Ultra rahatlatıcı bir yemek için balkabaklı makarna!
şimdi oy verin
Butternut pişirmenin yeni bir yolu: makarnanız için sos yapmak! Kabak parçalarınız önce püre haline getirilecek, ardından soya kreması ile birleştirilerek sos haline getirilecektir. Ekstra rahatlatıcı sonuçlara sahip süper kolay bir yemek! Pazar akşamı veya soğuk bir sonbahar/kış günü için ideal ;-) Aşağıdaki ayrıntılı adımlarımızla rehberi takip edin!
Malzemeler
2
Hazırlık
Hazırlama süresi20 min
Pişirme süresi30 min
- Balkabağını soyun ve doğrayın ve 15 - 20 dakika buharda pişirin.
Bu arada iki diş sarımsağı soyup doğrayın ve zeytinyağı ile tavada kızartın.
Makarnayı paketin üzerinde belirtilen süreye göre pişirin. - Butternut piştikten sonra (eti çok yumuşak olmalıdır), püre haline getirmek için sarımsakla karıştırın.
- Makarna pişip süzüldükten sonra, sarımsağı pişirmek için kullanılan tavaya koyun ve butternut püresini ekleyin.
- Soya kremasını, köri tozunu, kurutulmuş biberiyeyi, tuz ve karabiberi ekleyin.
İyice karıştırın ve orta ateşte yaklaşık 3 - 4 dakika pişirin. - Ve işte, güzel ve rahatlatıcı bir yemek ve butternut pişirmenin yeni bir yolu! Afiyet olsun :-)
Gözlemler
Dilerseniz servis etmeden hemen önce rendelenmiş Emmental veya mozzarella peyniri ekleyebilirsiniz ;-)
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 390Kcal
- Karbonhidrat: 54g
- Toplam yağ: 9.8g
- Az doymuş yağ: 1.6g
- Protein: 16.8g
- Lif: 6.2g
- Şeker: 4.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 11
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (248g)
Pişirme ekipmanları
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:




Bu tarifi not alın