Kabakları fırında nasıl pişirebilirim?

şimdi oy verin
Accompaniments
Çok kolay
25 min
179 Kcal

Hafif ızgara etkisi için kabaklarınızı fırında pişirmekten daha iyi bir şey yoktur! Çubuklar halinde kesildiğinde neredeyse küçük cipsler gibi görünürler :-) Tüm aileye sebze yedirmek için harika bir ipucu! Sizlerle baharatlarımızı ve tabii ki fırında mükemmel kabaklar için tam pişirme süresini paylaşacağız ;-)

Malzemeler

1

Malzemeler

  • 1 fırın tepsisi
  • 1 yaprak yağlı kağıt
  • 1 salata kasesi

Hazırlık

Hazırlama süresi5 min
Pişirme süresi20 min
  • Kabağınızı yıkayın. Organik ise kabuğunu saklayın, aksi takdirde soyun.
    Kabağı uzunlamasına 3 parçaya bölün ve ardından her bir parçayı çubuklar halinde kesin.
    Bir salata kasesinde kabak parçalarını tuz, zeytinyağı ve sarımsak tozu ile karıştırın.
  • Kabakları fırında nasıl pişirebilirim? - Hazırlık adım 2Fırını önceden 200°C'ye ısıtın.
    Kabak çubuklarını pişirme kağıdı serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin ve 20 dakika pişirin.
  • Fırın tepsiniz fırından çıktıktan sonra hemen servis edin! Afiyet olsun :-)

Bu tarifi not alın

FAQ ❓

Hangi kabakları kullanmalıyım?

Burada uzun, yeşil kabaklar kullandık, ancak tabağınıza renk katacak sarı olanları da kullanmaktan çekinmeyin. Yuvarlak kabaklara gelince, onları kabak dolması için saklamanızı öneririz, çünkü mükemmel olacaklardır.
Ot seçimimizi basit tuttuk, ancak istediğiniz herhangi bir aromayı eklemekten çekinmeyin: Provence otu, kırmızı biber, köri tozu, kekik vb. Kabaklarınız piştikten sonra ketçap ya da barbekü sosuyla da mükemmel olacaktır, tıpkı cips gibi ;-)
Genellikle kişi başına 250 gr kabak düşmektedir. Farklı boyutlar mevcuttur:
* 7 ila 14 cm dahil = 50 ila 100 g
* 14 ila 21 cm = 100 ila 225 g
* 21 ila 30 cm = 225 ila 450 g

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 179Kcal
  • Karbonhidrat: 4.1g
  • Toplam yağ: 15.9g
  • Az doymuş yağ: 2.3g
  • Protein: 2.6g
  • Lif: 3.9g
  • Şeker: 3.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (270g)

Pişirme ekipmanları

fırın

Öznitellikler

Dondurulabilir
Buzdolabında saklama
israf karşıtı
Petitchef_TRPetitchef_TR

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: