Beyaz peynirli mercimek salatası

şimdi oy verin
Girişler
Çok kolay
30 min
348 Kcal

Protein açısından zengin ve sağlıklı bir beslenme seçeneği arıyorsanız, beyaz peynirli bu mercimek salatasını deneyin. Hazırlaması kolay olan salatayı başlangıç olarak veya sıcak günlerde hafif bir öğün olarak servis edebilirsiniz. Kendi özel dokunuşunuzu eklemeyi unutmayın: Salata ne kadar renkli olursa vitamin açısından o kadar zengin olur. Adım adım tarifimize göz atın ve afiyet olsun!

Malzemeler

1

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi20 min
  • Beyaz Peynirli Mercimek Salatası - Hazırlık adım 1Mercimekleri bir tencereye alın ve üzerini soğuk suyla kaplayın. Tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte 20 dakika (veya paketin üzerindeki talimatlara göre) pişirin. Süzün ve soğumaya bırakın. Bir kenara alın.
  • Beyaz Peynirli Mercimek Salatası - Hazırlık adım 2Soğanı ve maydanozu doğrayın. Domatesleri, biberi ve peyniri doğrayıp hepsini bir kaseye alın.
  • Beyaz Peynirli Mercimek Salatası - Hazırlık adım 3Tuz ve karabiberle tatlandırın. Zeytinyağını ekleyip karıştırın. Salatanız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Beyaz peynirli mercimek salatasının besin değerleri ve faydaları nelerdir?

Mercimek salatası protein, lif ve vitamin açısından zengindir. Peynir ise kalsiyum ve lezzet katarak salatayı sağlıklı ve besleyici bir seçenek hâline getirir.
Evet, tercihinize ve beslenme kısıtlamalarınıza bağlı olarak feta, ricotta veya vegan peynir kullanabilirsiniz.
Salatanın rengini ve besin değerini artırmak için rendelenmiş havuç, pancar veya ıspanak gibi çeşitli sebzeler ve taze otlar ekleyebilirsiniz.
Mercimeklerin pişirilmesi ve salatanın hazırlanması dâhil, toplam hazırlık süresi yaklaşık 30 dakikadır.
Evet, mercimek salatasını hem sıcak hem de soğuk servis edebilirsiniz. Farklı hava koşullarına ve damak zevklerine uygun, çok yönlü bir seçenektir.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 348Kcal
  • Karbonhidrat: 20.4g
  • Toplam yağ: 21.8g
  • Az doymuş yağ: 5.9g
  • Protein: 13.5g
  • Lif: 7.4g
  • Şeker: 7.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (587g)

Pişirme ekipmanları

Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: