Pancarlı humus
şimdi oy verin
Bugün humusumuza biraz renk katmaya ne dersiniz? Nohutlarınıza biraz pancar ekleyin ve pembe bir humus elde edin! Hızlı, kolay ve pişirmesizdir, bu nedenle misafirlerinizi aperatif olarak memnun edeceğinden emin olabilirsiniz ;-) Size bol enerji verecek bitkisel proteinler açısından zengin bir tarif! Tam bir kahvaltı için salatalarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)
Malzemeler
4
Malzemeler
- 1 mikser
Hazırlık
Pişmiş nohut, pişmiş pancar, diş sarımsak, tahin, maydanoz ve limon suyunu bir blendera koyun. Tatlandırmak için baharat ekleyin.
Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğer kıvamı çok macun kıvamındaysa biraz daha su ekleyin.
Humusun üzerine zeytinyağı gezdirin ve susam serpin. Şimdi hazır!
Gözlemler
Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 107Kcal
- Karbonhidrat: 13.1g
- Toplam yağ: 2.4g
- Az doymuş yağ: 0.4g
- Protein: 5.5g
- Lif: 5.4g
- Şeker: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Avokadolu humus

Ricotta ve roka ile pancarlı krep ruloları

Pancar verrines: yeni başlayanlar için kolay, taze çözüm

Detoks çorbasi

Havuçlu humus

Kızartmadan çıtır çıtır sonuçlar için hava fritözünde falafeller!

Falafeller, hızlı ve kolay tarif

Daha da hassas tatlar için limon konserveli humus

Kolay ve renkli pancar çorbası

Pancar ve roka muslu verrines

Kırmızı biberli humus

Baharatli nohut keyfi̇
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın