Pancarlı humus tarifi

şimdi oy verin
Aperatif
Çok kolay
5 min
107 Kcal

Bugün humusumuza biraz renk katmaya ne dersiniz? Nohutlarınıza güzel bir pancar ekleyin ve pembe bir humus elde edin! Kolay, hızlı ve pişirme gerektirmeyen bu tarifle aperatif saatinde misafirlerinizi memnun edebilirsiniz ;-) Bitkisel protein açısından zengin bu tarifle enerjinizi artırın! Tam bir öğle yemeği hazırlamak için salatalarınıza eklemekten çekinmeyin ;-)

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 1 blender

Hazırlık

  • Pancarlı Humus Tarifi - Hazırlık adım 1Pişmiş nohutları, pişmiş pancarı, sarımsağı, tahini, maydanozu ve limon suyunu blendera koyun. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
  • Pancarlı Humus Tarifi - Hazırlık adım 2Karışımı pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blenderdan geçirin. Kıvamı çok koyu olursa biraz su ekleyin.
  • Pancarlı Humus Tarifi - Hazırlık adım 3Humusun üzerine biraz zeytinyağı gezdirin ve susam serpin. Hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Tahin bir susam püresidir. Süpermarketlerde bulabilirsiniz. Başka bir yağlı tohum püresi ile değiştirebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 107Kcal
  • Karbonhidrat: 13.1g
  • Toplam yağ: 2.4g
  • Az doymuş yağ: 0.4g
  • Protein: 5.5g
  • Lif: 5.4g
  • Şeker: 4.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (127g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: