Kolay ve ekstra çıtır tahıl barları

şimdi oy verin
Atıştırmalıklar
Çok kolay
20 min
268 Kcal

Atıştırmalık molasında veya spor yapmadan hemen önce bu tahıl barlarının tadını çıkarın. Yapımı kolay ve çıtır çıtır bu barlarda yulaf ezmesi, çikolata, fıstık ezmesi ve badem bir araya geliyor. Tadını hayal edebiliyor musunuz? Şimdiden ağzınız sulandı, değil mi? Haydi, bu kolay ve vegan atıştırmalığı hazırlayın ;-) Glutensiz yulaf ezmesi kullanarak tarifin glutensiz bir versiyonunu da yapabilirsiniz.

Malzemeler

3

Malzemeler

  • Tahıl barı kalıpları veya fırın tepsisi

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi10 min
  • Kolay ve ekstra çıtır tahıl barları - Hazırlık adım 1Bademleri iri parçalar halinde doğrayın.
  • Kolay ve ekstra çıtır tahıl barları - Hazırlık adım 2Bir kapta tüm malzemeleri karıştırın.
  • Kolay ve ekstra çıtır tahıl barları - Hazırlık adım 3Karışımı tahıl barı kalıplarına (veya yağlı kâğıt serilmiş bir fırın tepsisine) dökün.
    Karışımı iyice sıkıştırmak için bastırın.
  • Kolay ve ekstra çıtır tahıl barları - Hazırlık adım 4180°C'de 10-12 dakika pişirin.
    Ve işte bu kadar! Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Bu tahıl barlarını nasıl daha besleyici hale getirebilirsiniz?

Besin değerini artırmak için chia tohumu veya keten tohumu ve kayısı ya da turna yemişi gibi kuru meyveler ekleyebilirsiniz.
Evet, benzer bir kıvam elde ederken farklı tatlar için badem ezmesi veya fındık püresi kullanabilirsiniz.
Yumuşamalarını önlemek için hava geçirmez bir kapta, oda sıcaklığında saklayın.
Elbette! Bir haftaya kadar dayanırlar; bu nedenle önceden hazırlanabilecek harika bir atıştırmalıktırlar.
Glutensiz sertifikalı yulaf ezmesi kullanın ve agave şurubunun yanı sıra diğer malzemelerin de glutensiz olduğundan emin olun.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 268Kcal
  • Karbonhidrat: 23.2g
  • Toplam yağ: 13.9g
  • Az doymuş yağ: 2.4g
  • Protein: 8.8g
  • Lif: 4.7g
  • Şeker: 8.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (58g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: