Pancarlı humus

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
5 min
107 Kcal

Bugün humusumuza biraz renk katmaya ne dersiniz? Nohutlarınıza biraz pancar ekleyin ve pembe bir humus elde edin! Hızlı, kolay ve pişirmesizdir, bu nedenle misafirlerinizi aperatif olarak memnun edeceğinden emin olabilirsiniz ;-) Size bol enerji verecek bitkisel proteinler açısından zengin bir tarif! Tam bir kahvaltı için salatalarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 1 mikser

Hazırlık

  • Pancarlı humus - Hazırlık adım 1Pişmiş nohut, pişmiş pancar, diş sarımsak, tahin, maydanoz ve limon suyunu bir blendera koyun. Tatlandırmak için baharat ekleyin.
  • Pancarlı humus - Hazırlık adım 2Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğer kıvamı çok macun kıvamındaysa biraz daha su ekleyin.
  • Pancarlı humus - Hazırlık adım 3Humusun üzerine zeytinyağı gezdirin ve susam serpin. Şimdi hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 107Kcal
  • Karbonhidrat: 13.1g
  • Toplam yağ: 2.4g
  • Az doymuş yağ: 0.4g
  • Protein: 5.5g
  • Lif: 5.4g
  • Şeker: 4.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: