Ispanaklı nohut çorbası

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
50 min
157 Kcal

Soğuk günlerde içinizi ısıtacak, yapımı kolay bir çorba arıyorsanız bu tarifi deneyin! Nohut ve ıspanak sayesinde hem doyurucu hem de dengeli bir öğün sunan bu çorbayı hazırlamak çok kolay. Çocuklara (ya da yetişkinlere ;-) ) sebze yedirmek için de harika bir seçenek!

Malzemeler

5

Malzemeler

  • Havan
  • Tencere
  • Tava

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi30 min
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 1Bayat ekmeği parçalara ayırın ve az miktarda zeytinyağıyla kızgın tavada kavurun. Ekmekleri mümkün olduğunca kurutun.
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 2Kıyılmış maydanozu ekmeğe ekleyin.
    Sarımsakları ince ince doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Toz kırmızı biberi ekleyip yaklaşık 10 saniye daha kavurun.
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 3Sarımsağı ekmek ve maydanoz karışımına ekleyin, ardından havanda ezin. Mümkün olduğunca ince bir karışım elde etmeye çalışın. Bir kenara alın.
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 4Büyük bir tencerede ince doğranmış soğanı zeytinyağında kavurun. Soğan şeffaflaşmaya başlayınca domates sosunu ekleyip iyice karıştırın.
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 5Ardından süzülmüş nohutları ve önceden yıkanmış ıspanakları ekleyin. Ara sıra karıştırarak birkaç dakika pişirin.
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 6Malzemelerin üzerini 1 cm geçecek kadar su ekleyin ve ekmek karışımını ilave edin. Tuz ve karabiberle tatlandırıp defne yaprağını ekleyin. İyice karıştırın, kaynatın ve 30 dakika pişirin.
  • Ispanaklı nohut çorbası - Hazırlık adım 7Ispanaklı nohut çorbanız hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Ekmek: Taze ekmek de kullanabilirsiniz; ancak nemini mümkün olduğunca azaltmak için iyice kızartın.
Domates sosu: Bu tarif İspanyol mutfağından esinlenmiştir. Kullanılan domates sosu, Tomate Frito adı verilen, hafif tatlı bir İspanyol sosudur. Elinizde varsa klasik domates sosu yerine bunu tercih edin.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 157Kcal
  • Karbonhidrat: 20.8g
  • Toplam yağ: 4.2g
  • Az doymuş yağ: 0.6g
  • Protein: 6.1g
  • Lif: 5.9g
  • Şeker: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)

Pişirme ekipmanları

Ocak
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: