Vejetaryen buda kasesi - güzelce dengelenmiş ve renkli bir salata!
Bu Buda kasesi ile güneş ışığını tabağınıza getirin! Burada her şey var: nişastalı pirinç, meyve ve sebzeler, avokado ve yumurta ile protein. Hızlı ve kolay tariflerle sağlıklı beslenmenin mümkün olduğunun kanıtı ;-)
Malzemeler
Hazırlık
- Pirinci paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.
- Bu arada meyve ve sebzeleri doğrayın.
- Bir tavayı orta ateşte biraz zeytinyağı ile ısıtın ve yumurtanızı kırın. Sarısı akıcı hale gelene kadar 2-3 dakika pişirin.
Bu arada, malzemelerinizi tabağın etrafına yan yana dizin. - Kızarmış yumurtayı tabağınızın ortasına yerleştirin ve üzerine susam serpin.
Zeytinyağı ile balzamik sirkeyi karıştırarak baharatla tamamlayın ve afiyet olsun!
Gözlemler
Vejetaryen Buda kaselerinin faydaları nelerdir?
Vejetaryen Buddha Kaseleri, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi destekleyen mükemmel bir protein, karbonhidrat ve lif dengesi sunarak besinler açısından zengindir.
Bir Buddha kasesini kendi zevkime göre nasıl kişiselleştirebilirim?
Size uygun bir yemek oluşturmak için en sevdiğiniz sebzeleri, meyveleri veya tofu ya da bakliyat gibi proteinleri ekleyebilirsiniz.
Hazırlanan Buddha kaselerinin raf ömrü ne kadardır?
Hazırlanmış bir Buda kasesi buzdolabında 1 ila 2 gün saklanabilir, ancak en iyi lezzet için malzemeleri taze yemek en iyisidir.
Buda kasesini önceden hazırlayabilir miyim?
Evet, malzemeleri önceden hazırlayabilir ve tazeliğini ve dokusunu korumak için servis etmeden hemen önce birleştirebilirsiniz.
Bir Buddha kasesini çeşnilendirmek için ne tür sirkeler kullanılabilir?
Sosunuzun lezzetini çeşitlendirmek için balzamik sirkenin yanı sıra elma sirkesi, pirinç sirkesi ve hatta limon suyu kullanabilirsiniz.
Beslenme
- Karbonhidrat: 52.6g
- Toplam yağ: 23.1g
- Az doymuş yağ: 3.9g
- Protein: 13.6g
- Lif: 7.9g
- Şeker: 13.1g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 16
Petitchef_TR
Bu tarifi not alın