Marin usulü midye (Moules marinières): kolay ve lezzetli tarif

Şimdi oy ver
Ana yemekler
Çok kolay
40 min
365 Kcal

Yazdan sonra da deniz ürünlerinin lezzetini çıkarmak için marin usulü midye tarifini deneyin! Bıkmadan yiyebileceğiniz bu klasik tarif hem kolay hem de hızlı; midyeler yalnızca 10 dakikada pişiyor. Böylece sevdiklerinizle keyifli bir yemeğin başına hemen geçebilirsiniz :-) Sarımsak ve aromatik otlarla lezzetlenen midyeler, sofranız için harika bir seçenek. Bu lezzet uyumunu tamamlamak için yanında patates kızartması servis edin ;-)

Malzemeler

2

Malzemeler

  • bir tencere
  • küçük mutfak bıçağı

Hazırlık

Hazırlık süresi25 min
Pişirme süresi15 min
  • Marin usulü midye (Moules marinières): kolay ve lezzetli tarif - Hazırlık adım 1Midyeleri temizleyip sakallarını ayıklayın: Bir bıçak yardımıyla kabuğun kenarından dışarı taşan ipliksi uzantıları çekip çıkarın.
  • Marin usulü midye (Moules marinières): kolay ve lezzetli tarif - Hazırlık adım 2Bir tencereye biraz tereyağı koyup eritin. İnce doğranmış soğanı, küçük parçalar halinde kesilmiş kereviz sapını, ezilmiş sarımsağı ve aromatik ot demetini ekleyip soteleyin.
  • Marin usulü midye (Moules marinières): kolay ve lezzetli tarif - Hazırlık adım 3Soğanlar şeffaflaşınca beyaz şarabı ekleyip tencerenin dibini çözdürün, ardından midyeleri ilave edin. Tencerenin kapağını kapatıp 10 dakika pişirin. Sürenin sonunda midyelerin açılmış olması gerekir.
  • Marin usulü midye (Moules marinières): kolay ve lezzetli tarif - Hazırlık adım 4Kıyılmış maydanozu ekleyip karıştırın. Tencereyi ocaktan alın.
  • Marin usulü midye (Moules marinières): kolay ve lezzetli tarif - Hazırlık adım 5İşte midye marin hazır!

Bu tarife puan verin

FAQ ❓

Tarif için taze midye nasıl seçilir?

Taze midye seçerken kabuklarının kapalı olduğundan ve kötü kokmadığından emin olun. Açık midyelere hafifçe vurduğunuzda kabukları kapanmalıdır.
Evet, beyaz şarap yerine sebze suyu veya su kullanabilirsiniz; ancak bu, yemeğin son lezzetini hafifçe değiştirir.
Patates kızartması klasik bir eşlikçidir. Daha hafif bir öğün için buharda pişirilmiş patates veya yeşil salata da servis edebilirsiniz.
Pişmiş midyeler hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1-2 gün saklanabilir. Tazeliğini korumak için kısa sürede tüketmeniz önerilir.
Midye; protein, omega-3, B12 vitamini ve demir ile çinko gibi mineraller bakımından zengindir. Bu nedenle dengeli bir öğün için besleyici bir seçenektir.

Besin değerleri

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 365Kcal
  • Karbonhidrat: 24g
  • Toplam yağ: 4.9g
  • Az doymuş yağ: 2.7g
  • Protein: 43.8g
  • Lif: 2.1g
  • Şeker: 2.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (598g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarife puan verin: