Pancarlı humus tarifi
şimdi oy verin
Bugün humusumuza biraz renk katmaya ne dersiniz? Nohutlarınıza güzel bir pancar ekleyin ve pembe bir humus elde edin! Kolay, hızlı ve pişirme gerektirmeyen bu tarifle aperatif saatinde misafirlerinizi memnun edebilirsiniz ;-) Bitkisel protein açısından zengin bu tarifle enerjinizi artırın! Tam bir öğle yemeği hazırlamak için salatalarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)
Malzemeler
4
Malzemeler
- 1 blender
Hazırlık
Pişmiş nohutları, pişmiş pancarı, sarımsağı, tahini, maydanozu ve limon suyunu blendera koyun. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Karışımı pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blenderdan geçirin. Kıvamı çok koyu olursa biraz su ekleyin.
Humusun üzerine biraz zeytinyağı gezdirin ve susam serpin. Hazır!
Gözlemler
Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 107Kcal
- Karbonhidrat: 13.1g
- Toplam yağ: 2.4g
- Az doymuş yağ: 0.4g
- Protein: 5.5g
- Lif: 5.4g
- Şeker: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Avokadolu humus tarifi

Ricotta ve roka ile pancarlı krep ruloları

Pancarlı verrineler: başlangıç için kolay ve ferah bir tarif

Detoks çorbasi

Havuçlu humus

Kızartmadan çıtır çıtır falafel: airfryer’da!

Kolay ve hızlı falafel tarifi

Daha da zarif lezzetler için konfit limonlu humus

Kolay ve renkli pancar çorbası

Pancarlı ve roka köpüklü kuplar

Kırmızı biberli humus

Baharatli nohut keyfi̇
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın