Glütensiz kabaklı pesto flan

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
45 min
202 Kcal

Bu kabaklı flanlarla tüm aileye sebze yedirmek artık çok kolay! Yumuşacık dokusuyla başlangıç olarak ya da et veya balığın yanında garnitür olarak servis edebilirsiniz. Pesto sosla birleşen kabaklar bu tarifte harika bir lezzete dönüşüyor ;-) Aşağıda yazılı tarif adımlarımızı ve videomuzu bulabilirsiniz ↓

Malzemeler

7

Malzemeler

  • 7 ramekin kabı

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
  • Glütensiz Kabaklı Pesto Flan - Hazırlık adım 1Kabakları soyup blenderdan geçirin. Yumurtaları, yumurta sarılarını, kremayı ve sütü karıştırın.
  • Glütensiz Kabaklı Pesto Flan - Hazırlık adım 2Parmesan peynirini, kabakları ve pesto sosu ekleyin. İyice karıştırın.
  • Glütensiz Kabaklı Pesto Flan - Hazırlık adım 3Karışımı yağlanmış ramekin kaplarına paylaştırın. Kapları benmari usulü fırında 180 °C'de 35 dakika pişirin.
  • Glütensiz Kabaklı Pesto Flan - Hazırlık adım 4Kabaklı flanlar hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Kabaklı flanları nasıl daha lezzetli hale getirebilirim?

Flanların lezzetini artırmak için fesleğen veya kekik gibi taze otlar ekleyebilirsiniz.
Evet, daha hafif veya laktozsuz bir seçenek için sade yoğurt ya da hindistan cevizi sütü kullanabilirsiniz.
Bu flanlar yeşil salatayla harika gider; ızgara et veya balıkla da servis edilebilir.
Evet, önceden hazırlayıp servis etmeden önce fırında ısıtabilirsiniz.
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi lezzet için 2-3 gün içinde tüketin.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 202Kcal
  • Karbonhidrat: 3g
  • Toplam yağ: 17.9g
  • Az doymuş yağ: 8.8g
  • Protein: 6.7g
  • Lif: 1.2g
  • Şeker: 3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (151g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Juliette HessJuliette Hess
2017’den beri Petitchef için yemek içerikleri hazırlıyorum.
Seyahat etmeyi, yeni yemekler keşfetmeyi, yeni mutfak trendlerini denemeyi ve yeni restoranlar keşfetmeyi çok seviyorum.
Makarnanın her türlüsüne bayılıyorum ❤ udon eriştesinden tagliatelleye kadar onları pişirmeyi, hatta evde kendim yapmayı çok seviyorum!
Şu anda bir sonraki tarifinizi hazırlıyor, videoya çekiyor ve fotoğraflıyorum. Umarım beğenirsiniz!

Yorumlar

Bu tarifi not alın: