Jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürüm

şimdi oy verin
Ana yemekler
Çok kolay
5 min
290 Kcal

Kolay, hızlı ve pişirme gerektirmeyen bir öğün için jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürümlerimizi deneyin! Kalın ekmek yerine ince ve yumuşak buğday tortillaları kullanıldığı için geleneksel sandviçlerden daha hafiftirler. Pikniğe ya da iş yerinde öğle yemeği molasına giderken yanınızda götürebilirsiniz. Üstelik dürümlere bolca çiğ sebze ekleyerek tüm ailenin farkına bile varmadan sebze yemesini sağlayabilirsiniz!

Malzemeler

2

Hazırlık

  • Jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürüm - Hazırlık adım 1Ispanak yapraklarını ve çeri domatesleri yıkayın. Domatesleri ikiye kesin.
    Tortillanın ortasına sürülebilir peyniri yayın; üzerine bir dilim jambon, bir dilim çedar peyniri, ıspanak yaprakları ve domates parçalarını yerleştirin.
  • Jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürüm - Hazırlık adım 2Tortillanın sol ve sağ kenarlarını ortaya doğru katlayın. Dürümü, alt kenarından başlayıp üst kenarına doğru, börek sarar gibi sarın.
  • Jambonlu, çedarlı ve ıspanaklı dürüm - Hazırlık adım 3Dürümü ikiye kesin; işte hazır!

Bu tarifi not alın

Gözlemler

İç harcını değiştirerek farklı lezzetler deneyin: füme somonlu ya da içine karışık salata eklenmiş dürümler hazırlayabilirsiniz.

Beslenme

1 porsiyon için / 100 g için
Kalori: 290Kcal
  • Karbonhidrat: 18.6g
  • Toplam yağ: 13.4g
  • Az doymuş yağ: 7.5g
  • Protein: 22.7g
  • Lif: 1.8g
  • Şeker: 1.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
beslenme bilgileri 1 porsiyon için (198g)

Öznitellikler

Buzdolabında saklama
Petitchef_TRPetitchef_TR

Benzer tarifler

Sorular

Üyelerin bu tarife ilişkin fotoğrafları

Yorumlar

Bu tarifi not alın: