Şeker ilavesiz müsli kek - i̇srafı önlemek için mükemmel bir spor öncesi tarifi!
Sizin de dolaplarınız açılmış müsli paketleriyle mi dolu? Onları atmak yerine, atıştırmalık olarak onlarla bir kek yapın! Ve daha da iyi olması için, hatta spor seansından önce mükemmel olması için, birkaç ceviz ve badem ekleyin ;-) Bir deneyin ve ne düşündüğünüzü bize bildirin ;-)
Malzemeler
Malzemeler
- Kek kalıbı 22 cm x 11 cm
Hazırlık
- Margarini mikrodalgada eritin. Yumurta, ezilmiş muz, sıvı vanilya ve bir tutam tuzla birlikte bir kaseye ekleyin. İyice karıştırın.
- Müsli, un, kabartma tozu ve bitki sütünü ekleyip karıştırın.
Ceviz ve bademleri ezin ve son bir kez karıştırmadan önce karışıma ekleyin. - Hamuru tereyağlanmış bir kek kalıbına veya silikon kalıba koyun. Üzerine birkaç tane file badem serpin ve 180°C'de 35 dakika pişirin.
Ve işte oldu: afiyet olsun!
Gözlemler
Bu müsli keki nasıl daha besleyici hale getirebilirim?
Lif ve omega-3 içeriğini artırmak için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.
Margarini başka bir yağ ile değiştirmek mümkün mü?
Evet, daha geleneksel bir alternatif tercih ediyorsanız hindistan cevizi yağı veya tereyağı kullanabilirsiniz.
Bu keki önceden yapıp saklayabilir miyim?
Kesinlikle! Buzdolabında 3 ila 4 gün boyunca iyi bir şekilde saklanır veya daha sonra tüketmek için dondurabilirsiniz.
Bu tarif için en iyi müsli türü hangisidir?
Kuru meyve ve kuruyemiş içeren müsli idealdir, ancak elinizde ne varsa onu kullanabilirsiniz.
Bu tarifi glutensiz hale getirmek için nasıl uyarlayabilirim?
Keki tamamen glütensiz yapmak için badem veya karabuğday unu gibi glütensiz un kullanın.
Beslenme
- Karbonhidrat: 21.3g
- Toplam yağ: 21.5g
- Az doymuş yağ: 4.8g
- Protein: 7.6g
- Lif: 3.1g
- Şeker: 8.8g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Pişirme ekipmanları
Öznitellikler
Petitchef_TR
Bu tarifi not alın