Güne iyi başlamak ve kahvaltıya çeşitlilik katmak için 10 yulaf tarifi
Yulaf, modern kilerin vazgeçilmezlerinden biri haline geldi. Bunun nedeni yalnızca besin değeri değil, hemen hemen her kahvaltıya uyum sağlaması: Bir gece önceden hazırlanan soğuk bir kasede de ev yapımı kurabiyelerde ya da farklı bir browniede de kullanılabilir. Her tarifte biçimi ve karakteri değişse de onu günlük mutfakta bu kadar kullanışlı kılan pratik özelliğini korur.
Bu seçkide, günün ilk öğününü rutin olmaktan çıkaracak fikirleri bir araya getirdik: Mangolu smoothie kasesinden ahududulu crumble'a; yulaf barlarından müsliye ve ev yapımı yulaf sütüne kadar. Hazırlaması kolay, çeşitli ve güne farklı bir şeyle başlamak için iştah kabartan seçenekler.
Tariflerimizden ilham alın:
Atıştırmalık olarak yanınıza kolayca alabileceğiniz bu ahududulu crumble barlar, çıtır dokusu ve meyveli lezzetiyle spor öncesi için ideal ;-) Gelecek haftanın atıştırmalıklarını ve diğer öğünlerini önceden planlamanıza yardımcı olacak harika bir toplu...
Brownie hayranı mısınız ve limon aromalı tatlıları seviyor musunuz? O hâlde bu tarif tam size göre! Lezzetli limon glazürüyle kaplı limonlu ve yulaflı brownie , bitirene kadar bir dilim daha almanızı sağlayacak! :) Arkadaşlarınızla veya ailenizle...
Güne güzel bir başlangıç yapmak için kahvaltıda bu kolay ve ev yapımı müsliyi afiyetle tüketin. Atıştırmalık olarak da idealdir; antrenman öncesinde enerji depolamanıza yardımcı olur! İstediğiniz malzemeleri ekleyerek farklı lezzetler deneyin :-)...
İşte lezzetli ve dengeli bir kahvaltıyı bir araya getiren tarif: kırmızı meyveli ve çikolatalı gecelik yulaf ! Sadece birkaç dakikada, bir gece önceden hazırlanan bu kase, sabah uyandığınızda yemeye hazır olacak. Yulaf ezmesi ve chia tohumları gece...
Yemekten sonra kahvemin yanında çıtır çıtır bir kurabiye yemeye bayılırım :-) Fıstık ezmesini de çok sevdiğim için bu nefis lezzeti içeren bir kurabiye tarifi denemek aklıma hemen yattı! Ama bunun için 200 malzeme kullanmak istemedim... Neyse ki bu...
Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için mükemmel bir tarif! Düşük kalorili, besin açısından zengin ve %100 sağlıklı bir kahvaltı! :)
Bitkisel içecekleri marketten almayı bırakın, kendiniz yapın! Bu ev yapımı yulaf sütü tarifiyle hazırlamanın ne kadar kolay, hızlı ve özellikle de ekonomik olduğunu göreceksiniz. Yaklaşık 1 litre yulaf sütü elde edeceksiniz. Haydi, adımlara ve...
Atıştırmalık molasında veya spor yapmadan hemen önce bu tahıl barlarının tadını çıkarın. Yapımı kolay ve çıtır çıtır bu barlarda yulaf ezmesi, çikolata, fıstık ezmesi ve badem bir araya geliyor. Tadını hayal edebiliyor musunuz? Şimdiden ağzınız...
Yalnızca 3 malzemeyle kurabiye yapmak mümkün! İşte yulaf ezmesi, muz ve çikolatayla hazırlanan kurabiyelerimiz ;-) Bu ekstra kolay tarifle bu nefis kurabiyeleri ikindi atıştırmalığı ya da tatlı olarak hazırlayabilirsiniz! Üstelik tarifimiz vegan;...
Günlük ekmeğinize sağlıklı , hafif ve lif açısından zengin bir alternatif arıyorsanız, üç temel malzemeyle hazırlanan bu tarife bayılacaksınız: yulaf unu , yumurta ve doğal yoğurt . Güne enerji dolu bir başlangıç yapmak veya öğleden sonra...
Patricia González
Yorumlar