Ton balıklı ve domatesli kiş

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
45 min
390 Kcal

Yapımı kolay bu ton balıklı ve domatesli kiş, ton balığı ile domatesin mükemmel uyumunu bir araya getirerek akşam yemeğinde keyifle tüketebileceğiniz bir tarif sunuyor. Yemek hazırlamaya her zaman vakit bulamayabilirsiniz; bu nedenle hızlıca hazırlanan bu kiş, karışık bir salatayla birlikte dengeli bir öğün oluşturur. Pikniğe gitmeyi planlıyorsanız bu tarif tam size göre! Üstelik malzemelerin çoğunun mutfağınızda zaten bulunduğundan eminiz. Daha fazla bahane yok; bu tarifi mutlaka deneyin :-)

Malzemeler

6

Malzemeler

  • 28 cm tart kalıbı

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
  • Ton balıklı ve domatesli kiş - Hazırlık adım 1Yumurtaları krema ile karıştırın, tuz ve karabiber ekleyin.
  • Ton balıklı ve domatesli kiş - Hazırlık adım 2Ton balığını süzüp ufalayın ve önceki karışıma ekleyin. Tart hamurunu tart kalıbına serin ve karışımı üzerine dökün.
  • Ton balıklı ve domatesli kiş - Hazırlık adım 3Domatesleri dilimleyip kişin üzerine dizin. Üzerine Provence otları serpin.
  • Ton balıklı ve domatesli kiş - Hazırlık adım 4Önceden ısıtılmış 180 °C fırında 35 dakika pişirin.
  • Ton balıklı ve domatesli kiş - Hazırlık adım 5İşte ton balıklı ve domatesli kişiniz hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Ton balıklı ve domatesli kişin toplam hazırlanma süresi ne kadardır?

Kişin hazırlanması toplam 45 dakika sürer: 10 dakika hazırlık ve 35 dakika pişirme.
Gerekli temel malzemeler şunlardır: 1 adet tart hamuru, 4 yumurta, 20 cl sıvı krema, 280 g suda ton balığı konservesi, 2 domates, tuz, karabiber ve Provence otları.
Evet, kişinizi önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Servis etmeden önce fırında ısıtmanız yeterlidir.
Lezzetini artırmak için rendelenmiş peynir, zeytin veya ıspanak gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.
Kesinlikle! Ton balıklı ve domatesli kiş, hem sıcak hem de soğuk yenebildiği ve kolay taşınabildiği için piknik için idealdir.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 390Kcal
  • Karbonhidrat: 21.2g
  • Toplam yağ: 25.3g
  • Az doymuş yağ: 11.4g
  • Protein: 18.7g
  • Lif: 1g
  • Şeker: 1.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (165g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: