Pişmanlık duymadan kendimizi şımartmak için 8 yüksek proteinli tatlı
Vücudunuzun tatlı bir şeyler istediği günler vardır. Ancak daha iyi beslenmeye veya yediklerinizi dengelemeye çalışıyorsanız, tatlılar genellikle doğrudan “yasaklılar” listesine girer. Neyse ki kakaolu olan ya da lezzetli bir tarta benzeyen her şey, şeker ve boş kalori içeren ultra işlenmiş ürünler kategorisine girmez.
Bu seçkide, yalnızca lezzetli olmakla kalmayıp protein içerikleriyle de öne çıkan yedi tatlıyı bir araya getirdik. Bu yalnızca bir pazarlama iddiası değil: Tarifler, bir gıdanın ne zaman “protein kaynağı” veya “yüksek proteinli” olarak kabul edilebileceğini tanımlayan (CE) 1924/2006 sayılı Yönetmelik'te belirtilen kriterleri karşılıyor. Üstelik hepsi Petitchef ekibi tarafından oluşturulmuş, denenmiş ve onaylanmış ev yapımı tarifler; siz de bunları evde kolayca hazırlayabilirsiniz.
Yüksek proteinli tatlılar: en lezzetli önerilerimiz
Suçluluk duymadan yiyebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli bir tatlı mı arıyorsunuz? Whey proteinle zenginleştirilmiş pastacı tartımız, geleneksel flanın lezzetini proteinin faydalarıyla birleştiriyor. Porsiyon başına yalnızca 160 kalori ve 12 g protein...
Hafif ve zahmetsiz bir tatlı mı arıyorsunuz? Bu skyr'lı flan tam size göre! Sadece birkaç malzemeyle ve fırında kısa bir süre pişirerek, çocukluk tatlılarını hatırlatan ama daha hafif bir versiyona sahip, yumuşacık ve ağızda dağılan bir doku elde...
Spor antrenmanından önce enerji toplamak ya da güne başlamak için protein açısından zengin bir kahvaltı hazırlamak mı istiyorsunuz? Bu pankekler tam size göre! Yumuşacık ve hafifçe kızarmış pankekler, whey (peynir altı suyu proteini) sayesinde son...
Protein alımınızı destekleyen , çikolata bakımından zengin ve yumuşacık bir brownie mi? Kesinlikle evet! Bu whey proteinli brownie tüm beklentileri karşılıyor: doğal olarak glütensiz, hazırlaması kolay ve damak zevkinize göre uyarlanabilir. Badem...
Her kaşığında mutluluk vaat eden o kremalı Petit Suisse tatlılarını hatırlıyor musunuz? Küçük, yumuşak ve karşı konulmazlardı... Kabul edelim, bugün tüketmek isteyeceğimizden çok daha fazla şeker içeriyorlardı. Peki aynı ipeksi dokuyu ve tatlı...
En meşhur tatlımızın artık sağlıklı, protein açısından zengin ve yapımı son derece kolay bir versiyonu var. Evet, diyetten çıkmadan çikolata isteğini bastırmak isteyenler için mükemmel bir tarif olan whey fit brigadeirodan söz ediyoruz....
Petichef'te cheesecake'leri çok seviyoruz; ancak yağ ve kalori içeriği nedeniyle bu lezzetin ölçülü tüketilmesi gerektiğini biliyoruz... Ya da daha iyisi, daha sağlıklı bir versiyonunu deneyebiliriz! Bunun mümkün olmadığını mı düşünüyorsunuz?...
Aynı zamanda besleyen bir heves
Ara sıra tatlı yemek, kendinize iyi bakmanızla çelişmez. Bu tarifler sadece lezzetleriyle gönlünüzü kazanmakla kalmaz, aynı zamanda tok hissetmenize ve daha enerjik olmanıza yardımcı olan proteinler de sağlar. Kısacası, önemli olan doğru dengeyi bulmaktır: Sevdiğimiz şeylerin tadını pişmanlık duymadan çıkarmak.
Patricia González
Yorumlar