Süper basit kırmızı meyveli protein keki

Name: Süper basit kırmızı meyveli protein keki
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Tr
Ingredients: 35 g un; 1/2 çay kaşığı kabartma tozu; 25g peynir altı suyu (bu durumda vanilya); 1 yemek kaşığı chia tohumu; 1 yumurta; 50 g Yunan yoğurdu; 70g süt; 75g kırmızı meyve (bu durumda dondurulmuş)

şimdi oy verin

Tatlılar

Çok kolay

25 min

477 Kcal

Atıştırmalıklarınızı kurtaracak küçük bir külçe: Bu protein keki endüstriyel barlara mükemmel bir alternatif ve nedenini anlamak çok kolay... Tek yapmanız gereken yumuşaklık için iyi bir doz Yunan yoğurdu, toparlanma için biraz peynir altı suyu ve kırmızı meyvenin sevdiğimiz o sulu, keskin tadı eklemesine izin vermek. Her şeyi değiştiren püf noktası? Hamuru içten dış a doğru nemlendirerek süper havadar bir sonuç elde etmemizi sağlayan chia tohumları, alışılagelmiş hafif kuru fitness keklerinden çok farklı. Basit, besleyici ve hepsinden önemlisi, hamur işi yapma gereçlerini çıkarmadan kendinizi şımartmak istediğinizde ideal. Hafta için bir parti olarak hazırlayın (veya antrenman sonrası için kıskançlıkla saklayın), mükemmel bir zahmetsiz tariftir. Hızlı, dengeli... ve düpedüz bağımlılık yapıcı ;)

Malzemeler

35 g un
1/2 çay kaşığı kabartma tozu
25g peynir altı suyu (bu durumda vanilya)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yumurta
50 g Yunan yoğurdu
70g süt
75g kırmızı meyve (bu durumda dondurulmuş)

Malzemeler

1 küçük kalıp (burada 13 cm çapında)

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min

Pişirme süresi20 min

Un, kabartma tozu, peynir altı suyu ve chia tohumlarını doğrudan kalıba karıştırarak başlayın.
Yumurta, yoğurt ve sütü ekleyin ve iyice karıştırın.
Son olarak kırmızı meyveleri ekleyin ve karıştırın.
Önceden ısıtılmış fırında 180°C'de 20 ila 25 dakika pişirin.
Ve çoktan hazır!

Bu tarifi not alın

Mükemmel! Çok güzel Güzel Orta Eh

FAQ ❓

Kırmızı meyveli protein kekinin faydaları nelerdir?

Peynir altı suyu ve chia tohumu sayesinde protein açısından zengin olan bu kek, sporcular veya protein alımını artırmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir.

Herhangi bir peynir altı suyu kullanılabilir mi?

Evet, istediğiniz peynir altı suyunu kullanabilirsiniz. Bazılarının diğerlerinden daha tatlı olduğunu unutmayın. Bizimki tatlı olduğu için tarifte herhangi bir tatlandırıcı kullanmadık. Dilerseniz biraz agave şurubu ekleyebilirsiniz. Örneğin çikolatalı peynir altı suyu kullanarak ve meyveleri çikolata parçalarıyla değiştirerek kekin tatlarını değiştirmekten çekinmeyin.