Morina balıklı nohut salatası
Hafif, besleyici, doyurucu ve aromatik bir öğün için morina balıklı nohut salatasını deneyin. Pikniğe ya da işe götürmek için de ideal bir seçenektir. Hazırlaması kolay ve lezzetli bu salatayı birkaç dakika içinde yapabilirsiniz. Malzemeleri karıştırın, salatanız hazır! Aşağıdaki adım adım tarifimize göz atın ↓↓
Malzemeler
Sos:
Hazırlık
- Morina balığını kaynar suda yaklaşık 10 dakika pişirin. Hafifçe soğumaya bırakın. Kemiklerini ve derisini çıkarın. Parçalayın.
- Didiklenmiş morina balığını, nohudu, soğanı, domatesleri ve zeytinleri bir kaseye alın. Karıştırın.
- Maydanoz, limon suyu, zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiber ile tatlandırın. İyice karıştırın.
- Servise hazır olana kadar buzdolabında soğutun. Afiyet olsun!
Gözlemler
Morina balığı: Bu tarifte 500 g taze morina balığı kullandık. Haşlayıp derisini çıkardıktan sonra miktarı 250 grama düştü.
Başka bir balık kullanabilir miyim? Morina balığını konserve ton balığıyla değiştirebilirsiniz; böylece tarif hem sağlıklı hem de daha ekonomik olur.
Soğan çiğ mi, sotelenmiş mi olmalı? Bu bir salata olduğu için çiğ soğan kullanılması daha uygundur; ancak soğanı sotelemenizin önünde bir engel yok.
Patates kullanabilir miyim? Elbette. Bu durumda yarı yarıya oran kullanın; yani bu tarifte 250 g patates ve 250 g nohut kullanın.
Haşlanmış yumurta eklenebilir mi? Elbette, tercih ederseniz ekleyebilirsiniz. Yumurtayı üzerine süsleme olarak koyabilir veya ufalayıp diğer malzemelerle karıştırabilirsiniz.
Beslenme
- Karbonhidrat: 17.2g
- Toplam yağ: 5.1g
- Az doymuş yağ: 0.9g
- Protein: 20.5g
- Lif: 7.9g
- Şeker: 3.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Pişirme ekipmanları
Öznitellikler
Benzer tarifler

Kahvaltı salatası / maydanoz salatası

Papillotta morina balığı

Ispanaklı nohut çorbası

Çingene pilavı aydın yöresi

Kolay ve aromatik harira çorbası

Nohut salatası

Baharatli nohut keyfi̇

Mangolu, tavuklu makarna salatasi

Tavuklu zeytinli endivyen salata - 9 ekim 2012

Bacalhau à brás: kolay ve lezzetli geleneksel portekiz tarifi

Nohutlu semizotu salatası

Domatesli, feta peynirli ve zeytinli makarna salatası
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Mirella Mendonça



Bu tarifi not alın