Şeker ilavesiz müsli kek - i̇srafı önlemek için mükemmel bir spor öncesi tarifi!

şimdi oy verin
Tatlılar
Çok kolay
45 min
317 Kcal

Sizin de dolaplarınız açılmış müsli paketleriyle mi dolu? Onları atmak yerine, atıştırmalık olarak onlarla bir kek yapın! Ve daha da iyi olması için, hatta spor seansından önce mükemmel olması için, birkaç ceviz ve badem ekleyin ;-) Bir deneyin ve ne düşündüğünüzü bize bildirin ;-)

Malzemeler

8

Malzemeler

  • Kek kalıbı 22 cm x 11 cm

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
  • Margarini mikrodalgada eritin. Yumurta, ezilmiş muz, sıvı vanilya ve bir tutam tuzla birlikte bir kaseye ekleyin. İyice karıştırın.
  • Müsli, un, kabartma tozu ve bitki sütünü ekleyip karıştırın.
    Ceviz ve bademleri ezin ve son bir kez karıştırmadan önce karışıma ekleyin.
  • Hamuru tereyağlanmış bir kek kalıbına veya silikon kalıba koyun. Üzerine birkaç tane file badem serpin ve 180°C'de 35 dakika pişirin.
    Ve işte oldu: afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Bu müsli keki nasıl daha besleyici hale getirebilirim?

Lif ve omega-3 içeriğini artırmak için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.
Evet, daha geleneksel bir alternatif tercih ediyorsanız hindistan cevizi yağı veya tereyağı kullanabilirsiniz.
Kesinlikle! Buzdolabında 3 ila 4 gün boyunca iyi bir şekilde saklanır veya daha sonra tüketmek için dondurabilirsiniz.
Kuru meyve ve kuruyemiş içeren müsli idealdir, ancak elinizde ne varsa onu kullanabilirsiniz.
Keki tamamen glütensiz yapmak için badem veya karabuğday unu gibi glütensiz un kullanın.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 317Kcal
  • Karbonhidrat: 21.3g
  • Toplam yağ: 21.5g
  • Az doymuş yağ: 4.8g
  • Protein: 7.6g
  • Lif: 3.1g
  • Şeker: 8.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (94g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Dondurulabilir
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: