Ispanaklı nohut çorbası
şimdi oy verin
Soğuk günlerde içinizi ısıtacak, yapımı kolay bir çorba arıyorsanız bu tarifi deneyin! Nohut ve ıspanak sayesinde hem doyurucu hem de dengeli bir öğün sunan bu çorbayı hazırlamak çok kolay. Çocuklara (ya da yetişkinlere ;-) ) sebze yedirmek için de harika bir seçenek!
Malzemeler
5
Malzemeler
- Havan
- Tencere
- Tava
Hazırlık
Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi30 min
Bayat ekmeği parçalara ayırın ve az miktarda zeytinyağıyla kızgın tavada kavurun. Ekmekleri mümkün olduğunca kurutun.
Kıyılmış maydanozu ekmeğe ekleyin.
Sarımsakları ince ince doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Toz kırmızı biberi ekleyip yaklaşık 10 saniye daha kavurun.
Sarımsağı ekmek ve maydanoz karışımına ekleyin, ardından havanda ezin. Mümkün olduğunca ince bir karışım elde etmeye çalışın. Bir kenara alın.
Büyük bir tencerede ince doğranmış soğanı zeytinyağında kavurun. Soğan şeffaflaşmaya başlayınca domates sosunu ekleyip iyice karıştırın.
Ardından süzülmüş nohutları ve önceden yıkanmış ıspanakları ekleyin. Ara sıra karıştırarak birkaç dakika pişirin.
Malzemelerin üzerini 1 cm geçecek kadar su ekleyin ve ekmek karışımını ilave edin. Tuz ve karabiberle tatlandırıp defne yaprağını ekleyin. İyice karıştırın, kaynatın ve 30 dakika pişirin.
Ispanaklı nohut çorbanız hazır!
Gözlemler
Ekmek: Taze ekmek de kullanabilirsiniz; ancak nemini mümkün olduğunca azaltmak için iyice kızartın.
Domates sosu: Bu tarif İspanyol mutfağından esinlenmiştir. Kullanılan domates sosu, Tomate Frito adı verilen, hafif tatlı bir İspanyol sosudur. Elinizde varsa klasik domates sosu yerine bunu tercih edin.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 157Kcal
- Karbonhidrat: 20.8g
- Toplam yağ: 4.2g
- Az doymuş yağ: 0.6g
- Protein: 6.1g
- Lif: 5.9g
- Şeker: 2.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Benzer tarifler

Yine azdık!

Vegan malai kofta: domates soslu nohut köftesi

Pancarlı humus tarifi

Avokadolu humus tarifi

Buğday çorbası

Morina balıklı nohut salatası

Kolay ve aromatik harira çorbası

Vejetaryen chorba: son derece lezzetli ve aromatik bir çorba!

Etli nohut - 21 kasım 2011

Regaip kandili ve katıklı ekmek

Tortillalarla ne yapılır? jambonlu, ıspanaklı ve mozzarellalı crinkle cake usulü graten

Kıymalı nohut
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın