Lübnan tabbouleh'i, sevdiğimiz kadar güzel kokulu ve taze
					şimdi oy verin
						
			
	            
                    
            Öğle yemeği için taze bir şeyler mi arıyorsunuz? İşte başarılı bir piknik için gizli tarifimiz: Lübnan tabbouleh'i! Lezzet patlaması garanti ;-) Yassı yapraklı maydanoz ve nane sayesinde damak tadınız alev alacak. Sulu domates, zeytinyağı ve limonu da eklediniz mi, işte size mis gibi yaz kokan güneşli bir tarif.
Malzemeler
		
			
			4
			
		
	
																		Hazırlık
Hazırlama süresi15 min
Bekleme süresi1 saat
- Bulguru birkaç kez durulayın, sıkın ve bir kaseye koyun.
- Domatesleri yıkayın ve küp küp doğrayın.
 Soğanı soyun ve ince ince doğrayın.
 Salata kasesine ekleyin ve karıştırın.
- Maydanoz ve naneyi yıkayıp saplarını ayıkladıktan sonra doğrayın ve karıştırmadan önce kaseye ekleyin.
- İki limonu sıkın ve suyunu salata kasesine ekleyin. Zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın.
- Buzdolabında 1 saat bekletin.
 
 Afiyet olsun!
Gözlemler
Bulgur nasıl pişirilir? Burada bulguru sıcak su dolu bir tencerede pişirmenize gerek yok. Buzdolabında kaldığı bir saat boyunca limon suyu, zeytinyağı ve domates sayesinde kabaracaktır :-)
Beslenme
            1 porsiyon için / 100 g için
        
    
				 Kalori: 332Kcal
			
		- Karbonhidrat: 20.2g
- Toplam yağ: 24.4g
- Az doymuş yağ: 3.4g
- Protein: 3.8g
- Lif: 3.3g
- Şeker: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (210g)
		
					
		
			Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:
        




Bu tarifi not alın