Kivi, nane ve ispanak filizli smoothie bowl

Name: Kivi, nane ve ispanak filizli smoothie bowl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Tr
Ingredients: 2 kivi; Birkaç dal nane; Birkaç ıspanak filizi; 1 küçük kase Yunan usulü yoğurt; Kuru meyveli müsli; Kabak çekirdeği; Kabukları ayıklanmış Antep fıstığı; Tuzsuz badem

şimdi oy verin

Atıştırmalıklar

Çok kolay

10 min

431 Kcal

Smoothie'leri hepinizin bildiğini varsayıyoruz! Peki smoothie bowl'u duydunuz mu? Aslında aynı mantıkla hazırlanıyor; tek farkı daha yoğun kıvamlı olması ve kasede servis edilmesi. Kahvaltıda, ara öğünde ya da tatlı olarak bu vitamin ve enerji deposunun tadını çıkarabilirsiniz! İçine ekleyeceğiniz malzemeleri seçmek size kalmış! Burada, yalnızca meyvelerin değil başka malzemelerin de blenderdan geçirilebileceğini göstermek için ıspanak filiziyle hazırlanan bir tarif sunuyoruz. Nanenin ferahlığı ve kivinin tatlılığıyla bu üç malzemenin birbirine çok yakıştığını göreceksiniz ;-) Pürüzsüz ve kremamsı bir kıvam için süzme yoğurt ekledik. Dilerseniz yerine süt kullanabilirsiniz. Laktoz intoleransınız varsa endişelenmeyin; malzemeleri soya yoğurduyla ya da bitkisel sütlerle (badem, fındık, Hindistan cevizi vb.) blenderdan geçirebilirsiniz.

Malzemeler

2 kivi
Birkaç dal nane
Birkaç ıspanak filizi
1 küçük kase Yunan usulü yoğurt

Üzeri için:

Kuru meyveli müsli
Kabak çekirdeği
Kabukları ayıklanmış Antep fıstığı
Tuzsuz badem

Hazırlık

Tüm malzemeleri blendera alın ve pürüzsüz olana kadar çekin.
Bir kaseye aktararak servis edin.
Dilediğiniz gibi süsleyin! Biz müsli, kabak çekirdeği, Antep fıstığı ve badem ekledik.

Smoothie bowl'unuz hazır!

Bu tarifi not alın

Mükemmel! Çok güzel Güzel Orta Eh

Gözlemler

Hazırlama süresi: Malzemeleri blenderdan geçirip kaseye aktarır aktarmaz smoothie bowl'unuz hazır. Tek yapmanız gereken dilediğiniz malzemelerle süslemek! Taze ve vitamin dolu bir kahvaltı yalnızca 10 dakikada hazır; kulağa harika gelmiyor mu?

Süsleme: Bu lezzetli karışımı daha da iştah açıcı hâle getirmek için süslemede hayal gücünüzü kullanın. Antep fıstıklarıyla bir spiral, kabak çekirdekleriyle bir gülümseme, bademlerle bir güneş… Sunumu iştah açıcı hâle getirmek için fikirler tükenmez!