Mercimekli vejetaryen tacos
şimdi oy verin
Taze ve renkli bir öğün için tacolarımızı deneyin! Ev yapımı buğday tortillalarını dilediğiniz gibi doldurabilirsiniz ;-) Bu tarifte, lezzet dolu vejetaryen bir iç harç öneriyoruz. Televizyon karşısında keyifli bir akşam geçirmek ya da arkadaşlarınızla yemek yemek için ideal; üstelik tabii ki elle yeniyor!
Malzemeler
4
Meksika salsası için:
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Bekleme süresi10 min
Pişirme süresi30 min
Ev yapımı buğday tortillalarını hazırlayın veya hazır tortilla kullanın.
Mercimek salatasını hazırlayın: Mercimekleri soğuk suya koyun. Su kaynamaya başlayınca tencerenin kapağını kapatın ve 25 dakika pişirin. Süzüp soğumaya bırakın.
Mercimekleri dörde bölünmüş çeri domatesler ve ince doğranmış kırmızı soğanla karıştırın. Ufalanmış beyaz peyniri salataya ekleyebilir veya yanında servis edebilirsiniz. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Avokadoyu ikiye bölün ve dilimleyin. Misket limonlarını dörde bölün. Kişnişi ince ince doğrayın. Malzemeleri ayrı kaplara alın.
Meksika salsasını hazırlayın: Tüm malzemeleri küçük parçalar halinde doğrayıp karıştırın. Misket limonu suyunu ve zeytinyağını ekleyin; tuz ve karabiberle tatlandırın.
Artık tortillaların içine dilediğiniz miktarda malzeme koyarak kendi tacolarınızı hazırlayabilirsiniz.
FAQ ❓
Bu taco tarifinde mercimeğin faydaları nelerdir?
Mercimek protein, lif ve temel besin öğeleri açısından zengindir. Bu nedenle dengeli bir vejetaryen öğün için mükemmel bir seçenektir.
Vejetaryen tacolarımı nasıl kişiselleştirebilirim?
Lezzetleri ve dokuları çeşitlendirmek için ızgara sebzeler, acı soslar ve hatta tofu gibi bitkisel proteinler ekleyebilirsiniz.
Tortillaları önceden hazırlamak mümkün mü?
Evet, tortillaları önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. İçlerini doldurmadan önce hafifçe ısıtın.
Hazırlanmış tacolar ne kadar süre saklanabilir?
Hazırlanmış tacolar buzdolabında 1 ila 2 gün saklanabilir. Ancak daha iyi bir doku için yemeden hemen önce bir araya getirmeniz önerilir.
Beyaz peynir yerine başka bir peynir kullanılabilir mi?
Evet, keçi peyniri, mozzarella veya süt ürünü içermeyen bir seçenek olarak vegan peynir kullanabilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 398Kcal
- Karbonhidrat: 43.2g
- Toplam yağ: 15.5g
- Az doymuş yağ: 4.8g
- Protein: 13.1g
- Lif: 10g
- Şeker: 7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (360g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Tavuklu avokadolu quesadilla tarifi

Dolgulu blini tabağı: kutlamalar i̇çin rengârenk ve lezzetli atıştırmalıklar

Vejetaryen spagetti bolonez

Mercimekli simit

Katmer börek

Skyr'lı jambonlu, zeytinli ve kuru domatesli kek

Bol lezzetli kuşkonmaz salatası

Beyaz peynirli mercimek salatası

Kolay guacamole tarifi, adım adım

Avokado kremalı, bademli ve çeri domatesli soğuk makarna: vejetaryen ve çok lezzetli!

Kızarmış peynir şişleri

Yeşil mercimekli erişte çorbası
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Juliette Hess2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın