Rahatlatıcı bir öğün için butternut kabaklı makarna!
şimdi oy verin
Butternut kabağı pişirmenin yeni bir yolu: Makarnanız için sos hazırlayın! Önce kabak parçalarını püre hâline getirin, ardından soya kremasıyla birleştirerek sosu hazırlayın. Son derece rahatlatıcı bir sonuç sunan, yapımı çok kolay bir yemek! Pazar akşamı ya da sonbahar ve kışın serin günleri için ideal ;-) Aşağıdaki ayrıntılı adımlarımızı izleyin!
Malzemeler
2
Hazırlık
Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi30 min
- Butternut kabağını soyup parçalara ayırın ve buharda 15-20 dakika pişirin.
Bu sırada iki diş sarımsağı soyup ince ince doğrayın. Zeytinyağını bir tavada ısıtıp sarımsakları kavurun.
Makarnayı da paketinde belirtilen süreye göre pişirin. - Butternut kabağı piştikten sonra (içi iyice yumuşamış olmalı), sarımsakla birlikte blenderdan geçirerek püre hâline getirin.
- Makarna pişip süzüldükten sonra, sarımsağı kavurduğunuz tavaya alın ve butternut kabağı püresini ekleyin.
- Soya kremasını, köriyi, kuru biberiyeyi, tuzu ve damak tadınıza göre karabiberi ekleyin.
Karıştırın ve orta ateşte yaklaşık 3-4 dakika pişirin. - İşte bu kadar! Butternut kabağını pişirmenin yeni bir yolunu deneyerek içinizi ısıtacak nefis bir yemeğin tadını çıkarın. Afiyet olsun :-)
Gözlemler
Dilerseniz servis etmeden hemen önce rendelenmiş Emmental veya mozzarella peyniri ekleyebilirsiniz ;-)
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 390Kcal
- Karbonhidrat: 54g
- Toplam yağ: 9.8g
- Az doymuş yağ: 1.6g
- Protein: 13.1g
- Lif: 6.2g
- Şeker: 4.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (248g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Benzer tarifler

Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş

Arnavut ciğeri

Sarımsaklı, zeytinyağlı ve acı biberli spagetti: i̇talyan mutfağının son dakika yemeği

Hindiba terin

Vejetaryen yemekler i̇çin kolay tofu köftesi

Air fryer’da çıtır tavuk: hızlı ve kolay bir yemek!

Ispanaklı frittata: kolay ve lezzetli vejetaryen ana yemek

Ispanak kavurması (ıspanak yemeği)

Arnavut ciğeri tarifi

Yoğurt çorbası

Soya soslu tavuk kanat

Kuzu etli enginar yemegi tarifi
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın