Jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürüm
şimdi oy verin
Kolay, hızlı ve pişirme gerektirmeyen bir öğün için jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürümlerimizi deneyin! Kalın ekmek yerine ince ve yumuşak buğday tortillaları kullanıldığı için geleneksel sandviçlerden daha hafiftirler. Pikniğe ya da iş yerinde öğle yemeği molasına giderken yanınızda götürebilirsiniz. Üstelik dürümlere bolca çiğ sebze ekleyerek tüm ailenin farkına bile varmadan sebze yemesini sağlayabilirsiniz!
Malzemeler
2
Hazırlık
Ispanak yapraklarını ve çeri domatesleri yıkayın. Domatesleri ikiye kesin.
Tortillanın ortasına sürülebilir peyniri yayın; üzerine bir dilim jambon, bir dilim çedar peyniri, ıspanak yaprakları ve domates parçalarını yerleştirin.
Tortillanın sol ve sağ kenarlarını ortaya doğru katlayın. Dürümü, alt kenarından başlayıp üst kenarına doğru, börek sarar gibi sarın.
Dürümü ikiye kesin; işte hazır!
Gözlemler
İç harcını değiştirerek farklı lezzetler deneyin: füme somonlu ya da içine karışık salata eklenmiş dürümler hazırlayabilirsiniz.
Beslenme
1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 290Kcal
- Karbonhidrat: 18.6g
- Toplam yağ: 13.4g
- Az doymuş yağ: 7.5g
- Protein: 22.7g
- Lif: 1.8g
- Şeker: 1.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (198g)
Öznitellikler
Buzdolabında saklama
Benzer tarifler

Ispanaklı krep

Ki̇ş - ispanakli, salamli, sucuklu

İtalyan usulü bagel

Salmorejo: i̇spanyol soğuk domates çorbası

Ispanaklı kabak lazanyası

Püreli bonfile kuleleri

Jambonlu kavunlu domatesli tartar tarifi

Ispanaklı, jambonlu ve krem peynirli rulolar

Pizza böreği tarifi

Ispanak salatası

Ispanak kökü salatasi

Ispanak yemeği
Sorular
Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları
Yorumlar
Bu tarifi not alın:





Bu tarifi not alın