Pancarlı humus
şimdi oy verin
Bugün humusumuza biraz renk katmaya ne dersiniz? Nohutlarınıza biraz pancar ekleyin ve pembe bir humus elde edin! Hızlı, kolay ve pişirmesizdir, bu nedenle misafirlerinizi aperatif olarak memnun edeceğinden emin olabilirsiniz ;-) Size bol enerji verecek bitkisel proteinler açısından zengin bir tarif! Tam bir kahvaltı için salatalarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)
Malzemeler
4
Malzemeler
- 1 mikser
Hazırlık
Pişmiş nohut, pişmiş pancar, diş sarımsak, tahin, maydanoz ve limon suyunu bir blendera koyun. Tatlandırmak için baharat ekleyin.
Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Eğer kıvamı çok macun kıvamındaysa biraz daha su ekleyin.
Humusun üzerine zeytinyağı gezdirin ve susam serpin. Şimdi hazır!
Gözlemler
Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 107Kcal
- Karbonhidrat: 13.1g
- Toplam yağ: 2.4g
- Az doymuş yağ: 0.4g
- Protein: 5.5g
- Lif: 5.4g
- Şeker: 4.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın