Lübnan usulü tabule salatası: mis kokulu ve ferahlatıcı

şimdi oy verin
Girişler
Çok kolay
1 h 15 m
332 Kcal

Öğle yemeğinde ferahlatıcı bir lezzet mi arıyorsunuz? Başarılı bir piknik için gizli tarifimizi paylaşıyoruz: Lübnan usulü tabule salatası! Lezzet patlaması garanti ;-) Maydanoz ve nane, damaklarınızı şenlendirecek. Sulu domates, zeytinyağı ve limonla hazırlanan bu güneş gibi tarif, yazın mis gibi kokusunu sofranıza taşıyacak.

Malzemeler

4

Hazırlık

Hazırlama süresi15 min
Bekleme süresi1 saat
  • Bulguru birkaç kez yıkayıp süzün ve bir salata kasesine alın.
  • Domatesleri yıkayıp küp küp doğrayın.
    Soğanı soyup ince ince doğrayın.
    İkisini de kaseye ekleyip karıştırın.
  • Maydanoz ve naneyi yıkayıp saplarını ayıklayın. Ardından ince ince doğrayıp kaseye ekleyin ve karıştırın.
  • İki limonu sıkıp suyunu kaseye ekleyin. Zeytinyağı, tuz ve karabiberi de ilave edip iyice karıştırın.
  • Karışımı buzdolabında 1 saat dinlendirin.

    Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Bulgur nasıl pişirilir? Bu tarifte bulguru sıcak su dolu bir tencerede pişirmenize gerek yok. Buzdolabında dinlenirken limon suyu, zeytinyağı ve domates sayesinde şişecektir :-)

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 332Kcal
  • Karbonhidrat: 20.2g
  • Toplam yağ: 24.4g
  • Az doymuş yağ: 3.4g
  • Protein: 3.8g
  • Lif: 3.3g
  • Şeker: 3.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (210g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: