa sistemi olan Ayurveda tıbbına dayanan kadim bir içecektir. Bu binlerce yıllık uygulama beden, zihin ve ruh arasında denge kurmayı amaçlar.
Bu süt anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi destekler ve rahatlamaya yardımcı olur.
Elbette. Kakule veya muskat da kullanabilirsiniz.
Badem, Hindistan cevizi veya yulaf sütü gibi tercih ettiğiniz bitkisel sütleri ya da hayvansal sütü (yağsız, yarım yağlı veya tam yağlı) kullanabilirsiniz.
Rahatlamak ve huzurlu bir uykuya yardımcı olması için sıcak olarak, tercihen yatmadan önce tüketin.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 182Kcal
  • Karbonhidrat: 26.4g
  • Toplam yağ: 4.1g
  • Az doymuş yağ: 2.4g
  • Protein: 8.9g
  • Lif: 2g
  • Şeker: 24.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (271g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Petitchef (Portekiz ve Brezilya) için editoryal sorumluğum var ve dünya mutfağına ve seyahate büyük bir tutkum var, her zaman yeni tatlar ve deneyimler arayışındayım. Ancak, farklı kültürlerin lezzetlerini keşfetmeyi sevsem de, annemin mutfağı her zaman en sevdiğim olacak – yalnızca onun yaratabileceği o benzersiz tatla.

Yorumlar

Bu tarifi not alın: