Bahar havuçlu kiş tarifi
şimdi oy verin
Güzel havalarda günlük öğünler için kolay ve sağlıklı tarifler yapmak isteriz. Bu kez kare şeklinde, rengârenk süslemeli bir kiş tarifi hazırladık :) Dilerseniz tarifi değiştirip en sevdiğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz.
Malzemeler
6
Malzemeler
- Kare kalıp (23 × 23 cm)
- El çırpıcısı
Hazırlık
Hazırlama süresi15 min
Pişirme süresi55 min
Bir kasede yumurtaları, kremayı, sütü, tuzu, karabiberi ve muskat cevizini el çırpıcısıyla çırpın.
Rondodan geçirilmiş veya rendelenmiş havuçları ekleyip karıştırın.
Milföy hamurunu yağlanmış kare kalıba yerleştirin, kenarlardan taşan fazlalıkları kesin ve hazırladığınız karışımı üzerine dökün.
180 °C'de 30 dakika pişirin. Ardından fırından çıkarın.
Dilimlenmiş biber ve domatesi zeytinlerle birlikte kişin üzerine yerleştirin. 180 °C'de 25 dakika daha pişirin.
Soğumaya bırakın; işte bu kadar! Yanında salatayla servis ederek doyurucu ve dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz :)
Gözlemler
* Tabanın biraz daha çıtır olmasını isterseniz, piştikten sonra kiş kalıptan çıkarın ve yalnızca alt ısıtmayı kullanarak fırında 5 dakika daha pişirin.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 269Kcal
- Karbonhidrat: 19.5g
- Toplam yağ: 17.5g
- Az doymuş yağ: 10.5g
- Protein: 6.9g
- Lif: 3g
- Şeker: 4.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (170g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Şişte levrek

Pirpirim aşı (semizotu)

Közlenmiş kırmızı biber çorbası

Domatesli pirinç graten

Havuçlu menemen deneyi̇n

Canavar burger

Beşamel soslu tavuklu krep bohçaları - 8 ekim 2013

Kağıt kebabı

Deği̇şi̇k bi̇r balik menüsü

Havuçlu arpa şehriye çorbası

Zeytin soslu makarna tarifi: ekonomik, lezzetli ve yapımı kolay!

Zeytinli kekikli ve çeri domatesli biberiyeli focaccia ekmeği - 27 eylül 2012
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın