Şehriye, karides, avokado, yumurta ve kişniş salatası
Hafif ve taze bir yemek için bu Asya aromalı salata tam bir zevktir. Menüde pirinç eriştesi, avokado ve karides var, hepsi de soya ve nuoc-mâm sosuyla baharatlandırılmış. Üzerine susam serpiştirdiğinizde hazırsınız ;-) Afiyet olsun!
Malzemeler
Sos için :
Hazırlık
İki yumurtayı sıcak su dolu bir tavada katılaşana kadar 10 dakika pişirin.
Pirinç şehriye yuvalarını bir kaseye koyun ve üzerini sıcak su ile kapatın. Üzerini bir kapakla kapatın ve 4-5 dakika şişmeye bırakın.
Bu arada avokadoyu parçalara ayırın.
Karideslerin kabuklarını soyun ve onları da parçalara ayırın.
Yumurtalar piştikten sonra kabuklarını çıkarın ve bir çatalla ezin.
Bir kasede avokado parçalarını, karidesleri ve haşlanmış yumurtaları karıştırın. Doğranmış kişnişi, susam tohumlarını ve sos malzemelerini ekleyin. İyice karıştırın. Sosu damak tadınıza göre ayarlayın.
Bu karışımı süzülmüş pirinç şehriyesine ekleyin. İyice karıştırın ve servise hazır olana kadar soğutun.
Afiyet olsun!
Gözlemler
Karidesli ve avokadolu erişte salatasının faydaları nelerdir?
Bu salata karides ve yumurta sayesinde protein açısından zengindir ve avokado sağlıklı yağlar sağlar. Dahası, hafif ve ferahlatıcıdır, dengeli bir öğün için idealdir.
Şehriye salatası hazırlandıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Tazeliğini korumak için salatayı hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklamanızı ve 24 saat içinde yemenizi öneririz.
Karidesleri başka bir malzeme ile değiştirebilir miyim?
Evet, vejetaryen bir versiyon için karides yerine ızgara tavuk, tofu veya hatta ızgara sebzeler kullanabilirsiniz.
Bu tarif için haşlanmış yumurtaları pişirmenin en iyi yolu nedir?
Mükemmel haşlanmış yumurta için yumurtaları kaynar suda 10 dakika pişirin, ardından pişmelerini durdurmak için hemen soğuk suya daldırın.
Sosu damak tadıma göre nasıl ayarlayabilirim?
Asitlik katmak için daha fazla limon suyu veya daha tuzlu bir tat için daha fazla soya sosu ekleyerek sosu ayarlayabilirsiniz. Denemekten çekinmeyin!
Beslenme
- Karbonhidrat: 49.5g
- Toplam yağ: 34.3g
- Az doymuş yağ: 5.5g
- Protein: 57.6g
- Lif: 5.6g
- Şeker: 2.3g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 19




Bu tarifi not alın