8 yüksek proteinli tatlı ile pişmanlık duymadan kendinizi şımartın
Vücudunuzun tatlı bir şeyler istediği günler vardır. Ancak daha iyi beslenmeye veya yediklerinizi dengelemeye çalışıyorsanız, tatlılar genellikle doğrudan 'yasaklılar' listesine girer. Neyse ki, kakaolu veya lezzetli bir kek gibi görünen her şey aşırı işlenmiş şeker ve boş kalori kategorisine girmiyor.
Bu seçkide, sadece lezzetli olmakla kalmayıp aynı zamanda protein içerikleriyle de öne çıkan yedi tatlıyı bir araya getirdik. Pazarlama değil: bir gıdanın ne zaman "protein kaynağı" veya "yüksek proteinli" olarak kabul edilebileceğini tanımlayan (EC) 1924/2006 Yönetmeliğinde belirtilen kriterleri karşılıyorlar. Ve en iyisi de, bunların hepsinin Petitchef ekibi tarafından oluşturulan, test edilen ve onaylanan ve sizin de evde kolayca hazırlayabileceğiniz ev yapımı tarifler olmasıdır.
Yüksek proteinli tatlılar: en lezzetli önerilerimiz
Suçluluk duymadan sağlıklı ve lezzetli bir tatlı tarifi mi arıyorsunuz? Peynir altı suyu proteini ile zenginleştirilmiş hamur işi böreğimiz, geleneksel böreğin keyfini proteinin faydalarıyla birleştiriyor. Bu az yağlı versiyon porsiyon başına sadece...
Telaşsız, hafif bir tatlı ister misiniz? Bu skyr flan tam da ihtiyacınız olan şey! Sadece birkaç malzeme ve fırına bir yolculukla, çocukluk tatlılarını anımsatan, ancak daha hafif bir versiyonda yumuşak, ağızda eriyen bir dokuya sahip olursunuz....
Bir spor seansından önce enerji artırmak veya güne başlamak için yüksek proteinli bir kahvaltı hazırlamak mı istiyorsunuz? Bu krepler tam size göre! Yumuşak ve hafif kızarmış bu krepler peynir altı suyu (whey proteini olarak da bilinir) sayesinde ultra...
Protein alımınız için de iyi olan nemli , çikolata açısından zengin bir brownie mi? Bizce evet! Bu peynir altı suyu proteinli brownie tüm özelliklere sahip: doğal olarak glütensiz, hazırlaması kolay ve damak tadınıza göre özelleştirilebilir....
Her kaşığında mutluluk vaat eden o kremalı petit suisseleri hatırlıyor musunuz? Küçük, yumuşak, karşı konulmazlardı... ve kabul edelim ki bugün tüketmek istediğimizden daha fazla şeker içeriyorlardı. Peki ya size bu deneyimi aynı ipeksi dokuyla,...
Bizim tatlı artık yapması çok kolay, sağlıklı ve protein dolu bir versiyonu var. Tabii ki, bahsettiğimiz brigadeiro whey fit özlemlerini gidermek isteyenler için mükemmel bir tarif çikolata diyetten çıkmadan. Bu brigadeiro, hazırlanışında...
Petichef'te cheesecake 'leri seviyoruz, ancak yağ ve kalori içeriği nedeniyle ölçülü bir şekilde tüketilmesi gerektiğini biliyoruz... Ya da daha iyisi, daha sağlıklı bir versiyonla! Bunun mümkün olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hava fritözünde...
Aynı zamanda besleyen bir heves
Ara sıra tatlı yemek kendinize iyi bakmanızla çelişmez. Bu tarifler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda tok hissetmenize ve daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olan proteinler de sağlar. Kısacası, her şey doğru dengeyi bulmakla ilgilidir: pişmanlık duymadan sevdiğimiz şeylerin tadını çıkarmak.
Patricia González
Yorumlar