Hurmalı enerji topları

şimdi oy verin
Atıştırmalıklar
Çok kolay
10 min
189 Kcal

Kendinizi biraz yorgun mu hissediyorsunuz? "Enerji toplarımızı" deneyin! Yeniden üretmesi süper kolay bir tarif ve pişirme gerektirmediği garanti ;-) Enerji topları hurma, fındık, kakao ve... işte bu kadar! Doğal olarak vegan ve glütensiz olan bu atıştırmalık, iyi bir spor seansından önce veya sabah kahvaltısı için mükemmeldir ;-)

Malzemeler

6

Malzemeler

  • Karıştırıcı

Hazırlık

  • Hurmalı enerji topları - Hazırlık adım 1Bir kapta cevizlerin üzerini su ile örtün. Üzerini bir havluyla örtün ve bir gece bekletin.
    Bu adım kuruyemişlerinizi daha sindirilebilir hale getirecek ve aynı zamanda harmanlanmalarını kolaylaştıracaktır.
  • Hurmalı enerji topları - Hazırlık adım 2Fındıkları süzün ve blenderdan geçirin. Hurmaları ekleyin. Tekrar karıştırın.
  • Hurmalı enerji topları - Hazırlık adım 3Kakao tozunu ekleyin ve tekrar karıştırın. Karışımı küçük toplar haline getirin (yaklaşık bir çay kaşığı).
  • Hurmalı enerji topları - Hazırlık adım 4Dilerseniz susam tohumlarına bulayın.
  • Hurmalı enerji topları - Hazırlık adım 5Hurma enerji toplarınız hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Hurmalı enerji toplarının besin değerleri nelerdir?

Bu tarifte tam olarak kalori bilgisi verilmemiştir, ancak hurma ve ceviz gibi besinler enerji verici ve sağlıklı yağlar içerir.
Enerji toplarını buzdolabında 1 hafta kadar saklayabilirsiniz, ancak en taze haliyle tüketmek her zaman en iyisidir.
Ceviz yerine badem veya fındık kullanabilir, kakao tozu yerine ise carob tozu tercih edebilirsiniz.
Enerji toplarını kahvaltıda, atıştırmalık olarak veya spor öncesi enerji kaynağı olarak sunabilirsiniz; ayrıca misafirlerinize sağlıklı bir ikram olarak da servis edebilirsiniz.
Evet, hurmalı enerji topları tamamen vegan ve glütensizdir, bu nedenle herkes için uygundur.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 189Kcal
  • Karbonhidrat: 14.3g
  • Toplam yağ: 11.9g
  • Az doymuş yağ: 1.4g
  • Protein: 3.8g
  • Lif: 3.4g
  • Şeker: 11.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (56g)
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: