Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
45 min
556 Kcal

Balkabağı çorbası yemekten sıkıldınız mı? Bir de kiş içinde deneyin! Bu lezzetli yolculuktan memnun kalacağınızı garanti ediyoruz ;-) Yapımı son derece kolay bu vejetaryen kişi, doyurucu bir öğün için mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Artan olursa ertesi gün ofiste yemek üzere hava geçirmez bir kaba koyun!

Malzemeler

4

Malzemeler

  • 1 tart kalıbı

Hazırlık

Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
  • Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş - Hazırlık adım 1Önce tart tabanını önceden pişirin. Bunun için hamuru önceden yağlanmış bir tart kalıbına yerleştirin. Üzerine pişirme kâğıdı serip mercimekleri (veya tart ağırlıklarını) koyun. 180°C'de 15 dakika pişirin.
  • Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş - Hazırlık adım 2Bu sırada balkabağını hazırlayın. Kabuğunu soyup içini küp şeklinde doğrayın ve düdüklü tencerede 10 dakika pişirin. Düdüklü tencereniz yoksa sıcak su dolu bir tencerede yaklaşık 20 dakika pişirin.
  • Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş - Hazırlık adım 3Diğer malzemeler pişerken kiş harcını hazırlayın: Soğanı biraz zeytinyağıyla tavada birkaç dakika kavurun. Pişen soğanı yumurta, krema, kekik, tuz ve karabiberle birlikte bir kaseye alın ve iyice karıştırın.
  • Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş - Hazırlık adım 4Tart tabanı piştikten sonra balkabağı parçalarını üzerine dizin. Kiş harcını dökün ve 180°C'de 25 dakika pişirin.
  • Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş - Hazırlık adım 5İşte bu kadar, balkabaklı kişiniz servise hazır!

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Tart tabanına neden yağlı kâğıt ve mercimek koyulur?

İç harcı eklemeden önce tart tabanını pişirmenin en iyi yolu budur. Bu tarifte kullandığınız mercimekleri saklayıp başka tart tabanlarını pişirmek için tekrar kullanabilirsiniz. Dilerseniz yeniden kullanılabilir tart ağırlıkları da kullanabilirsiniz. Her iki durumda da hamur ile mercimeklerin veya tart ağırlıklarının arasına pişirme kâğıdı koymayı unutmayın. Aksi takdirde bunlar pişerken hamura gömülür, tabanın pürüzsüz olmasını engeller ve çıkarmayı zorlaştırır...
Krema yerine yoğurt, soya kreması veya Hindistan cevizi kreması kullanabilirsiniz. Bunların lezzeti balkabağıyla mükemmel uyum sağlar!
Balkabağı yerine kabocha kabağı veya butternut kabağı gibi başka bir kabak türü kullanabilirsiniz.
En iyisi kişinizi hava geçirmez bir kaba koymaktır; böylece hava almaz. Dilerseniz üzerini alüminyum folyo veya streç filmle kapatıp buzdolabında en fazla 3 gün saklayabilirsiniz.
Kişi mevsim salatasıyla servis etmeyi çok seviyoruz. Yanına bir porsiyon makarna ve sebze de çok yakışır! Biraz kıtırlık katmak için üzerine kıyılmış ceviz veya ay çekirdeği ya da kabak çekirdeği serpebilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 556Kcal
  • Karbonhidrat: 35.3g
  • Toplam yağ: 40.7g
  • Az doymuş yağ: 19.6g
  • Protein: 9.4g
  • Lif: 3.5g
  • Şeker: 3.8g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 22
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (306g)

Pişirme ekipmanları

fırın
Ocak

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: