Morina balıklı nohut salatası

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
25 min
214 Kcal

Hafif, besleyici, doyurucu ve aromatik bir öğün için morina balıklı nohut salatasını deneyin. Pikniğe ya da işe götürmek için de ideal bir seçenektir. Hazırlaması kolay ve lezzetli bu salatayı birkaç dakika içinde yapabilirsiniz. Malzemeleri karıştırın, salatanız hazır! Aşağıdaki adım adım tarifimize göz atın ↓↓

Malzemeler

4

Sos:

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Bekleme süresi5 min
Pişirme süresi10 min
  • Morina balığını kaynar suda yaklaşık 10 dakika pişirin. Hafifçe soğumaya bırakın. Kemiklerini ve derisini çıkarın. Parçalayın.
  • Didiklenmiş morina balığını, nohudu, soğanı, domatesleri ve zeytinleri bir kaseye alın. Karıştırın.
  • Maydanoz, limon suyu, zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiber ile tatlandırın. İyice karıştırın.
  • Servise hazır olana kadar buzdolabında soğutun. Afiyet olsun!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Morina balığı: Bu tarifte 500 g taze morina balığı kullandık. Haşlayıp derisini çıkardıktan sonra miktarı 250 grama düştü.

Başka bir balık kullanabilir miyim? Morina balığını konserve ton balığıyla değiştirebilirsiniz; böylece tarif hem sağlıklı hem de daha ekonomik olur.

Soğan çiğ mi, sotelenmiş mi olmalı? Bu bir salata olduğu için çiğ soğan kullanılması daha uygundur; ancak soğanı sotelemenizin önünde bir engel yok.

Patates kullanabilir miyim? Elbette. Bu durumda yarı yarıya oran kullanın; yani bu tarifte 250 g patates ve 250 g nohut kullanın.

Haşlanmış yumurta eklenebilir mi? Elbette, tercih ederseniz ekleyebilirsiniz. Yumurtayı üzerine süsleme olarak koyabilir veya ufalayıp diğer malzemelerle karıştırabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 214Kcal
  • Karbonhidrat: 17.2g
  • Toplam yağ: 5.1g
  • Az doymuş yağ: 0.9g
  • Protein: 20.5g
  • Lif: 7.9g
  • Şeker: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (234g)

Pişirme ekipmanları

Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Petitchef (Portekiz ve Brezilya) için editoryal sorumluğum var ve dünya mutfağına ve seyahate büyük bir tutkum var, her zaman yeni tatlar ve deneyimler arayışındayım. Ancak, farklı kültürlerin lezzetlerini keşfetmeyi sevsem de, annemin mutfağı her zaman en sevdiğim olacak – yalnızca onun yaratabileceği o benzersiz tatla.

Yorumlar

Bu tarifi not alın: