Rahatlatıcı bir öğün için butternut kabaklı makarna!

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
50 min
390 Kcal

Butternut kabağı pişirmenin yeni bir yolu: Makarnanız için sos hazırlayın! Önce kabak parçalarını püre hâline getirin, ardından soya kremasıyla birleştirerek sosu hazırlayın. Son derece rahatlatıcı bir sonuç sunan, yapımı çok kolay bir yemek! Pazar akşamı ya da sonbahar ve kışın serin günleri için ideal ;-) Aşağıdaki ayrıntılı adımlarımızı izleyin!

Malzemeler

2

Hazırlık

Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi30 min
  • Butternut kabağını soyup parçalara ayırın ve buharda 15-20 dakika pişirin.
    Bu sırada iki diş sarımsağı soyup ince ince doğrayın. Zeytinyağını bir tavada ısıtıp sarımsakları kavurun.
    Makarnayı da paketinde belirtilen süreye göre pişirin.
  • Butternut kabağı piştikten sonra (içi iyice yumuşamış olmalı), sarımsakla birlikte blenderdan geçirerek püre hâline getirin.
  • Makarna pişip süzüldükten sonra, sarımsağı kavurduğunuz tavaya alın ve butternut kabağı püresini ekleyin.
  • Soya kremasını, köriyi, kuru biberiyeyi, tuzu ve damak tadınıza göre karabiberi ekleyin.
    Karıştırın ve orta ateşte yaklaşık 3-4 dakika pişirin.
  • İşte bu kadar! Butternut kabağını pişirmenin yeni bir yolunu deneyerek içinizi ısıtacak nefis bir yemeğin tadını çıkarın. Afiyet olsun :-)

Bu tarifi not alın

Gözlemler

Dilerseniz servis etmeden hemen önce rendelenmiş Emmental veya mozzarella peyniri ekleyebilirsiniz ;-)

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 390Kcal
  • Karbonhidrat: 54g
  • Toplam yağ: 9.8g
  • Az doymuş yağ: 1.6g
  • Protein: 13.1g
  • Lif: 6.2g
  • Şeker: 4.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (248g)

Pişirme ekipmanları

Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: