Lor peynirli mercimek salatası
Protein açısından zengin sağlıklı bir diyet arıyorsanız, lor peynirli bu mercimek salatasını deneyin. Hazırlaması kolay olan bu salata, başlangıç olarak veya sıcak günlerde daha hafif bir öğün olarak servis edilebilir. Kendi özel dokunuşunuzu eklemeyi unutmayın - ne kadar renkli olursa vitamin açısından o kadar zengin olur. Adım adım tarifimize göz atın ve afiyet olsun!!!
Malzemeler
Hazırlık
Mercimekleri bir tencerede soğuk su ile kaplayın. Kapağını kapatın ve orta ateşte 20 dakika pişirin (veya pakette belirtildiği gibi). Süzün ve soğumaya bırakın. Bir kenara koyun.
Soğanı ve maydanozu doğrayın. Domatesleri, biberi ve peyniri doğrayın. Hepsini bir kaseye koyun.
Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Zeytinyağını ekleyin ve karıştırın. İşte hazır!
Gözlemler
Peynir mayalı mercimek salatasının besinsel faydaları nelerdir?
Mercimek salatası protein, lif ve vitamin açısından zengindir, peynir mayası ise kalsiyum ve lezzet katarak onu sağlıklı ve besleyici bir seçenek haline getirir.
Peynir mayası yerine başka bir peynir kullanabilir miyim?
Evet, tercihinize ve diyet kısıtlamalarınıza bağlı olarak beyaz peynir, ricotta ve hatta vegan peynir gibi diğer peynirleri kullanabilirsiniz.
Mercimek salatasını nasıl daha renkli ve besleyici hale getirebilirim?
Salatanın rengini ve besin değerini artırmak için rendelenmiş havuç, pancar veya ıspanak gibi çeşitli sebzelerin yanı sıra taze otlar ekleyin.
Mercimek salatası için toplam hazırlık süresi ne kadardır?
Mercimek salatası için toplam hazırlık süresi, mercimeklerin pişirilmesi ve salatanın birleştirilmesi dahil olmak üzere yaklaşık 30 dakikadır.
Bu salata sıcak veya soğuk servis edilebilir mi?
Evet, mercimek salatası hem sıcak hem de soğuk olarak servis edilebilir, bu da onu farklı iklimler ve tercihler için çok yönlü bir seçenek haline getirir.
Beslenme
- Karbonhidrat: 20.4g
- Toplam yağ: 21.8g
- Az doymuş yağ: 5.9g
- Protein: 13.5g
- Lif: 7.4g
- Şeker: 7.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Pişirme ekipmanları
Öznitellikler
Petitchef_TR
Bu tarifi not alın