Basit ve pratik bir öğün için balkabaklı kiş
şimdi oy verin
Balkabağı çorbası yemekten sıkıldınız mı? Bir de kiş içinde deneyin! Bu lezzetli yolculuktan memnun kalacağınızı garanti ediyoruz ;-) Yapımı son derece kolay bu vejetaryen kişi, doyurucu bir öğün için mevsim salatasıyla servis edebilirsiniz. Artan olursa ertesi gün ofiste yemek üzere hava geçirmez bir kaba koyun!
Malzemeler
4
Malzemeler
- 1 tart kalıbı
Hazırlık
Hazırlama süresi10 min
Pişirme süresi35 min
Önce tart tabanını önceden pişirin. Bunun için hamuru önceden yağlanmış bir tart kalıbına yerleştirin. Üzerine pişirme kâğıdı serip mercimekleri (veya tart ağırlıklarını) koyun. 180°C'de 15 dakika pişirin.
Bu sırada balkabağını hazırlayın. Kabuğunu soyup içini küp şeklinde doğrayın ve düdüklü tencerede 10 dakika pişirin. Düdüklü tencereniz yoksa sıcak su dolu bir tencerede yaklaşık 20 dakika pişirin.
Diğer malzemeler pişerken kiş harcını hazırlayın: Soğanı biraz zeytinyağıyla tavada birkaç dakika kavurun. Pişen soğanı yumurta, krema, kekik, tuz ve karabiberle birlikte bir kaseye alın ve iyice karıştırın.
Tart tabanı piştikten sonra balkabağı parçalarını üzerine dizin. Kiş harcını dökün ve 180°C'de 25 dakika pişirin.
İşte bu kadar, balkabaklı kişiniz servise hazır!
FAQ ❓
Tart tabanına neden yağlı kâğıt ve mercimek koyulur?
İç harcı eklemeden önce tart tabanını pişirmenin en iyi yolu budur. Bu tarifte kullandığınız mercimekleri saklayıp başka tart tabanlarını pişirmek için tekrar kullanabilirsiniz. Dilerseniz yeniden kullanılabilir tart ağırlıkları da kullanabilirsiniz. Her iki durumda da hamur ile mercimeklerin veya tart ağırlıklarının arasına pişirme kâğıdı koymayı unutmayın. Aksi takdirde bunlar pişerken hamura gömülür, tabanın pürüzsüz olmasını engeller ve çıkarmayı zorlaştırır...
Krema yerine ne kullanabilirim?
Krema yerine yoğurt, soya kreması veya Hindistan cevizi kreması kullanabilirsiniz. Bunların lezzeti balkabağıyla mükemmel uyum sağlar!
Balkabağı yerine ne kullanabilirim?
Balkabağı yerine kabocha kabağı veya butternut kabağı gibi başka bir kabak türü kullanabilirsiniz.
Kişimi nasıl saklayabilirim?
En iyisi kişinizi hava geçirmez bir kaba koymaktır; böylece hava almaz. Dilerseniz üzerini alüminyum folyo veya streç filmle kapatıp buzdolabında en fazla 3 gün saklayabilirsiniz.
Balkabaklı kişin yanında ne servis edebilirim?
Kişi mevsim salatasıyla servis etmeyi çok seviyoruz. Yanına bir porsiyon makarna ve sebze de çok yakışır! Biraz kıtırlık katmak için üzerine kıyılmış ceviz veya ay çekirdeği ya da kabak çekirdeği serpebilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 556Kcal
- Karbonhidrat: 35.3g
- Toplam yağ: 40.7g
- Az doymuş yağ: 19.6g
- Protein: 9.4g
- Lif: 3.5g
- Şeker: 3.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 22
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (306g)
Pişirme ekipmanları
fırın
Ocak
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Rahatlatıcı bir öğün için butternut kabaklı makarna!

Arnavut ciğeri

Hindiba terin

Vejetaryen yemekler i̇çin kolay tofu köftesi

Sarımsaklı, zeytinyağlı ve acı biberli spagetti: i̇talyan mutfağının son dakika yemeği

Air fryer’da çıtır tavuk: hızlı ve kolay bir yemek!

Ispanaklı frittata: kolay ve lezzetli vejetaryen ana yemek

Soya soslu tavuk kanat

Ispanak kavurması (ıspanak yemeği)

Yoğurt çorbası

Türlü yemeği

Avcı usulü kuzu bacağı tarifi (4 kişilik)
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın