Mango ve muzlu smoothie bowl tarifi

Name: Mango ve muzlu smoothie bowl tarifi
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Tr
Ingredients: 1 muz; 1 mango; 1 adet Yunan usulü yoğurt; Muz; Mango; Kabak çekirdeği; Karabuğday gevreği; Tuzsuz badem

şimdi oy verin

Tatlılar

Çok kolay

15 min

895 Kcal

Hepiniz smoothie'leri bilirsiniz; peki smoothie bowl'ları biliyor musunuz? Kaliforniya'dan çıkan ve “sağlıklı” beslenme trendini takip eden bu yeni tarifte, en sevdiğiniz meyve ve sebzeleri blenderdan geçirip bir kaseye almanız yeterli! Meyveli ve doyurucu kahvaltıları seviyorsanız, bu tarif tam size göre! Merak etmeyin, atıştırmalık olarak ya da tatlı niyetine de afiyetle tüketebilirsiniz. Karışımı daha kıvamlı hale getirmek için süt veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Böylece kaşıkla yiyebileceğiniz nefis bir karışım elde edersiniz.

Malzemeler

1 muz
1 mango
1 adet Yunan usulü yoğurt

Süslemek için:

Muz
Mango
Kabak çekirdeği
Karabuğday gevreği
Tuzsuz badem

Hazırlık

Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar çekin.
Bir kaseye alın.
Dilediğiniz gibi süsleyin! Biz muz ve mango parçaları, kabak çekirdeği, yulaf gevreği ve badem ekledik.

Smoothie bowl'unuz hazır!

Bu tarifi not alın

Mükemmel! Çok güzel Güzel Orta Eh

Gözlemler

Alternatifler: Laktoz içeren süt veya yoğurt yerine badem, fındık, soya ve Hindistan cevizi gibi bitkisel protein kaynaklarından elde edilen ürünleri kullanabilirsiniz. Glüten konusunda endişelenmenize gerek yok; bu tarif glüten içermez ;-) Üstelik üzerini süslemek için glütensiz karabuğday gevreği kullandık!

Smoothie bowl, blenderdan geçirilir geçirilmez tüketilmelidir! Süsleyene kadar kısa bir süre bekleyebilir ;-) Dilediğiniz malzemeleri ekleyerek tarifi zenginleştirin ve özellikle üzerini süslerken içinizdeki sanatçıyı konuşturun! Güzelce süslenmiş bir tatlı, insanın iştahını açmaz mı?