Mercimekli vejetaryen tacos
şimdi oy verin
Taze ve renkli bir yemek için tacolarımızı tercih edin! Ev yapımı buğday ekmeği, gönlünüzce doldurulabilir ;-) Burada lezzet patlaması yaşayan vejetaryen bir dolgu sunuyoruz. Bir TV akşam yemeği partisi veya arkadaşlarla bir akşam yemeği için ideal bir yemek (tabii ki parmaklarınızla yenecek!)!
Malzemeler
4
Meksika salsası için :
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Bekleme süresi10 min
Pişirme süresi30 min
Kendi buğday ekmeğinizi yapın veya hazır olanları kullanın.
Mercimek salatasını hazırlayın: Mercimekleri soğuk suya dökün, kaynatın ve 25 dakika boyunca örtün. Süzün ve soğumaya bırakın.
Mercimeği 4'e bölünmüş kiraz domatesler ve doğranmış kırmızı soğanla karıştırın. Ufalanmış beyaz peyniri doğrudan salataya veya yanına ekleyebilirsiniz. Tatlandırmak için baharatlayın.
Avokadoyu ikiye bölün ve dilimleyin. Misket limonlarını dörde bölün. Kişnişi ince ince doğrayın. Malzemeleri ayrı kaplara yerleştirin.
Meksika salsasını hazırlayın: tüm malzemeleri karıştırın, küçük parçalar halinde kesin. Limon suyunu ve zeytinyağını ekleyin ve baharatlayın.
Artık tortillalarınıza daha fazla veya daha az malzeme ekleyerek istediğiniz tacoları yaratabilirsiniz.
FAQ ❓
Bu taco tarifinde mercimeğin faydaları nelerdir?
Mercimek protein, lif ve temel besinler açısından zengindir, bu da onu dengeli bir vejetaryen yemek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Vejetaryen tacolarımı nasıl kişiselleştirebilirim?
Tatları ve dokuları çeşitlendirmek için ızgara sebzeler, baharatlı soslar ve hatta tofu gibi bitkisel proteinler ekleyebilirsiniz.
Ekmeği önceden hazırlamak mümkün mü?
Evet, tortillaları önceden hazırlayabilir ve buzdolabında saklayabilirsiniz. Doldurmadan önce hafifçe ısıtın.
Hazır tacoların raf ömrü ne kadardır?
Hazırlanan tacolar buzdolabında 1 ila 2 gün saklanabilir, ancak daha iyi bir doku için yemeden hemen önce birleştirmek en iyisidir.
Beyaz peynir yerine başka bir peynir kullanılabilir mi?
Evet, keçi peyniri, mozzarella peyniri veya hatta sütsüz bir seçenek için vegan bir peynir kullanabilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 398Kcal
- Karbonhidrat: 43.2g
- Toplam yağ: 15.5g
- Az doymuş yağ: 4.8g
- Protein: 13.1g
- Lif: 10g
- Şeker: 7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (360g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Tavuk ve avokado quesadillas

Dolgulu blini tabağı, bayram sezonu için mükemmel ve çeşitli bir aperatif

Vejetaryen spagetti bolonez!

Merci̇mekli̇ si̇mi̇t

Katmer börek

Jambon, zeytin ve güneşte kurutulmuş domatesli kek ile skyr

Süper gurme kuşkonmaz salatası

Lor peynirli mercimek salatası

Guacamole express, adım adım

Avokado kreması, badem ve çeri domatesli soğuk makarna: vejetaryen ve çok lezzetli!

Kizarmiş peyni̇r şi̇şleri̇

Yeşil mercimekli erişte çorbası
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Juliette Hess7 yıldan fazladır Petitchef’te mutfak içerikleri üretiyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarna her haliyle favorim ❤ udon eriştesinden tagliatelle’ye kadar, onları pişirmeyi ve hatta evde yapmayı çok seviyorum!
Şu anda senin için bir sonraki tarifi hazırlıyor, çekiyor ve fotoğraflıyorum, umarım beğenirsin!
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarna her haliyle favorim ❤ udon eriştesinden tagliatelle’ye kadar, onları pişirmeyi ve hatta evde yapmayı çok seviyorum!
Şu anda senin için bir sonraki tarifi hazırlıyor, çekiyor ve fotoğraflıyorum, umarım beğenirsin!
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın